減肥是我忙了半生的事情。

我家祖?zhèn)髋?，父母兄弟姐妹都偏胖，所以我是有胖基因的?/p>

我其實(shí)也不算太胖，1米56身高，56公斤，最多也就是過(guò)于飽滿(mǎn)。

造成我過(guò)于飽滿(mǎn)的原因是我非常不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，卻非?？釔?ài)吃。你想想，只進(jìn)不出能不胖嗎?

以前我做播音員的時(shí)侯，對(duì)臉型要求非常嚴(yán)格，稍稍胖一點(diǎn)，在鏡頭前慘不忍睹，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)督促我減肥。這幾年退到幕后，沒(méi)有工作上的督促，我的胖啊就像影子一樣跟著不放。

我嘗試過(guò)各種各樣的減肥方法。凡市面上流行的方法，你所知道的各種減肥，我都試過(guò)。要知道我是個(gè)酷愛(ài)學(xué)習(xí)又勇于嘗試的人，并且我還能做到貫徹到底。這么多年來(lái)，我的勇于嘗試讓我吃了不少苦頭。

包括吃含大黃/蘆薈/成分的藥丸，

用中藥里的番瀉葉火麻仁幫助排泄。

很長(zhǎng)一段時(shí)間使用排毒養(yǎng)顏膠腦冬蘆薈膠囊。

甚至還吃過(guò)含有控制食欲的鹽酸芬氟拉明。

消脂的各種膠囊和草藥，比如荷葉草等。

雖然體重也減下來(lái)過(guò)，但是反彈的速度比減肥的速度要快得多輕易得多。

也嘗試中醫(yī)減肥，扎針灸抑制食欲，*位埋蛋白線，喝調(diào)理腸道的中藥湯劑。

最令人可怕的是我還去做了抽脂，把肚皮搞得坑坑洼洼。半年后，腰部再度鼓起來(lái)。

我是一個(gè)極其認(rèn)真的人，我對(duì)自己要求嚴(yán)格，我當(dāng)然不能讓自己看起來(lái)像個(gè)胖子。我閱讀大量的醫(yī)學(xué)書(shū)籍，為身體呈現(xiàn)的各種不舒服尋找原因，對(duì)出現(xiàn)的癥狀進(jìn)行自我治療，為此我耗費(fèi)了大量時(shí)間和金錢(qián)，閱讀了幾乎所有市面上能買(mǎi)到的保健書(shū)籍，并且熱愛(ài)上了中醫(yī)。

我買(mǎi)了針灸器，每天自己在腹部中脘*針灸促進(jìn)腸蠕動(dòng)。我學(xué)會(huì)了自己拔火罐，隔三差五拔罐排毒。我還堅(jiān)持做腳底推拿，中藥泡腳等等。

我詳細(xì)研究了日本流行的三餐斷一餐的保健法，采用甲田雄一的18小時(shí)斷食，我斷了早餐，代之早餐吃水果，這個(gè)方法使我的身體改善很多。

然而，這么多年的摸索始終沒(méi)有改變一件事，就是我的嚴(yán)重便秘。這個(gè)嚴(yán)重可不是輕易說(shuō)的，我已經(jīng)嚴(yán)重到了完全失去大便功能的地步。

誰(shuí)都知道，肥胖的最主要原因是代謝出了題目，代謝其中之一就是排泄，簡(jiǎn)言之，我的腸道失去蠕動(dòng)功能。也就是說(shuō)如果我不吃幫助排泄的藥物，我就會(huì)一直不大便。

我做過(guò)嘗試，看看不吃藥能多久不排便。一個(gè)星期后，我的臉色開(kāi)始發(fā)黑，肚子膨脹如八月懷胎。不排便到兩周時(shí)，我腰疼得不能走路，嘴唇發(fā)紫，經(jīng)常嘔吐，胃酸倒流，失眠，頭疼異常等等。無(wú)奈，我還是采取藥物的方式排泄了。

你不能想象一日三餐吃下去的東西全部積累在肚子里發(fā)酵后會(huì)是多么可怕的事情，身體散發(fā)無(wú)名味道，口臭，放屁奇臭，.

