最好的保健就是順其自然

我認(rèn)為,最好的保健是順其自然。不要過分強調(diào)外因的作用,而是按照自己本身生命運動的規(guī)律,去做好每一天的事情。小孩、年輕人、中年人、老年人,各有各的規(guī)律,各有各的自然之道。大家都吃保健品,保健品毫無作用。男人喜歡補腎,我不明白他為什么要補腎。男性的強壯和性能力,是由身體里的男性激素決定的,不是用什么藥物、吃什么食物能夠補充的。

化妝品只能用作心理安慰。有的人皮膚干燥,抹一點潤滑的保持水分,那是可以的。但是想用化妝品變得年輕,今年20明年18,那你就上大當(dāng)了。還能變美白,更是胡扯。

皮膚的黑和白,決定于皮膚里黑色素細(xì)胞產(chǎn)生的色素多和少。我去美國的時候?qū)ｉT考察過,黑人、白人皮膚里的黑色素細(xì)胞都差不多,差在細(xì)胞產(chǎn)生的色素是多是少。你以為抹了藥,就能讓細(xì)胞產(chǎn)生的色素多一點或少一點,這是做不到的。很多化妝品抹上去之后確實有效果,但它不是從根本上解決問題,等于刷漿,你的黑色素細(xì)胞是永遠(yuǎn)不變的。

每個人的皮膚都有7層細(xì)胞。如果你去做美容,磨掉3層,就像原來穿著厚衣服,看不到里面的血管,現(xiàn)在磨薄了,血管的紅色就明顯,看上去就紅潤了,像透光一樣。所以你做美容以后,會又紅潤又光亮,顯得年輕了。不過,人的細(xì)胞替補是有次數(shù)的,假如能替補50次,你早早的就消耗掉了,等你老了,再想替補就沒有了。

還有運動。咱們可以運動,但是不能透支。任何運動形式都有它最佳的頻度和幅度,好比說心跳,正常人1分鐘跳70下,你不能讓它跳120下、150下,那不是最佳的運動限度。運動的時候,不能超過身體里細(xì)胞所能夠承受的限度。許多運動員都不長壽,因為他的運動強度超過了應(yīng)該承受的頻度和幅度。就像蠟燭,燃燒得特別旺,生命一定很快就結(jié)束了。

我們說,平時大家心跳是70下80下,不過成年累月都是這種狀態(tài)也不是好事。如果你每個禮拜有一次或兩次,讓心跳達(dá)到100甚至120(最好不要超過150),你的血液加速流動,等于給房間來了一次大清掃。一個禮拜左右徹底清理 一兩 次,把每個角落里的廢物都通過血液迴圈帶走,有助于你身體的代謝。

醫(yī)生的診斷有三成是誤診

如果在門診看病,誤診率是50%,如果你住到醫(yī)院里,年輕醫(yī)生看了,其他的醫(yī)生也看了,大家也查訪、討論了,該做的B超、CT、化驗全做完了,誤診率是30%。

人體是個很復(fù)雜的東西。每個醫(yī)生都希望手到病除,也都希望誤診率降到最低,但是再控制也控制不住。只要當(dāng)醫(yī)生,沒有不誤診的。小醫(yī)生小錯,大醫(yī)生大錯,新醫(yī)生新錯,老醫(yī)生老錯,因為大醫(yī)生、老醫(yī)生遇到的疑難病例多啊!這是規(guī)律。中國的誤診和國外比起來,還低一點兒。美國的誤診率是40%左右,英國的誤診率是50%左右。

我們應(yīng)該正常看待誤診。誤診的原因是多方面的,太復(fù)雜,一時說不清,但是可以告訴大家一個原則:如果在一家醫(yī)院、被一個醫(yī)生診斷得了什么病,你一定要征得第二家醫(yī)院的核實。這是個最簡單的減少誤診的方法。

有一些不是誤診的問題。比如說脂肪肝,它不是病。在20年前,不管哪本書上,都不會專門有這個詞兒,這全是B超惹的禍。有了超聲這個儀器,把探頭往你的腹部一放:哦!你是脂肪肝!這個詞就叫出來了。

我專門研究過這個問題。我在解剖之前,先給超聲科打電話,讓他們推一個超聲機到解剖室,在打開腹部之前超一下,看有沒有脂肪肝,然后打開來驗證。有時候他們說:沒有,打開一看:這不是黃的脂肪嗎?有的正相反。所以超聲診斷脂肪肝是不準(zhǔn)確的。

里脂肪多,你的肝臟里脂肪一定多,問題是脂肪多了,給你帶來什么疾病沒有?我們做了很多解剖,沒有發(fā)現(xiàn)一個肝臟的硬化、肝臟的損傷,是由于脂肪肝引起的。有人說你現(xiàn)在是輕度脂肪肝、過兩年變重度脂肪肝,然后就變肝硬化,最后是肝癌,說這樣話的人沒有任何證據(jù)。

