肝臟是人體代謝器官，在整個身體機能中起著非常大的作用，你知道肝臟不好的癥狀都有哪些嗎?日常我們應(yīng)該怎樣保護肝臟呢?養(yǎng)肝護肝的食物有哪些呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧!

肝臟不好的癥狀

容易喝醉

臉色發(fā)黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。

這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護肝。

人體內(nèi)的黃體荷爾蒙能夠促進分泌皮脂的作用。然而肝臟是不能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡的。由此肝臟功能降低則會使得皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致很多的粉刺。

傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

鼻頭發(fā)紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。

如果您出現(xiàn)了上面的情況，請趕快到相關(guān)醫(yī)院去診治。

由于肝喜歡疏惡郁，因此在生氣發(fā)怒容易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成為疾病。首先你要學(xué)會抑制怒氣，盡可能的做到心平氣和、樂觀開朗，這樣才能使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

怎樣保護肝臟

多飲水

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于 　通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝!

飲食平衡

食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。

心情舒暢

適量運動

開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。

服飾寬松

寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。

養(yǎng)肝護肝的食物

養(yǎng)肝護肝的食物一 ：富含vc的食物

養(yǎng)肝護肝的食物二：雞蛋

富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細胞的同時可促進細胞再生，修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。

養(yǎng)肝護肝的食物三：奶制品

主要為補充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝實現(xiàn)增強免疫的功能。

養(yǎng)肝護肝的食物四：綠色食品

養(yǎng)肝護肝的食物五：鴨子

鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，所以有記載說肝炎患者不應(yīng)食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方，是保肝護肝的絕佳方法。

以上內(nèi)容給大家介紹幾款養(yǎng)肝護肝的食物。當(dāng)然我們在生活之中還應(yīng)該注意自己的日常生活習(xí)慣，飲食規(guī)律，加強運動，少喝酒，抽煙等，再加上經(jīng)常食用以上所提到的養(yǎng)肝護肝食物，相信大家一定能夠擁有健康的肝。

肝病病人，尤其是慢性肝病病人應(yīng)充分注意飲食中的營養(yǎng)平衡，每日必須攝入以下四類食物以幫助肝臟康復(fù)。

總結(jié)：上文主要向大家介紹的是肝臟不好的一些小癥狀以及養(yǎng)肝的小知識，想要擁有一個好的肝臟，平時一定要注意自己的飲食習(xí)慣和正常的作息，這樣才能夠保護自己的肝臟，讓自己的身體更健康哦!