我在做過(guò)各種嘗試都無(wú)望之下，看到書(shū)中先容使用咖啡灌腸，這已是我嚴(yán)重便秘十多年后的2008年的事情了www.zenggao1.com。

這是我唯一使用時(shí)間最長(zhǎng)最有效的一種解決便秘的方法，我每天用八克咖啡沖1200毫升的43度純凈水灌腸。三年來(lái)，我每天在家自己操作灌腸，無(wú)論我走到哪里，哪怕我在歐洲旅行，我也攜帶灌腸器在酒店灌腸。這之后我的健康開(kāi)始好轉(zhuǎn)起來(lái)了。

咖啡灌腸二年后，又出現(xiàn)題目了，由于長(zhǎng)時(shí)間使用咖啡，流失了我身體里的鈣，造成我渾身無(wú)力，腰酸腿疼，以致我每天非常疲倦，甚至不能上樓梯，渾身骨頭疼。

到醫(yī)院驗(yàn)查骨密度，才知道原來(lái)我已經(jīng)達(dá)到了臨界點(diǎn)，只需一個(gè)微毫我就是骨質(zhì)疏松了，這真是當(dāng)頭一棒啊。

可我毫無(wú)辦法，我不能放棄咖啡灌腸，我不灌腸就不大便。權(quán)衡之下我只能改為小劑量咖啡，并從每天改為隔天灌腸，就這樣又維持了一段時(shí)間。

人無(wú)遠(yuǎn)慮必有近憂(yōu)，我遠(yuǎn)慮多，近憂(yōu)更是無(wú)窮。

上帝總是在人有需要是出現(xiàn)。

這天在微博上看到鳳凰衛(wèi)視的李老師在說(shuō)他的懶人減肥法，對(duì)減肥異常敏感的我，馬上私信詢(xún)問(wèn)詳情，原來(lái)他使用的是一種用酵素代餐進(jìn)行減肥的方法。

我經(jīng)過(guò)詳細(xì)研究，決定嘗試一下。

幸好香港也有這家公司的銷(xiāo)售點(diǎn)，銷(xiāo)售的沈小姐是位專(zhuān)業(yè)的減肥指導(dǎo)。沈小姐先送了我四包排泄酵素?；丶页韵潞?，第二天排出大量的便便，于是馬上全套買(mǎi)下，開(kāi)始新一輪減肥。

其實(shí)我不完全是因?yàn)闇p肥，我主要是為了恢復(fù)我的腸道功能。據(jù)先容，酵素首先是加強(qiáng)腸內(nèi)益生菌，分解體內(nèi)毒素，平衡身體各種機(jī)能，再是減肥。

這是三種功能的酵素，一種是幫助排泄的酵素，一種是代餐的酵素，一種是增加營(yíng)養(yǎng)的酵素。

先去買(mǎi)了磅秤，123磅，(也就是110斤)，我還拍了沒(méi)減肥時(shí)的腹部照片，將來(lái)好對(duì)照身形。

在沈小姐的指點(diǎn)下，我先進(jìn)行了三天的減食。這三天，我開(kāi)始吃排泄酵素。

4月20日，減食第一天。

中午李斯特非要喝早茶，他說(shuō)馬上又要出長(zhǎng)差，必須喝早茶解饞，無(wú)奈，我陪他去荃灣稻香酒樓，我點(diǎn)了他一個(gè)人的分量，我只每樣吃了一個(gè)小點(diǎn)心。

沒(méi)吃那么多后，我的腹部沒(méi)有脹氣了，以前只要飯后，肚子馬上就很脹，像孕婦一樣扶著腰走路，因?yàn)檠邸?/p>

晚上我給他做了一碗香菇燒豆腐，我也吃了一些，又喝了一碗小米粥。中間餓的時(shí)候吃過(guò)榴蓮，葡萄。

晚上睡覺(jué)前用涼水泡開(kāi)喝兩小包排泄酵素，第二天早上就開(kāi)始排便，很多啊，水瀉一樣，但是肚子完全不疼。

以前我早餐不吃，只吃一個(gè)蘋(píng)果加香蕉，中午大吃一頓，晚飯雖然吃得素一些，但是遇到應(yīng)酬，我還是不能克制。增高藥排行榜10強(qiáng)今天第一天減食，就感到很舒服了，看樣子萬(wàn)惡之源就是在于吃太多。

4月21日。減食第二天

因?yàn)榈谝惶炖眠€不夠多，沈小姐讓我多吃一包排泄酵素。臨睡覺(jué)前我吃了三包。

今天還是吃得比以前少。比我以前的飯量少了一半。也有餓的感覺(jué)，我擔(dān)心我的低血糖癥出題目，看先容說(shuō)酵素減肥餓了是可以吃水果的補(bǔ)充的，我就吃各種水果。所以我基本上沒(méi)有餓著。

