近與人探討生活與健康，發(fā)現(xiàn)不少人身體上情緒上的淤堵障礙，是由于那熟悉的感覺所至。

什么樣熟悉的感覺呢？比如：當(dāng)我們遇到讓自己生氣、愧疚、害怕等讓自己狀態(tài)波動很大的事情的時候，心里面的感覺，身體的感覺。

可能每次觸動時的事情不同，但產(chǎn)生的感覺是一樣的，比如說失戀后的感受，這個自己回想一下就很清楚了，只是每回發(fā)生時的程度不同而已。

之所以說它熟悉，也就是這個道理。

但卻又是陌生的，因為每回產(chǎn)生這樣的感覺后，自己就會像條件反射一樣作出一些反應(yīng)，這些反應(yīng)每個人不同，但自己回想一下，是不是又是很熟悉的呢？身心的感覺熟悉，后續(xù)的反應(yīng)熟悉，但其只是一個習(xí)慣性的因果關(guān)系卻難以清晰的看到。

這個習(xí)慣可以勾搭起來，也可以松綁的。這是第一處陌生的地方。

第二處陌生的地方是，每回身心產(chǎn)生那樣感覺的時候，就停頓住了。

它很難再產(chǎn)生別的感覺，只能是在一種感覺里不斷的重復(fù)，變輕變重，即使產(chǎn)生別的感覺，也根本不會予以重視，馬上就會被忽視掉，好像人的整個生命，在那一段時間里，都被深深的依附于那種熟悉的感覺里，依附于其中，有時卻很想擺脫，焦慮的想要找點事情，想要產(chǎn)生些別的感覺，想要改變這樣的感覺，這些努力看似會有作用，起碼能緩解吧？但我想，你的經(jīng)驗也會告訴你，這是終將是徒勞的。

只要你還想著改變或逃離，而不肯讓它回歸原位，回歸到只是無數(shù)感覺中的一種而已，如果你不肯去觀察它，去熟悉它，那它對你的特殊作用就一直會在。乃至于，你越是逃離，它的作用就越大，像魔一樣。但其實它僅僅是無數(shù)感覺中的一種而已，無論它出現(xiàn)在你的心里，還是在你的身體里，仍至你腦海中的思維，這都是一樣的。

生氣，遇事就緊張，明天要去干點什么事情心里就緊張到失眠，見到一些東西就害怕，想到一些事情就激動，別人就一說什么就扯火，對自己煩透了，感覺糟糕透了，每當(dāng)怎么樣的時候，心里就會涌出一種深深的無力感、罪惡感、愧疚感、激動感……

別管讓你產(chǎn)生這樣感覺的原因，對于你來說有多么的合理，乃至于別人也是一樣的，甚至更甚，可能你還在努力的維護(hù)它的合理性，但它并沒有看起來那么牢固，所謂的合理性就像一個合理的借口一樣，讓人懶惰在里面，深受其縛。

假如你認(rèn)為這些外部發(fā)生的事情，讓自己備受刺激，這樣的時候讓自己難過，但同時也是重新認(rèn)識自己，轉(zhuǎn)化自己的契機(jī)的話，那么就停一停下來，去認(rèn)真的審視一下自己身心的感覺，這有可能是你千百萬次反復(fù)出現(xiàn)這樣的感覺以來，第一次去真真切切的看到它。

至于看到它之后，會發(fā)生什么，愿你持續(xù)的看得更久一些，那時相信你會自己了悟的。

要求或希望別人作出改變，總是很容易的，尤其是這個人還是我們身邊的人，我們的家人朋友，仍至于下屬上司。這更是有了許多看似很合理的借口了。這在我們模式化的生活里是很常見，常見得如果不那樣做倒是成了異類或是脫離生活的神仙了。只是這樣打心底的要求和期望真的能起到正作用嗎？還是說，它只是反應(yīng)出了，自己想回避內(nèi)心的一些焦慮而已？

可以說，如果你不肯去正視內(nèi)心的感覺的話，一切希望別人改變的作為乃至心念，絕大部分起的是負(fù)作用，也就是添亂。小部分不起作用，那是別人抗干擾能力強。更小部分則是別人把你的干擾當(dāng)作是一種磨煉，來修煉自己的心性，心性狀態(tài)被磨煉得提升了，自然也會變得不一樣，從這個角度講，間接也可以算是你的功勞吧，只是親友上下緣分一場，自然的陪伴共度一段美好的時光不好嗎？何苦相煎太急呢？！

正視了之后，狂心自歇，自然是會知道如何選擇如何做了。