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太陽與健康
作者:郭有生
我這病,一到冬天,就把我囚禁在家了,因?yàn)橐缓?,血管就收縮,一收縮心肌就缺血,一缺血危險(xiǎn)就咄咄逼人。 呆在家,既受不到陽光親切的撫摸,也和他人隔了鴻溝,而且朝朝暮暮在這樣狹小的空間活動(dòng),不免被抑郁癥盯上了你。抑郁,讓你悶悶不樂,讓你漸漸厭世起來,而且更容易勾起不愉快的回憶,似乎不是憤怒,就是仇恨。 這幾天,雖是到了三九四九,但中午的氣溫可以高達(dá)零上三四度。真好,那我就中午到南門廣場(chǎng),曬曬太陽去!陜北有四大暖和---”小時(shí)媽媽的懷抱,年輕妹妹送的老皮襖,中年拜歃(方言“朋友”)的相幫,老年冬天的陽圪嶗嶗(方言“避風(fēng)而有陽光的角落”),那咱也試試去。 吃了午飯,躺下小寐一下,大約已是兩點(diǎn)左右,看看晴朗的天空,就高興的乘車了。南門廣場(chǎng),沒料到居然有這么多的人!沒到廣場(chǎng),就聽到了陣陣鑼鼓聲,四周圍滿了看熱鬧的人群。我穿過人群,看到了兩處跳集體舞的男女老少,有一處是陜北大秧歌,一處是跳交際舞的,三處吹拉彈唱的,真的好紅火。 我就跳集體舞吧,面向太陽,隨著節(jié)奏,看著大家的舞蹈動(dòng)作,學(xué)了起來。學(xué)的準(zhǔn)不準(zhǔn),我不在乎,我覺得能動(dòng)起來,同時(shí)好好曬曬太陽,那才是重要的,所以別人會(huì)隨著婆娑的舞姿改變方向,但我戀著太陽,所以始終面對(duì)著太陽。 二三十分鐘后,感覺臉上暖暖的,心情也十分舒暢。冬天的陽光真好,只要天氣容許,我該天天來啊! 曾記得唐代白居易《負(fù)冬日》一詩(shī)云:“杲杲冬日出,照我屋南隅。負(fù)暄閉目坐,和氣生肌膚。初似飲醇醪,又如蟄者蘇。外融百骸暢,中適一念無。曠然忘所在,心與虛空俱。”我真的也感受到了這冬日陽光的魅力。 人類學(xué)家泰勒曾說:“凡是有太陽照耀的地方,均有太陽崇拜存在?!比f物生長(zhǎng)靠太陽,人類早就發(fā)現(xiàn)太陽和人的生存息息相關(guān)。同時(shí),以陽光治療疾病,古今中外也莫不關(guān)注。傳說古埃及人,以不同色彩的玻璃遮擋陽光,來治療疾病;清代趙學(xué)敏在《本草綱目拾遺》中說:“太陽火除濕止寒僻,舒經(jīng)絡(luò)。痼冷,以體曝之,則血和而病去。冬月以舊帛曬,受陽氣,覆體,皆能卻疾。作醬日曬,受日氣多,人食之多補(bǔ)脾胃,久服長(zhǎng)生,養(yǎng)生家有服日光法”。民間保健諺語也很多,如“冬曬太陽勝服參湯”、”老少常愛曬太陽,百病和你隔山望“、”冬曬太陽一刻鐘,勝過十鍋骨頭湯“。陜北民間四大保健方法也說”長(zhǎng)曬太陽、常在山上走,常吃紅薯、常拉妹妹的手?!?/P> 清人慈山居士在《長(zhǎng)壽秘訣》中說:“清晨略進(jìn)飲食后,如值日晴風(fēng)定,就南窗下,背日光而坐,《列子》所謂'負(fù)日之暄’也。脊梁得有微暖,能遍體和暢。日為太陽之精,其光壯人陽氣,極為補(bǔ)益?!笆堑?,人是在日月交替運(yùn)行的環(huán)境下誕生的,因此日月必以影響人類基因的方式,成為生命的一個(gè)要素。從陰陽學(xué)說來看,日為陽,月為陰,因此天人感應(yīng)自然是自然之陽,影響人體之陽,自然之陰,影響人體之陰。人類在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過程中,總是在太陽底下活動(dòng),在月亮底下睡眠,因此也就形成了身體對(duì)自然的這種適應(yīng),在太陽底下活動(dòng)而補(bǔ)陽,在月亮底下睡眠而補(bǔ)陰。而太陽所補(bǔ)之陽是元陽,它可以溫煦五臟六腑。一年四季不見太陽的人,很容易陽虛而得寒癥,當(dāng)然曬太陽過了頭的人,因陽化火,不要說灼傷皮膚,而且也易產(chǎn)生內(nèi)火,我們說“萬事皆有度”,不及自然不好,過了也不行,對(duì)自然界的生物來說,”火“的過度,就是加速衰老,于是皮膚會(huì)有”光老化“,五臟六腑會(huì)加快衰老的步伐,同時(shí)也會(huì)生出邪熱。 還應(yīng)當(dāng)注意,人體平衡的陰陽,都屬于正氣。古人說“正氣存內(nèi),邪不可干”,因此日下活動(dòng)補(bǔ)陽,可抵御風(fēng)寒濕等陰邪侵襲;月下睡眠補(bǔ)陰,可抵御暑熱燥等陽邪侵襲。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看,也就是因增強(qiáng)了身體的免疫力,而預(yù)防感冒、癌癥(如乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌等)、腹瀉、氣管炎等疾病。