4月22日。減食第三天

頭天吃了三包排泄酵素，當(dāng)晚半夜起床拉了幾次，沒(méi)怎么睡好，可早起后精神卻很好，沒(méi)有很疲倦的感覺(jué)。

下午李斯特出差，我就等著他出差我才實(shí)施代餐。先把冰箱里的榴蓮葡萄吃光，盡量清空冰箱，我的經(jīng)驗(yàn)是減肥之前必須清空冰箱里的食品和家里存的零食，這樣真餓了抵抗力不強(qiáng)時(shí)杜絕偷食東西。

早上用榨汁機(jī)打胡蘿卜蘋(píng)果汁當(dāng)早飯。

中午和他一起吃午飯，忍不住還是吃了一些肉食，白切雞。

晚上喝一小碗小米粥。

4月23日。減食第四天

我決定再多減食一天。

今天是減食的第四天，還是早上喝胡蘿卜蘋(píng)果汁，中午吃一個(gè)正餐，是少油的蔬菜，不吃飯。晚餐小米粥。

兩小包排泄酵素。還是拉稀，大便不成條。體重少了二磅?，F(xiàn)在是120磅。

4月24日斷食第一天

今天開(kāi)始吃三寶酵素了，這是代餐酵素，三包不同功能的酵素用涼水泡開(kāi)，當(dāng)一餐飯吃。

早上吃下后到10點(diǎn)多就餓了，我吃了零食，因?yàn)榈脱前Y，我特別怕餓著，又加喝了一包立人素。沈小姐說(shuō)，實(shí)在餓就喝這個(gè)。下午也有些餓，我就打火龍果和香蕉喝了兩大杯。

今天兩次去外面拍照，香港復(fù)活節(jié)的氣氛很濃重，街上掛滿(mǎn)了天后娘娘誕生的紀(jì)念旗子和特地建造的牌坊，我兩次外出都一個(gè)小時(shí)，圍著海邊走路，運(yùn)動(dòng)量還是蠻大的。

4月25日斷食第二天。

今天稱(chēng)了一下，體重是121磅，重了一磅。今天沒(méi)有大便，腹部還是很脹氣。

我喝了代餐，上午有點(diǎn)困，迷了一下。右邊牙床有些腫，但不是很疼。

也不很餓，餓了我吃幾顆腌制杏脯，有時(shí)吃幾顆榛子巧克力。

今天沒(méi)有出門(mén)，有點(diǎn)懶，犯困，我就睡了幾次。

今天的肚子發(fā)脹，原因我知道，是我偷吃了兩個(gè)皮蛋，然后腸胃就很不舒服，一直持續(xù)到晚上睡覺(jué)，半夜還是不舒服，起床自己針灸了一個(gè)小時(shí)，才可以睡覺(jué)。

以后一定要注意，不能亂吃了。

4月26日斷食第三天

今天去廣州辦急事，我把代餐都帶著，從輪船到輕鐵到火車(chē)，折騰了四小時(shí)，中午才到廣州，卻一直不餓。

在銀行辦事，我坐在貴賓廳里，向客戶(hù)經(jīng)理要了杯水，泡了酵素喝，直到下午三點(diǎn)坐火車(chē)回香港都不怎么餓。因?yàn)橘I(mǎi)不到馬上走的火車(chē)票，我先上火車(chē)，直接坐到餐車(chē)?yán)?，餐?chē)必須點(diǎn)餐才給坐，我點(diǎn)了一碗云吞，一共四個(gè)，我挺住只吃了一個(gè)。我在考驗(yàn)自己。這一個(gè)云吞吃得很慢，感覺(jué)前所未有的好吃。

晚上九點(diǎn)到家，從早上八點(diǎn)出門(mén)，我已經(jīng)有十幾個(gè)小時(shí)在外面奔走，按照以前，我肯定累得半死，腰都會(huì)直不起來(lái)了，可今天我卻沒(méi)那么累，甚至晚上那頓代餐我也沒(méi)有吃。只喝了兩包排泄酵素。

半夜起來(lái)好多次拉便便，大概有六七次，都是水瀉一樣，顏色是黃色。最好的增高藥能拉那么多，我思考了一下，與我白天活動(dòng)量大很有關(guān)系，這證明一個(gè)事實(shí)，就是，吃排泄的藥還要配合運(yùn)動(dòng)，不然還是沒(méi)有用的。

4月27日斷食第四天

早上九點(diǎn)才起床，吃了代餐，還吃了高血壓藥和補(bǔ)鈣的藥，這是我每天必吃的。

起床第一件事是稱(chēng)體重，今天是119.4磅。雖然體重沒(méi)有輕，但是我的肚子沒(méi)有那么脹氣了，牙齒也不腫了，沈小姐說(shuō)，吃酵素后，身體原來(lái)不舒服的地方還會(huì)更不舒服，因?yàn)橐哦尽Ｒ郧拔业难谰陀蓄}目，現(xiàn)在腫了。昨天還有些頭疼，我以前一直有嚴(yán)重的頭疼，偏頭痛。

