多數(shù)失眠者每天晚上服用舒樂安定之類的安眠藥助眠。但是，醫(yī)生往往強調(diào)，安眠藥不可常吃，一般最多只能連續(xù)服用四周。失眠者也知道鎮(zhèn)靜類藥物的副作用和成癮性，但對于幾乎是依靠藥物作用才能入睡者，四周之后不吃安眠藥，又有什么更好的辦法來幫助睡眠呢？其實，用中藥進行調(diào)節(jié)是一個不錯的選擇。尤其是學會選用中成藥來改善睡眠，對于長期睡眠不佳者，既能從失眠的病因上加以調(diào)節(jié)，起到安眠的作用，又有服用方便之利。

中醫(yī)稱失眠為“不寐”、“不得臥”、“目不瞑”等。因其誘發(fā)原因和癥狀各不相同，治療用藥需因人而異。

天王補心丹：適用于陰虛血少失眠者。癥見：失眠健忘，心里一陣陣發(fā)慌，且手腳心發(fā)熱、舌紅、舌尖生瘡，常伴有咽干少津、五心煩熱、盜汗、面頰痤瘡或有手足震顫等癥。

朱砂安神丸：適用于熱擾心神失眠者。癥見：失眠心悸，心神不寧，坐立不安，頭暈耳鳴，健忘，腰酸夢遺，手足心熱，口干津少等。

柏子養(yǎng)心丸：適用于氣虛而致的失眠。癥見：難于入眠，易于驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，動則心慌，小便清長，舌淡。

人參歸脾丸：適用于心脾兩虛的失眠者。癥見：失眠伴有多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華。舌質淡，苔薄，脈細弱。

安神補心丸（膠囊）：凡入睡困難或多夢易醒的失眠者，如還伴有心悸、心煩、咽干口燥、盜汗、耳鳴、頭暈，就可選用此藥。

牛黃清心丸：適用于心火旺盛而致的失眠。癥見：失眠伴有頭昏沉、心煩、大便干、舌尖紅且有芒刺等。失眠伴有神經(jīng)性頭痛而熱象比較突出的人選用此藥，可收到良好效果。

龍膽瀉肝丸：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，頭脹目赤，口干苦，小便黃赤，大便秘結，舌質紅，苔黃者，即可選用該藥。

加味逍遙丸：適用于肝郁氣滯型失眠者。癥見：入睡困難，夜晚臥床，輾轉難眠，日間精神抑郁，胸脅脹痛，痛無定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等癥。此類患者的失眠多因緊張、生氣而致。

越鞠保和丸：適用于脾胃失和型失眠者。中醫(yī)稱“胃不和則臥不安”。對于夜間睡不安穩(wěn)，時睡時醒，多夢，并伴有口膩、口淡，厭食，胃脘不適，大便不成形等癥者，用和胃健脾安神的越鞠保和丸最為適當。

七葉安神片：有些老人晚上覺得胸悶，有冠心病者入睡也受影響，可以服用七葉安神片以活血安神助眠。常有胸痛、胸悶發(fā)作者，還可以加服血府逐淤膠囊。

參松養(yǎng)心膠囊：適用于營氣不足而失眠者。癥見：睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩夢，白天精神不振，健忘，注意力不集中，伴心慌等。

服用中成藥要注意所選藥的禁忌癥。同時，失眠者要學會自我調(diào)節(jié)，消除睡前緊張情緒，不要一上床就擔心睡不著，強制自己數(shù)數(shù)字、聽鐘表聲，這些方法更容易造成大腦緊張，發(fā)生緊張性失眠?？梢栽谒坝脺厮丛瑁瑹崴菽_，足心按揉，聽柔和音樂等，使精神放松,安然入睡。