上下班途中如何保護聽力？

聽歌環(huán)境應在80分貝以下

　　強烈建議：在交通繁忙的街道上杜絕使用耳塞、耳機等設(shè)備。把在吵雜環(huán)境中聽音樂的習慣改掉，減少背景噪音不僅可以更好欣賞音樂，也能保護聽力。乘車聽歌時間最好控制在1小時以內(nèi)。

　　戴上iPod走在街上確實新潮，但背景噪音太大時特別容易造成聽力損傷。我們每天所處的環(huán)境噪音大小都有所不同，比如晚上非常安靜的房間大概為20分貝，繁忙的商業(yè)步行街大概為60分貝，車水馬龍的街道大概為70分貝，大喊大叫為80分貝，夜總會的吵雜環(huán)境為90~109分貝，110~120分貝則是經(jīng)常出現(xiàn)在搖滾音樂會或迪廳中。所以很多朋友通常會發(fā)現(xiàn)自己剛從火熱的迪廳中走出來時，常有耳鳴現(xiàn)象發(fā)生。

　　在上下班途中，地鐵或汽車開動的聲音通常達到七八十分貝，在這樣的環(huán)境下帶耳機聽歌，會不自覺地加大一二十分貝音量來“蓋住”噪音，這時的音量可能會達到一百分貝，當耳朵長期在一百分貝的音量條件下，內(nèi)耳的毛細胞將很快死亡，時間一長，會造成不可恢復性聽力損傷，嚴重時還會造成聽力喪失。像索尼、蘋果、昂達等MP3產(chǎn)品，都先后研發(fā)出限定音量的技術(shù)，開啟時可以自動限制最大音量，保護聽力。

音質(zhì)好的MP3不會造成聽力損傷？

減少大音量、長時間聽音樂

　　強烈建議：無論是音質(zhì)好的還是音質(zhì)差的MP3，當音量過大或長時間欣賞后都會造成傷害，建議播放器設(shè)置為不超過最大音量的50%，最好每隔半小時休息十分鐘。

　　人耳能聽到的聲音范圍為20Hz~20kHz的頻率，這個頻段的聲音稱為“可聞聲”，越靠近20kHz的是高音，越靠近20Hz的是低音。目前市場中的MP3產(chǎn)品都能達到這一硬件指標，而如果人耳長期接觸超重低音和超高音，很容易對聽力造成損壞。

　　避免這一因素的方法就是盡量將音量開小以及減少聽歌時間，有些發(fā)燒友習慣聽大聲，認為能夠聽到更多的細節(jié)，這只能在鑒別器材時才可以使用的方法。在欣賞音樂時不能這樣，嚴格說超越正常的音量那也是一種失真，例如在欣賞小提琴時，過大的音量會失去琴聲的美感，聲音變得像切玻璃或硬物之間的劃動。如果實在要長時間或大聲聽音樂，中間一定要有安靜的休息機會。

耳機、耳塞，誰對聽力損傷更大？

入耳式耳塞聽力傷害最大

　　強烈建議：人的耳朵有個體差異，應該選擇一款佩戴舒適的設(shè)備，在有條件的情況下最好使用頭戴式耳機聽音樂。

　　市場中的隨身聽聽音設(shè)備通常有耳機和耳塞兩大類，而耳塞又分入耳式耳塞和普通耳塞。要想弄清楚哪種耳機造成的聽力損害程度最小，先要來看看人體耳朵的結(jié)構(gòu)原理（圖1）：

　　耳朵要想聽到外界聲音，自然界的聲波必須先通過耳廓和外耳道傳入到鼓膜，首先引起的是鼓膜的震動，經(jīng)過三塊聽小骨后再把震動傳給內(nèi)耳的耳蝸，耳蝸內(nèi)充滿了液體，與感受聲音頻率的毛細胞相連，感受高頻段信號的毛細胞在耳蝸底部，感受低頻段信號的毛細胞在耳蝸頂部，毛細胞將聲波震動轉(zhuǎn)化為電子信號并產(chǎn)生神經(jīng)脈沖，最后傳送到大腦，使人感覺到聲音。

　　入耳式耳塞由于采用緊貼耳道的設(shè)計（圖2），具有“防漏音”的功效，正因為漏音少，所以能得到更加震撼的低音和刺耳的高音，而這些聲音信號其實是一種高能量的聲波，這種聲波振動時，會長時間的刺激毛細胞。如果負責接收某一頻段聲音的毛細胞受損后，這個頻段的聲音就會較難聽到，久而久之，聽力就會下降，俗稱“耳背”。

　　而頭戴式設(shè)計的耳機，雖然隔絕外界雜音的效果沒有入耳式好，但是，那些由于MP3音質(zhì)不好出現(xiàn)的刺耳高音和低音也不會直接進入耳道，相對來說，頭戴式耳機對聽力的損傷程度較小。

玩一玩，測試你的聽力損壞了沒

　　一個正常的20歲左右的年青人，耳朵應該能接收到20Hz~20kHz頻率的聲音，那么，用CoolEdit（下載地址：http://download./soft/87/87947.html）截取一段音頻，把聲音人為調(diào)節(jié)到19KHz附近，然后保存到MP3設(shè)備中，如果你還能聽到聲音說明你的聽力正常，如果你不能辨別聲音，說明你的聽力已經(jīng)步入中年了。