相信太陽每一天都是新的。我們過去了的每一分每一秒都將永遠(yuǎn)不會再來了;未來還不確定;所以我們最應(yīng)該珍惜的是我們擁有的現(xiàn)在。這實際上就是一種心境的問題。心境是一種比較微弱、持久、具有渲染性的情緒。人隨時處在某種心境之中，只是不一定為我們所意識到罷了。心境的不同，對生活的方方面面都帶來影響。如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼鏡，看什么都是喜氣洋洋的，使人振奮樂觀，朝氣蓬勃;可如果心境不佳，眼鏡就換成了灰色，覺得一切都惹人生厭，使人頹喪悲觀，灰心喪氣。引起心境的原因是多方面的。個人生活中的重大事件，事業(yè)的成敗，工作學(xué)習(xí)的順利與否，與周圍人們相處的關(guān)系怎樣，以及健康狀況等都可能引起某種心境。當(dāng)然，心境總是有起有伏的，而要始終保持良好的心境其實是不可能的。這里，僅從如何有意識地調(diào)控情緒的角度，向中學(xué)生朋友提出保持良好心境的幾點建議：

　　1.學(xué)會放松。當(dāng)感到過分緊張、煩惱、害怕時，可采用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放松。

　　2.學(xué)會轉(zhuǎn)移注意。一定的情緒是與一定的情境相關(guān)的。當(dāng)感到情緒糟糕時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。

　　3.學(xué)會宣泄。如果有不愉快的事情或者委屈，不要壓在心里，而要向知心朋友和親人訴說出來甚至也可以大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心的郁積，對人的身心有利。

　　4.學(xué)會自我解嘲。當(dāng)一個人的追求得不到時，為了減少內(nèi)心的失望，常為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐貍吃不到葡萄說葡萄酸的童話一樣，這被稱作“酸葡萄心理”。與此相反的是“甜擰檬心理”，即用各種理由強調(diào)自己所擁有的是好的，以此沖淡內(nèi)心的不安與痛苦。這種自欺欺人的方法，偶爾用一下作為緩解情緒的權(quán)宜之計，對于幫助人們在極大的挫折面前接受現(xiàn)實，接受自己，避免精神崩潰不無益處。

　　5.學(xué)會幽默。不過，要指出的是，良好的心境終究是源于成熟的自信和豐富的人生閱歷。祝愿你在不斷的努力和進步中，漸漸拋卻“成長的煩惱”，最終擁有這樣一份心境。

　　最后，升學(xué)e網(wǎng)通祝大家能輕松愉快地學(xué)習(xí)地生活!升學(xué)e網(wǎng)通愿意始終和大家生活在一起;更愿意和大家攜手共度美好的每一天。