唐代孫思邈《千金要方》所說:“凡天和暖無風(fēng)之時(shí),令母將兒,于日中嬉戲,數(shù)見風(fēng)日,則血盈氣剛,肌肉牢密,堪耐風(fēng)寒,不致疾病。若常藏在帷帳之中,重衣溫暖,譬猶陰地草木,不見風(fēng)日,軟脆不堪風(fēng)寒也?!币材芸吹焦湃嗽缬羞@個(gè)認(rèn)識(shí)。 自然界的陰陽,會(huì)影響人的生理性的陰陽,也會(huì)影響人心理性的陰陽。光線暗,人會(huì)感到壓抑;光線好,人會(huì)感到爽朗。反之,光線強(qiáng),人會(huì)感到煩躁;光線弱,人會(huì)感到平靜。這也是人類億萬年適應(yīng)自然的結(jié)果。對(duì)立的因素,首先有互相制約的作用,正如中醫(yī)中熱者寒之、寒者熱之一樣,因此”陰“能使人抑郁,”陽“就能使人解郁,既然冬天由于見太陽少,光線又暗,而形成冬季抑郁癥,那中午多曬曬太陽,就可以疏肝解郁。瑞典、芬蘭、挪威等國(guó)據(jù)說,冬季抑郁癥多,正是因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)日光不充足,而被稱為快樂素的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺合成減少。當(dāng)然,春天來臨陽光充足了,則是另一番情景,用《春暖花開》的歌詞來說,就是“桃花開了,心情好了。反之,如果因”陽“使人煩躁,”陰“就能安神,這時(shí)不妨多在月亮下靜靜的徜徉,靜靜的出神,靜靜的酣睡,這是月亮疏肝解郁的妙用。有這樣一個(gè)笑話: 女:“你愿意做我的太陽嗎?” 男:“我愿意!” 女:“那么請(qǐng)與我保持十萬八千里……” 這個(gè)男子愿意做女孩的太陽,就是太陽會(huì)使人心情愉悅,感到溫暖,那么顯然男孩想給女孩的是什么了??磥硪话闳硕紩?huì)感到太陽對(duì)人的心理影響了。 日主動(dòng),月主靜,這是人類在億萬年進(jìn)化中形成的又一個(gè)特點(diǎn)。每當(dāng)太陽升起,人們就開始活動(dòng),人的情緒開始興奮,人的脈搏加快,人的血壓升高,人的氣血也活躍起來;每當(dāng)月亮升起,人們安睡后,人的脈搏會(huì)慢下來,人的血壓會(huì)降低,人的氣血運(yùn)行也會(huì)緩慢。人的氣血運(yùn)行規(guī)律是日月形成的,人的氣血自然就會(huì)受到日月的影響。因此,曬太陽會(huì)有行氣活血的功效,正是這樣。因此有心腦血管有病的人,多曬曬太陽,是很有益的保健活動(dòng)。 陰陽還有一個(gè)聯(lián)系,就是我們常說的”陰陽互根“,即陰生于陽,陽生于陰。陽氣自然是”陽“,精血自然是”陰“,而曬太陽既然能補(bǔ)益陽氣,那么根據(jù)”陰陽互根“理論,那么曬太陽自然可以因補(bǔ)益陽氣而化生精血。反之,如果熬夜不眠而由傷陰累及陽的,就要合理睡眠而補(bǔ)陰以”化生陽氣。當(dāng)精血充盈,腎精會(huì)濡髓養(yǎng)骨,肝血會(huì)滋補(bǔ)強(qiáng)筋?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也可證明這一點(diǎn)。美國(guó)波士頓大學(xué)霍利克教授說:“身體中通過紫外線光束產(chǎn)生的維生素D3是太陽送給人類(包括孩子)的最大禮物?!憋@然維生素D3,有利于人體鈣的吸收利用,對(duì)防治佝僂病、骨質(zhì)疏松自然功德無量,中醫(yī)所謂肝腎精血虧虛,會(huì)使髓枯筋弱,而使骨骼失去濡養(yǎng)形成該病。 曬太陽曬哪兒,人們根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說提出”腳心日光浴“以補(bǔ)腎陽、”手心日光浴“以補(bǔ)心陽,”肚腹日光浴”以補(bǔ)脾陽,“胸肋日光浴”以補(bǔ)肺陽,”頭頂日光浴“以升下陷諸臟之陽氣、”脊背日光浴“以溫煦五臟之正氣。還有一說,哪兒感到發(fā)冷,就曬曬哪兒,這是民間最多采用的方法,如因腎陽虧虛而覺腰背發(fā)寒,對(duì)著陽光曬曬腰背;心陽不振四肢發(fā)冷前胸不溫,就曬曬四肢前胸;脾陽衰弱三脘發(fā)涼,就曬曬上脘中脘下脘,一會(huì)就覺得暖和舒服起來。有人說曬曬腳板多好啊,腳板上有五臟六腑的反射點(diǎn),其實(shí)按照現(xiàn)代中醫(yī)的全息論,人身哪一個(gè)部位都有全身的反射點(diǎn),如耳朵、頭頂、顏面、手掌等等,因此曬曬哪兒,都會(huì)溫煦五臟,通暢百脈。 看來,冬天我們還真該多曬曬太陽!
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