喝好多水，我有一個(gè)三升的大容器，我每天盛滿(mǎn)，全部喝光，有時(shí)還會(huì)喝更多。

嘴饞了，看到電視上吃東西，我也饞了，就吃了一根德國(guó)火腿，是素的那種。我安慰自己，減肥一定不要熬著，不然會(huì)有逆反心理。

4月28日斷食第五天

像這樣的斷食確實(shí)不難，誰(shuí)都能做到。

既不是很餓，吃的東西還很寬泛，可以吃水果，少許零食，但是不吃最好，吃了也不為過(guò)。

昨晚被一個(gè)蚊子搞得很崩潰，就一直半睡半醒之間，又接了一個(gè)電話，結(jié)果沒(méi)有睡好。

今天一早起來(lái)稱(chēng)體重是120.4，我的體重真難減啊。已經(jīng)三天不怎么吃東西了。

早上還是代餐，直到上午十點(diǎn)大便，開(kāi)始是一段成型的，后來(lái)就是稀的了。顏色也是黃的，我期待黑色宿便拉出來(lái)，始終沒(méi)有黑色的大便。

香港今天陰天，往常凡是陰天我都會(huì)頭疼，但是現(xiàn)在我沒(méi)有頭疼。

因?yàn)榭偸穷^疼很影響我寫(xiě)作，所以黃了約稿，荒了博客，只能寫(xiě)一些簡(jiǎn)單的微博。

到了下午三點(diǎn)多我在外面運(yùn)動(dòng)，有點(diǎn)餓了，我也不想忍著，回家做了一個(gè)少油炒包心菜，很小一碗，吃下后舒服了。但是肚子有些發(fā)脹，可能是有段時(shí)間不吃油膩吧。我加吃了四顆多泰益生菌，就好了?？墒且恢倍疾火I，我也就沒(méi)有吃三寶酵素了。

今天準(zhǔn)備早點(diǎn)睡覺(jué)。

4月29日，斷食第六天

早晨起來(lái)稱(chēng)體重是119磅。大便幾次，都是稀的，顏色也是黃色。

吃了三寶后，我就外出去走路，圍著小島走了一圈要40分鐘，還把田寮村的舊村也走完了，破舊的村遺址在大海的拍打下顯得很凄涼，而這凄涼正是我喜歡的，與繁華的珀麗灣小區(qū)對(duì)比下，這里的一起是那么無(wú)奈。

我?guī)缀趺刻於家獊?lái)這里感受，它使我珍惜現(xiàn)在擁有的生活。

上午吃了一個(gè)蘋(píng)果，到中午有些餓，好想吃咸的東西，兩個(gè)雞蛋一個(gè)西紅柿炒了個(gè)菜，吃的時(shí)候倍感香甜。

中午小睡了一會(huì)兒。還吃了三寶。下午看書(shū)。

晚上還是吃三寶當(dāng)飯。準(zhǔn)備了一個(gè)火龍果，餓了當(dāng)零食。結(jié)果吃了火龍果榨汁后竟連三寶也吃不下了。

4月30日斷食第七天

今天稱(chēng)體重，還是119磅。真懷疑那稱(chēng)是不是有問(wèn)題。郁悶啊，體重沒(méi)減，不過(guò)我在鏡子里看，腰身小了明顯。

大便還是稀的，還是黃的，也拉了幾次，量不是特別多。

最大變化是我精神很好，我現(xiàn)在每天早上要徒步一小時(shí)，原來(lái)怎么都做不到，以前因?yàn)闅庋粷?jì)，人就很懶。

晨練回來(lái)有些餓，先吃了一個(gè)蘋(píng)果，再吃三寶，已經(jīng)是上午九點(diǎn)了。

中午還是吃三寶，可是有想吃咸的東西了，忍不住吃了一小段火腿腸，該打真該打。

已經(jīng)很多天沒(méi)有喝咖啡了，沈小姐說(shuō)不能喝咖啡，但是今天特別饞咖啡，放縱一下，喝了一杯，真是香濃啊。

減肥以來(lái)，所有事物吃起來(lái)都很香。

今天牙床又腫了。到傍晚開(kāi)始右邊偏頭疼，非常地疼，晚上十一點(diǎn)我要睡覺(jué)時(shí)已經(jīng)疼得難忍，吃了一片止痛藥才睡覺(jué)。

