日前有位高手來(lái)指導(dǎo)時(shí)說(shuō)了"身體跟球"的重要性,我后來(lái)的實(shí)踐心得(以前文章有提及),就是真正到位的球 擊球前會(huì)有一個(gè)明顯的停頓, 這個(gè)停頓就是"身體找球 重心右移下沉 主動(dòng)蹬腿迎前"的特徵, 而不是急急出手的"假快" .
這個(gè)停頓,就是 把能量?jī)?chǔ)蓄到右腳再爆發(fā)開(kāi)來(lái)的過(guò)程 以及 手等腰 腰等腳的準(zhǔn)備 . 右腳到位踩穩(wěn) 重心做好調(diào)整之后 蹬腿把重心送出去,這球質(zhì)量自然就高了. 所以平時(shí)就是要多練右腳找球的能力 重心要充分地壓到右腳靠反作用力把重心再蹬出去,不管發(fā)多大的力量都要求自己 每一球都要把重心迎前的動(dòng)作做足. (這邊的迎前方向指的是擊球方向)
我跟同事在觀察功夫兄拉球的時(shí)候,就發(fā)現(xiàn)了這個(gè)停頓感,那兩位陪練在爆沖一板時(shí)也是如此, 這是一般球友們沒(méi)有的 都是急急出手 都把注意力放在手了 那是"假快",我認(rèn)為這就是其中的差距.
我現(xiàn)在練拉上旋來(lái)球沒(méi)什么分前沖或者加轉(zhuǎn),摩擦動(dòng)作上差別不大(不含起下旋加轉(zhuǎn)那板),就只有力量大小跟擊球時(shí)機(jī)的早晚(發(fā)力方向配合改變). 平時(shí)練球, 我認(rèn)為就是要把動(dòng)作做足 球掛過(guò)去 放松輕拉,多練走動(dòng)拉而不要練力量跟速度 先要求跟球到位的能力 去感覺(jué)那個(gè)"停頓" 把重心迎前才出手, 才能達(dá)到"真快"的境界,等力量順了再慢慢加重.或者是三板輕拉一板加重.
拉沖,其實(shí)是身體在沖 靠的是兩腿的重心轉(zhuǎn)移節(jié)奏加快,不是手的動(dòng)作加快. 暴沖的主要秘訣在腳而不在手
以下引用 "李曉東談?chuàng)羟虻奈鍌€(gè)環(huán)節(jié)" 一文中的部分內(nèi)容:
再講一下取位時(shí)重心的問(wèn)題。一個(gè)人打球重心應(yīng)該往 下壓，利用地面的反作用力，腳上受到這種反作用力，就像踩彈簧一樣，從下往上頂出來(lái)。像王勵(lì)勤這點(diǎn)做得就比較好，他拉球就能拉住勁，就在于利用了這種反作用力，腿由后往前蹬出，身體的力量也釋放出來(lái)了。這樣打出的球就比原來(lái)快了一點(diǎn)點(diǎn)，不然等到球來(lái)了之后再往下壓重心，力量就不能完全出來(lái)。在這個(gè)環(huán)節(jié)上我教了25年錯(cuò)球，這幾年才算比較清楚
李曉東這段話其實(shí)談的就是擊球前的停頓-- 就是擊球前人的重心 有如彈簧般的往右腳下壓再反彈回來(lái)的過(guò)程.這說(shuō)法蕭教練完全一致. 也就是擊球前 腿要先主動(dòng)蹬出,重心要主動(dòng)迎前(迎前方向同擊球方向) ,只把右腳當(dāng)做轉(zhuǎn)腰的支撐是不夠的,重心轉(zhuǎn)移也不是被動(dòng)式的轉(zhuǎn)移. 這概念跟蕭教練指導(dǎo)我時(shí)說(shuō)的完全吻合一致!
有關(guān)重心要主動(dòng)迎前,我再次引用吳敬平教練的文章內(nèi)容來(lái)呼應(yīng):
擊球原理：擊球的時(shí)候，以右手為例，首先是腿上發(fā)力，向左蹬腿，身體重心從右腳向左腳轉(zhuǎn)換，交換重心，身體前迎，身體前迎的方向要和擊球的方向一致。然后是腰上發(fā)力，用腰帶動(dòng)大臂轉(zhuǎn)動(dòng)，把力傳遞到前臂，在擊球一瞬間，收縮前臂用力擊球。
