如果您常在家中使用保健按摩儀，建議每次按摩后多喝點白開水，每次不少于300～500毫升。

按摩后，人體血液中的毒素等會通過腎臟排出體外。此時多補充水分，可稀釋血液、促進血液循環(huán)，加快體內毒素排出體外，強化按摩效果。

需要指出的是，雖然建議頸椎病、肩周炎等患者通過按摩儀來消除肌肉疲勞、緩解病情，但不能頻繁使用，一般每天按摩兩次，每次10～20分鐘為宜。

                                為什么按摩后要喝水

 水是人體重要的組成物質，人體重量的70％是水，體內的每一個細胞都需要有水分，才能發(fā)揮正常功能，人一缺水分，皮干肉皺，含大量水分成分的血液也將變質，生命將受到威脅。

　　要保持體內適當?shù)乃郑總€成人每天至少要喝6至8大杯的水，尤其是大量流汗、從事體力勞動或劇烈運動的運動員，更要多補充一些。其實，人體吸收水分的來源，除了喝水之外，如果汁、牛奶、咖啡、茶和蔬菜、水果中，都含大量水分，有些人不刻意喝水，其實他的水分就從這些飲料食物中獲得。
　　經(jīng)足部按摩后，所有內臟組織的新陳代謝加強，血液濃度增加，哪怕胃很虛弱、不喜歡喝水的被按摩者，都會干渴難耐，這是很理想的反應，機體自然地要求補充水分，以幫助腎臟排除體內脂肪、蛋白質等分解代謝時產生的毒素。
　　但按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣在體內凝滯，影響氣血的循環(huán)，視當時的需要酌量飲用，不需刻意撐得肚飽腹脹，甚至惡心嘔吐反而不好，過去為了鼓勵多喝水，所以強調按摩前喝500毫升開水，按摩后再喝500毫升溫開水，以培養(yǎng)人們喝水的習慣，其實隨時補充適量的水分，有益身體健康。
　　腎、脾、肺功能正常和正在接受按摩療法的人，喝水不會導致眼瞼或身體腫脹(不是胖)。保持體內適當?shù)乃?，除了幫助新陳代謝外，還能養(yǎng)顏美容，千萬不要怕尿多上廁所麻煩而不敢喝水，因此傷害了身體。最好在平常養(yǎng)成喝水的好習慣，每天多喝幾次，每次不需喝太多。身體虛弱內臟功能不正常的病人，水的代謝能力較差，更要注意這個原則。只要保持體內水分充足，并不一定每一次按摩前后都得喝水300毫升或500毫升，喝水量完全依照個人體內的需求來決定，口渴自然會想喝水，如此而已。
　　吳若石說:我們把“生命”交給上天，“病痛”交給醫(yī)生處理，但保健要靠自己。上天將健康的鑰匙安放在我們的腳下，只要了解腳部的病理反應區(qū)和內臟的關系，多加利用，就能幫助自己保有健康。
　　腳底和足部是完整的人體的縮影，人體的各部位在腳底和足部，都可以找到相對應的反射區(qū)，當雙足并攏時，正好可以勾勒出一幅完美的人體部位圖。單從足部來看，腳底內側彎曲的弧度，又恰好是人體的龍骨形狀。研究足部按摩者發(fā)現(xiàn)，當人體的器官功能失調時，會在腳部與本體的等高位置顯出病理反應現(xiàn)象。
　　當初吳若石因膝關節(jié)疼痛而坐不安穩(wěn)、夜不成眠時，便刺激雙足腳底的正中心，又因劇痛而將腳伸回去不愿再繼續(xù)，這是很自然的病理反應，表示該部位所對應的器官可能有問題；然而病理反應不只有腳底或足部硬塊部位的痛覺，完全不痛也是一種病理反應，在癌癥末期病患者身上，經(jīng)常有這種回光返照的現(xiàn)象。　(11)