看到我的這篇博客后面的水中月的回帖，特別感動(dòng)，她的經(jīng)驗(yàn)我一定要試試。

沈小姐說(shuō)先斷食七天，但是我體重沒(méi)下來(lái)，我決定再斷食七天，這七天我一定一定要做到絕對(duì)不吃零食了。

給自己加油，希望我說(shuō)到做到。

晚上忘了吃排泄酵素了。

5月1日減食第一天。

昨晚躺到床上才想起忘了吃排泄酵素，干脆不吃了，看看第二天能不能自己排泄，結(jié)果早上到現(xiàn)在還沒(méi)有拉PP，現(xiàn)在已經(jīng)是中午十二點(diǎn)了。

早上出去爬山一小時(shí)，在山上發(fā)現(xiàn)新大陸，一個(gè)從未去過(guò)的地方，香港救世軍訓(xùn)練營(yíng)，我冒昧闖進(jìn)去，看到有幾十個(gè)學(xué)生在吃早餐，趕緊退出來(lái)。

今天是吃了三寶出門(mén)的，所以沒(méi)有餓得走不動(dòng)，而減少鍛煉時(shí)間。今天很有勁地走了一個(gè)小時(shí)。渾身是汗。

下午島上有賑災(zāi)義演，我要穿漂亮衣服出席，在照鏡子時(shí)看到久違的小蠻腰了，好驚奇啊，明顯地瘦了，可是為什么體重沒(méi)有下來(lái)呢，很狐疑地研究起這個(gè)新買(mǎi)的磅秤，才發(fā)現(xiàn)稱(chēng)已經(jīng)壞了，媽的，怪不得總是119磅呢。

于是馬上趕到樓下的水療館，稱(chēng)下的體重是52.6公斤，天啊我已經(jīng)減掉了將近七斤的體重。

馬上從衣柜里拿出以前完全不能穿的褲子，穿上了，漂亮的體型頓時(shí)出現(xiàn)。

指導(dǎo)沈小姐前幾天去臺(tái)灣了，我們通電話時(shí)我說(shuō)我沒(méi)減下體重，她讓我別著急，原來(lái)那時(shí)已經(jīng)減下來(lái)了。

不過(guò)今天起床就頭疼，還是右邊偏頭痛，走路都疼，我擔(dān)心影響徒步，就又吃了一片止痛片。

因?yàn)榘l(fā)誓除了酵素和水不再吃任何東西了，在早飯和午飯最餓的這段時(shí)間，我今天成功地忍住沒(méi)吃零食。

我知道人體有饑餓生物鐘，只要把生物質(zhì)糾正到正常，在上午十一點(diǎn)時(shí)就不會(huì)那么餓了。

據(jù)說(shuō)這個(gè)糾正過(guò)程要21天。那么我要熬著，一定要糾正它。

到下午三點(diǎn)半時(shí)我又餓了，蠻難受的，我硬著頭皮給自己做了一碗西紅柿炒雞蛋，二個(gè)雞蛋一個(gè)小西紅柿，小小的一碗，吃下舒服多了。臨睡覺(jué)前喝了一包排泄酵素。

晚上準(zhǔn)時(shí)十一點(diǎn)睡覺(jué)，沒(méi)有蚊子，沒(méi)有起夜，沒(méi)有惡夢(mèng)，沒(méi)有春夢(mèng)，一夜到天光。

5月2日減食第二天

有朋友擔(dān)心我的斷食會(huì)影響身體，不用擔(dān)心，我是減肥的老行家，對(duì)減肥了如指掌。我選擇的酵素減肥是經(jīng)過(guò)反復(fù)研究才決定使用的，我吃的酵素含有一天所需的營(yíng)養(yǎng)，我本來(lái)也不是特別胖，無(wú)須減肥，這次減肥的目的主要是調(diào)理自己的身體，讓各器官得到休息，總是在超負(fù)荷運(yùn)作，通過(guò)斷食達(dá)到平衡的目的。

早上六點(diǎn)就醒了，起床吃了三寶就出門(mén)，去馬灣公園爬山，爬了一小時(shí)腰也不疼。

回到家大便，成條狀了，但還是那種稍稀的條狀。黃色。

通過(guò)這次斷食我還有一個(gè)發(fā)現(xiàn)，就是我的頭發(fā)沒(méi)有那么油了，以前隔天必須洗頭發(fā)，太油，現(xiàn)在三天洗一次。

