全身乏力腰酸背痛穴位按摩很管用

　　怎樣消除腰酸背痛和疲勞感呢?穴位按摩就能輕松緩解腰酸背痛。 緩解穴位一“承山穴”

　　承山穴主要是找到正確的位置(相當(dāng)于小腿后方的正中間，由上方肌肉豐厚處向下滑移，至肌肉較平處即是)，用手指按住此穴，堅(jiān)持一兩分鐘，或揉此穴5分鐘亦可。 緩解穴位二“昆侖穴”

　　可用手指按住外踝后的凹陷處，即昆侖穴，向后面的大筋撥動(dòng)一兩分鐘。

　　緩解穴位三“百會(huì)穴”

　　百會(huì)穴是百脈之會(huì)，善于調(diào)節(jié)所有陽脈的功能，在此做艾灸，可有效增加大腦的血液供應(yīng)，使精力快速恢復(fù)。

　　需注意的是，百會(huì)穴被頭發(fā)遮蓋，因此，做艾灸時(shí)，需用一片厚紙蓋住，以免頭發(fā)被艾火燒到。 緩解穴位四“風(fēng)池穴”

　　按摩風(fēng)池穴，每天10分鐘，對(duì)腦部、頸部的疲勞恢復(fù)非常有益。 方法是：按住風(fēng)池穴所在的陷窩，堅(jiān)持不動(dòng)半分鐘到1分鐘，然后緩慢地按揉此處。 緩解穴位五“中沖穴”　　按摩中沖穴可排解體內(nèi)的郁氣，使氣血暢通，是消除頭腦昏沉很好的輔助方法，可不拘時(shí)間，隨時(shí)操作。