【yskin的回答(12票)】:

我最近很少吃午飯。我給周圍的人說(shuō)的時(shí)候，幾乎每一個(gè)人都說(shuō)你搞反了，應(yīng)該是晚飯不吃才減肥，不應(yīng)該是午飯。我靠啊，我三餐時(shí)間分別是9點(diǎn)、12點(diǎn)、6點(diǎn)，你讓我不吃晚飯，也就是我每天要有21個(gè)小時(shí)不進(jìn)一粒米，是想讓我餓死是吧？還有，經(jīng)常說(shuō)的晚飯要少吃是指睡覺(jué)前要少吃東西，我晚上6點(diǎn)的晚飯，2點(diǎn)鐘才睡覺(jué)，中間差8個(gè)小時(shí)，挨的著嗎？

所以說(shuō)，國(guó)人多教條主義和知道分子。

【王新廷的回答(2票)】:

沒(méi)有那么多規(guī)矩吧，營(yíng)養(yǎng)均衡，杜絕暴飲暴食，適度運(yùn)動(dòng)，比什么養(yǎng)生方法都強(qiáng)。

【曾探索的回答(1票)】:

教科書中一直說(shuō)是早上三成，中午四成，晚上三成。但這也明顯不合理，那種是按白天一直在干活，而晚上就睡覺(jué)的理論來(lái)分配的。我覺(jué)得還是根據(jù)自己的作息規(guī)律來(lái)分配吧。

早上不宜太多，睡前也不宜太多，這應(yīng)該是對(duì)的。

吃的量與營(yíng)養(yǎng)搭配合理更重要一些。

當(dāng)然，有想減肥的，要結(jié)合運(yùn)動(dòng)才是硬道理。

【禾尙的回答(1票)】:

沒(méi)聽(tīng)過(guò)這個(gè)說(shuō)法。

對(duì)于疾病預(yù)防及身體健康方面來(lái)說(shuō)：一日三餐要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡。除特殊疾病外，不推薦三餐外加餐，特別是夜宵，容易增加消化道負(fù)擔(dān)。避免三餐不規(guī)律，否則會(huì)引起消化道疾病。

對(duì)于您所述的“過(guò)午不食”的說(shuō)法，是在佛教里的一些做法，即為齋。

佛教有戒律，即不非時(shí)食。佛在《舍利弗問(wèn)經(jīng)》中說(shuō)：“諸婆羅門，不非時(shí)食，外道梵志，亦不邪食?！?/p>

有興趣可以琢磨些禪學(xué)。

【吳傳權(quán)的回答(0票)】:

個(gè)人認(rèn)為有固定的吃飯時(shí)間是對(duì)健康最好的,過(guò)了時(shí)間的吃飯點(diǎn),最好還是不吃

【余和平的回答(0票)】:

我跟許多人可能又不一樣。我是不吃早飯，這個(gè)一定會(huì)挨批評(píng)，不過(guò)個(gè)人幾十年的習(xí)慣沒(méi)感覺(jué)有什么不好。午飯隨緣，飯香就吃得多，味道一般就吃得少點(diǎn)兒。晚上六點(diǎn)~八點(diǎn)打乒乓球，回來(lái)洗澡，有時(shí)還需要休息一下，差不多九點(diǎn)吃晚飯，這時(shí)候一般感覺(jué)較餓，吃得比較多。大約1點(diǎn)左右泡腳睡覺(jué)。

【番茄妞的回答(0票)】:

聽(tīng)說(shuō)古代有規(guī)矩是過(guò)午不食，我覺(jué)得是因?yàn)楣糯裱氖侨粘龆?，日落而息吧~日落大概就六七點(diǎn)，晚餐也就五六點(diǎn)，睡前一小時(shí)進(jìn)食會(huì)影響睡眠，而睡眠中也不會(huì)需要太多能量，所以大概就沒(méi)有吃晚餐的習(xí)慣了。而我們現(xiàn)在幾乎都十一、二點(diǎn)睡覺(jué)，早點(diǎn)的就九、十點(diǎn)，不存在晚餐影響睡眠的問(wèn)題，所以正常的三餐還是必須的吧~

順便我個(gè)人不支持宵夜~

【農(nóng)瑩的回答(0票)】:

古人說(shuō)“過(guò)午不食”。那時(shí)候大部分人天黑就要睡覺(jué)了吧。支持四樓說(shuō)法 ：營(yíng)養(yǎng)均衡，杜絕暴飲暴食，適度運(yùn)動(dòng)，比什么養(yǎng)生方法都強(qiáng)。

【劉克的回答(0票)】:

我敢肯定那些長(zhǎng)壽的人都不這樣吃飯的~

【龔寧的回答(0票)】:

古人說(shuō)的“過(guò)午不食”那是針對(duì)原始的作息時(shí)間，因?yàn)楣湃耸成常惶熘挥袃刹?，故需要大量的時(shí)間來(lái)消化它，古人過(guò)了7點(diǎn)就睡覺(jué)。而現(xiàn)在人們一日三餐，大多食熟食，所以古人的養(yǎng)生之道應(yīng)該遵循現(xiàn)代的生活習(xí)慣。

【陳袤的回答(0票)】:

不知道   這個(gè)東西真說(shuō)不來(lái)的   5000多年前人類還都是朝不保夕的  肯定是什么時(shí)候有得吃什么時(shí)候吃  就是不知道人類經(jīng)過(guò)5000年的進(jìn)化或是退化以后  是不是還能保持當(dāng)年的傳統(tǒng)了  我基本上不吃早飯  大家都說(shuō)這樣不好   到現(xiàn)在為止個(gè)人沒(méi)有發(fā)現(xiàn)不好的   但是再長(zhǎng)此以往不知道會(huì)不會(huì)有什么了。

【熊建的回答(0票)】:

一般是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。營(yíng)養(yǎng)當(dāng)然要合理。

【高磊的回答(0票)】:

我覺(jué)得不吃晚飯是一種嚴(yán)重不靠譜的行為，尤其是對(duì)普通上班族來(lái)說(shuō)。一般來(lái)說(shuō)中午12點(diǎn)到13點(diǎn)吃午飯。如果不吃晚飯的話，那么意味著要到第二天的早上7點(diǎn)左右才會(huì)吃第二頓飯。這就等于有將近18個(gè)小時(shí)胃消化的只是前一天中午的食物。相信那點(diǎn)食物在這十八個(gè)中，早已經(jīng)被胃消滅干凈了，并且胃還有相當(dāng)長(zhǎng)的一部分時(shí)間在空轉(zhuǎn)。長(zhǎng)此以往對(duì)胃的健康嚴(yán)重不利。

以上純屬外行推測(cè)。還請(qǐng)醫(yī)學(xué)專業(yè)的知友指正。

【趙丹的回答(0票)】:

俺通常不吃晚飯，感覺(jué)很好，但俺絕不堅(jiān)持，偶爾晚上想吃東西的時(shí)候就去吃一點(diǎn)。俺覺(jué)得吃飯基本上有規(guī)律就好，用不著嚴(yán)格規(guī)律。在一定程度上要跟著感覺(jué)走。

俺覺(jué)得晚上不吃最大的好處就是，第二天早上可以把前一天吃進(jìn)去的徹底排干凈，一整天沒(méi)有負(fù)擔(dān)。

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