牙床還有一些腫，但是不疼。頭不疼了，但是沒(méi)那么清爽。

上午有些餓，熬到快十點(diǎn)，做了一小碗炒包心菜，很淡的油鹽。中午不吃三寶了。

臨睡前吃了一包排泄酵素。半夜三點(diǎn)醒了，看書(shū)一小時(shí)接著睡。

5月3號(hào)減食第三天

早起先吃了三寶。早起就頭疼，是很厲害的那種，我頂不住又吃止痛片了。

今天要去中環(huán)辦身份證，預(yù)約時(shí)間是中午十二點(diǎn)，怕餓，我臨出門(mén)時(shí)做了兩個(gè)雞蛋炒一個(gè)西紅柿，小小一碗權(quán)當(dāng)中午飯。一直到下午三點(diǎn)才回來(lái)，為了慶祝一下拿到永久身份，我自己犒勞自己，在葵芳吃了一碗很有名的云吞，點(diǎn)的是最小份的，只有5只，超好吃，要是以前我一個(gè)人肯定吃十五個(gè)，現(xiàn)在吃五個(gè)已經(jīng)很飽了。

這兩天我都是吃一包排泄酵素，大便拉得未幾，傍晚時(shí)用咖啡灌腸了，我不想宿便留在腸子里。

看樣子，酵素減肥是很好的東西，減肥不痛苦，而且還很快，也健康。但是對(duì)于治療便秘還是沒(méi)有效果。

晚飯不吃三寶了。晚上八點(diǎn)吃了一包排泄酵素，十一點(diǎn)睡覺(jué)的，結(jié)果肚子一直咕嚕咕嚕叫，上了幾次廁所，拉出不少東西。

5月4日斷食第一天

今天開(kāi)始是下一個(gè)斷食三天的療程，只吃代餐不吃任何東西。我的目標(biāo)是減掉五斤。

經(jīng)過(guò)上一個(gè)七天斷食療程和三天的減食，我成功減下七斤。距離100斤還差5斤。

距離李斯特出差回來(lái)剛好還有七天，斷食三天減食四天。我要好好利用這七天，他一回來(lái)就沒(méi)法做到了，最最少我也要給他做飯啊。

今天香港陰天下雨，冷空氣下降，我沒(méi)法出門(mén)去鍛煉，只有在家做一些簡(jiǎn)單體操，現(xiàn)在我下半身已經(jīng)不胖了，苦惱的是上半身，尤其是手臂和背部，我練了雙臂抬起，雙手拿著礦泉水瓶。

這幾天也一直在拔火罐，只拔一個(gè)罐，每天找疼的隃穴，拔罐時(shí)間加長(zhǎng)，拔出血泡后刺血，現(xiàn)在身上不舒服的地方開(kāi)始少了。

今天陰天，卻頭不疼了，好舒服。大便拉的未幾。傍晚不下雨我出去徒步走了一圈半小時(shí)就回來(lái)了。

今天堅(jiān)持住了，什么也沒(méi)吃，似乎也沒(méi)什么難受的，其實(shí)只要不看到別人吃東西，或者家里沒(méi)東西可吃，還是能忍住的，等過(guò)了想吃的點(diǎn)兒，就不餓了。

晚上九點(diǎn)多吃一包排泄酵素，到半夜12點(diǎn)肚子咕嚕咕嚕叫，我起來(lái)拉了很多。是稀的黃色的。

5月5日斷食第二天

今天一起床就出去鍛煉了，一個(gè)小時(shí)回來(lái)，今天還是陰天，我頭不疼，很有勁地徒步。一點(diǎn)也不累，說(shuō)起來(lái)我已經(jīng)沒(méi)有吃飯十多天了，但是精神越來(lái)越好。以前走十多分鐘，已經(jīng)累得不行了，這是最大的變化，氣色很好，完全沒(méi)有從前減肥后那種憔悴的臉色和疲倦。

這在中醫(yī)里是有說(shuō)法的，我們吃得太多，氣血都用到消化上去了，身體自然會(huì)感覺(jué)疲倦，試想想是不是飯后特別輕易犯困，就是這個(gè)道理。

今天大堂保安大叔和我打招呼說(shuō)，楊小姐你好似瘦了啊。我因?yàn)樽约禾焯煺甄R子感覺(jué)不到，他有陣子沒(méi)上班看到我就覺(jué)得變化大了。尤其是臉的變化，臉也開(kāi)始小了，這是我最想達(dá)到的效果。

