首先，應(yīng)低調(diào)衣食。老年人對(duì)于起居飲食，切忌要求過高，衣當(dāng)保暖，吃宜清淡，不可追求奢侈揮霍，避免因此而傷害身心。

其次，應(yīng)低看名利。老年已不再是追名逐利的時(shí)期，應(yīng)徹底甩掉名利的包袱，輕輕松松走好自己的人生旅程。

再者，應(yīng)低待榮辱。人生道路是曲折的，有過喜悅與憂傷，也有過光榮與屈辱，所有的一切都已成為過眼煙云，唯有真真切切的夕陽無限好的現(xiàn)在。

以上是“低三”，再說一下“下四”。

一是敢于丟下架子廣交好友。情味相投的朋友可以互相幫助，取長(zhǎng)補(bǔ)短，增加樂趣，這樣會(huì)使晚年生活更充實(shí)更美好。

二是下定決心少談年齡。老人忌諱年高，容易發(fā)生恐懼心理，會(huì)給自身健康籠罩上陰影，對(duì)身體產(chǎn)生消極影響。

三是撲下身子培養(yǎng)一種愛好。高雅的愛好不僅令老年人淡忘寂寞，更能讓他們修身養(yǎng)性，利于長(zhǎng)壽。

四是多下地勞動(dòng)或活動(dòng)。老年人適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與勞作，可以強(qiáng)筋健骨，使生命更有活力?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“動(dòng)而生陽”，就是這個(gè)道理。 （據(jù)《老年日?qǐng)?bào)》）