上午都沒(méi)有大便，我喝大量的水，有意識(shí)去喝，每天最少兩升半水。

這幾天也沒(méi)像剛開(kāi)始那么餓了，似乎腸胃適應(yīng)了少少的食量，究竟那個(gè)三寶酵素泡水成糊糊也是很小的一碗。

現(xiàn)在讓我一天除了酵素什么也不吃一點(diǎn)都不困難了。

晚上還是一包排泄酵素，九點(diǎn)多吃的，結(jié)果十二點(diǎn)不到，肚子又叫個(gè)不停，這次拉不得未幾，又來(lái)蚊子擾擾，我沒(méi)有睡好，到凌晨吃了一顆安眠藥，睡到早上九點(diǎn)。起床頭有點(diǎn)暈。

5月6日斷食第三天

起床晚，太陽(yáng)當(dāng)空了，我沒(méi)有去徒步了，邊看股票邊上微博。

中午吃三寶，還要加睡一覺(jué)。今天頭不疼，牙也不疼，渾身舒服，精神矍鑠。

還在微博上發(fā)了一張減肥后的照片。

除了涂了點(diǎn)口紅，什么妝也沒(méi)有化。

剛把晚餐的三寶吃下。今天是完全斷食第三天。明天開(kāi)始我準(zhǔn)備復(fù)食了。

少量復(fù)食要四五天。等到10號(hào)我在去稱(chēng)體重，今天是104斤左右。

今天開(kāi)始不吃排泄酵素了，看看明天還會(huì)不會(huì)自己大便。傍晚的時(shí)間去海邊走了半個(gè)小時(shí)。

晚上十一點(diǎn)睡覺(jué)，睡得很好。

5月7日斷食第四天

昨晚蚊子沒(méi)騷擾我，睡得很好。早上七點(diǎn)多起床，開(kāi)始打掃衛(wèi)生，幾個(gè)房間搞下來(lái)滿(mǎn)頭大汗，算是今天的鍛煉了。

今天大便了，但是很少，我還是用咖啡灌腸了，這樣排得徹底。我決不能讓宿便留在我體內(nèi)。

今天又整理的書(shū)架，這是力氣活，早上只吃了三寶，我卻干勁十足地折騰一上午，搬書(shū)，上架，再搬家具，一點(diǎn)也不累，真是不可想象啊，要是在以前，我肯定累得直不起腰了。

中午還是三寶，喝大量的水。很多人看了我的先容，第一時(shí)間就說(shuō)堅(jiān)持不了，頂不住餓，我一再說(shuō)，這種酵素減肥的好處就是不會(huì)餓，最多要克服的是嘴饞，我的做法是，不去逛街，看不到滿(mǎn)大街的美食，家里冰箱又是空的，餓的感覺(jué)是一時(shí)的，你找不到東西吃，挺一下就過(guò)去了，經(jīng)過(guò)幾次，餓的生物鐘就形成了，自然也就不餓了。

我的一生有幾件事是值得自我夸耀的，第一是敢于嘗試新事物。第二是堅(jiān)持自己以為對(duì)的事情，并很有毅力地執(zhí)行到底。第三就是有問(wèn)題永遠(yuǎn)想辦法自己克服，不要求助別人。

我身體出了問(wèn)題，我認(rèn)為現(xiàn)在的醫(yī)生很靠不住，我就要自己來(lái)照顧自己，大量閱讀醫(yī)學(xué)書(shū)籍，對(duì)癥找出究竟哪里出了問(wèn)題，我的問(wèn)題就是吃得不節(jié)制，把整個(gè)內(nèi)分泌搞紊亂了，消化系統(tǒng)很疲倦，所以，斷食是適合我的一個(gè)好辦法，事實(shí)證明，我的確做到了通過(guò)斷食改善了身體。

今天頭不疼，牙也不腫了。因?yàn)橐郧案瓮?，嗓子一直很不舒服，最近嗓子也好了，很清，說(shuō)話聲音都變得好聽(tīng)了。

晚上如常十一點(diǎn)睡覺(jué)，一夜無(wú)夢(mèng)到天亮。

這幾天都不吃排泄酵素，大便開(kāi)始不好了。我的大便喲，你是我心中永遠(yuǎn)的痛，媽的。

5月8日斷食第五天

這幾天我什么東西也沒(méi)吃，包括水果，零食，蔬菜都沒(méi)吃，就吃三寶糊糊了。這糊糊也就幾口就吃完了，量很少，但是它到肚子里會(huì)膨脹，使人不餓，糊糊里包含人體所需要的大部分營(yíng)養(yǎng)，所以我不僅不餓，還很健康。

這個(gè)很健康到什么程度呢，是我?guī)啄陙?lái)最健康的時(shí)候。就這么神奇。

我每天起床就想出門(mén)鍛煉，朝氣蓬勃地，渾身有使不完的勁兒，我以前不愛(ài)鍛煉是因?yàn)槲覜](méi)力氣，所以人很懶。現(xiàn)在大大不同了。

我每天都發(fā)現(xiàn)驚喜，這里不疼了，那里也舒服了。

還有兩天酵素的量，我要堅(jiān)持這兩天，除了酵素什么也不吃了。

今天依然任何地方都舒服，沒(méi)有不舒服的地方，腰早就不疼了。

我媽是醫(yī)生，看到我QQ里簽名檔上寫(xiě)著斷食多少多少天她嚇壞了，從醫(yī)生的角度告訴我絕對(duì)不能這樣做。

雖然我知道她是全科醫(yī)生，但是，新生事物的發(fā)展，她一個(gè)70歲的老人怎么會(huì)知道，醫(yī)生不都像我一樣整天看書(shū)學(xué)習(xí)的，嘻嘻。我嘴上應(yīng)著好好好，可我還是要斷食，與其說(shuō)服她，還不如給她看結(jié)果。

今天是最后一天斷食了，心情特別激動(dòng)，我沒(méi)想到自己能完成這個(gè)療程，我是平生第一次斷食，從不敢想象我這么餓不起的人，低血糖的人，到點(diǎn)不吃要發(fā)脾氣的人，能做到減食斷食二十天。

感謝上帝，人要是有毅力，真沒(méi)有做不到的。

今天還是沒(méi)有吃排泄酵素，基本上我買(mǎi)的酵素已經(jīng)全部吃完了，所以，接下來(lái)我就是要靠身體的自我調(diào)整完善這次斷食治療。

晚上十一點(diǎn)多睡覺(jué)，很快入睡。

5月9日減食開(kāi)始

到今天為止，我已經(jīng)吃完所有酵素了。體重從123磅減到了114磅，也就是56公斤減到了51公斤半。減掉了9斤左右。血糖還沒(méi)有結(jié)果，明天補(bǔ)上。

身材變化是，腰圍小了一寸，基本上十年前的褲子都能穿上了。胸圍小了兩個(gè)扣眼，罩杯沒(méi)變。

健康狀態(tài)上可以說(shuō)完全改善了，我以前的渾身骨頭疼，牙疼，嚴(yán)重的頭疼，嚴(yán)重的腰疼。氣短，關(guān)節(jié)疼，肩膀疼，低血糖癥，嚴(yán)重腹脹，嚴(yán)重大便不暢通通消失得無(wú)影無(wú)蹤了。

我現(xiàn)在感覺(jué)前所未有的舒服，很有力氣，很有精力。

今后，我要做到的事，少吃，素吃，不吃撐，慢吃。

沈小姐總是說(shuō)，酵素是聰明的，你身體哪里不好，它就會(huì)修復(fù)它們，這句話就是打動(dòng)我使用酵素減肥的真正原因，因?yàn)槲疑眢w問(wèn)題實(shí)在太多了，怎么還能減肥呢，所以本著治療的態(tài)度我開(kāi)始了這個(gè)療程，事實(shí)證明我的選擇是非常正確的。

整套酵素，包括代餐酵素，排泄酵素，和消化酵素，共計(jì)5600港幣，也就是4600人民幣。真是非常非常值得。

要注意的事項(xiàng)是:

第一，最好選擇一個(gè)比較長(zhǎng)的假期，這樣在開(kāi)始減食斷食時(shí)，你可以在家里進(jìn)行沒(méi)有干擾和美食誘惑。

第二，清空你家的冰箱，并且盡量不要做飯，給家人做飯會(huì)難以抵御進(jìn)食，除非你有一個(gè)頑強(qiáng)的心。

第三，盡量不要上街，出門(mén)很輕易看到各種美食。

第四，要稍微運(yùn)動(dòng)一下，但是絕對(duì)不要大運(yùn)動(dòng)量，會(huì)很輕易餓。最好是徒步，每天半小時(shí)。

第五，不用每天稱(chēng)體重，三四天稱(chēng)一次就可以。開(kāi)始減磅比較少，開(kāi)始是調(diào)整身體各個(gè)部位的時(shí)期，減重是在一周后，你可以看到每天都會(huì)減下一斤。

第六，原來(lái)固定吃的藥物不要停止，我一直吃高血壓藥，我還是每天吃。

第七，實(shí)在餓了，是可以吃東西的，可以吃水果和蔬菜，炒著吃也可以，放少點(diǎn)油就行了，我有時(shí)吃涼拌沙拉。但是最好有那么幾天是完全不吃東西，只吃酵素，這樣會(huì)加速你的減重。

另外，我不喜歡推薦，所以請(qǐng)不要問(wèn)我這是什么酵素。