身體還有酒精肝,都以喝酒對肝損害最大。酒精叫乙醇,乙醇到了肝臟,在那里分解,像剪刀一樣,把兩個碳的分子剪斷,最終物是水和二氧化碳,二氧化碳唿出去,水尿出去。如果你的肝臟里都是這樣的剪刀,你害怕喝酒干什么?關(guān)鍵不是對肝的損傷,肝細(xì)胞死了可以再生,關(guān)鍵是對神經(jīng)細(xì)胞的傷害。人體里只有神經(jīng)細(xì)胞是生下來多少個,一輩子都不會再增加一個,只會減少。喝酒每喝醉一次,都要犧牲一批神經(jīng)細(xì)胞。

癌細(xì)胞是殺不死的

我對癌癥的興趣,從70年代上學(xué)時候就開始了,到現(xiàn)在已經(jīng)30多年了。開始的時候充滿了幻想、充滿了激情。我認(rèn)為把所有的時間精力都用來鼓搗癌癥,總能鼓搗出名堂來吧!1978年第一屆招收研究生,我就直奔著癌癥去了。結(jié)果搞了半天,發(fā)現(xiàn)原來是竹籃打水一場空!每個新方法一出來,我就去鼓搗一陣,最后一個個都破滅了。

我感覺最悲慘的就是:

送進(jìn)來一個十幾歲的中學(xué)生,已經(jīng)全身轉(zhuǎn)移、擴散了,他還不明白,還想回去上學(xué)。我去查房的時候,這個小朋友就問:爺爺,我什么時候能夠上學(xué)啊?我怎么回答?我如實告訴他, 面對這幼小的一個生命,我怎么能說得出來?我如果隱瞞,等這個孩子到了最后階段,就會知道我是在說假話,我再去看他,他還能信任我嗎?中晚期的時候,你去治療癌細(xì)胞,想把癌細(xì)胞殺死,這個思路是錯的。癌細(xì)胞是殺不死的!你不要指望通過醫(yī)學(xué)的辦法,來解決你的癌癥問題。那么要用什么辦法呢?

我打個比方:任何癌癥,就像一個種子,你的身體就是一片土壤。這個種子冒芽不冒芽,長大不長大,完全取決于土壤,而不是取決于種子。(比喻極為恰當(dāng)!!!)

種子再好,土壤不適合,它決不會長出來。怎么改善這個土壤?這是現(xiàn)在研究的課題。

我們提倡健康體檢。早期的癌要治好很簡單,問題是怎能發(fā)現(xiàn)。傅彪最后也到我那里去看病,他是肝癌。肝癌多數(shù)都經(jīng)歷了乙肝、丙肝,然后是肝硬化,第三步到肝癌。細(xì)胞變成癌要5到10年!肝臟受到攻擊,1個變2個、2個變4個,像小芽冒出來一樣,然后一點一點長大。你每過半年查一次的話,它決不會長成兩三公分的癌!只要提前治,在兩三公分以前,肝癌都可以手到病除。

傅彪這樣的案例,如果提前診治,不是老說工作忙,是完全有辦法挽回的。但是他找到我的時候,已經(jīng)沒辦法控制了。他的肝臟切下來我也看到了,太晚了,不可能再活下去。那時別人還罵我說:人家手術(shù)以后不是好好的嘛!你怎說人家活不長?

可以肯定他活不長。他的癌細(xì)胞像散芝麻一樣,在肝臟里鋪天蓋地到處都是,怎能活得長?有人說換肝就可以了。癌細(xì)胞很聰明,肝癌細(xì)胞最適合生長的環(huán)境是肝臟,肝臟里面長滿了,它就跑別的地方去了,等你換了一個好肝,四面八方的肝癌細(xì)胞都回來了!沒有用的!

我們有責(zé)任早期發(fā)現(xiàn)腫瘤、早期治療。如果是晚期,我建議針對生存質(zhì)量去努力,減輕痛苦,延長生命。針對晚期癌癥的治療不需要做,因為沒有用。

作為醫(yī)生,我給自己只能打20分。為什么?有三分之一的病醫(yī)生無能為力,有三分之一的病是病人自己好的,醫(yī)學(xué)只解決三分之一的病。而這三分之一的病,我也不可能解決那么多,我能打20分就很不錯了。

做醫(yī)生這么多年,我有一種感慨:醫(yī)生永遠(yuǎn)是無奈的,因為他每天都面臨著失敗。

90%的病自己會好的。雖然說法很另類,但我相信『90%的病自己會好』這是真的。不過,有很多醫(yī)生根本就希望你經(jīng)?；卦\……

高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風(fēng)、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經(jīng)失調(diào)…… 這些佔門診百分之九十的病,實際上不必吃藥就會好,你能想像嗎?

岡本裕是日本腦外科醫(yī)生,同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」,但他治療與給過建議的慢性病及癌癥病患,復(fù)發(fā)率卻很低,這是怎么辦到的?

本書在日本,九個月就暢銷三十萬冊,是作者岡本裕醫(yī)師二十多年,診療觀察的經(jīng)驗結(jié)晶。他指出:當(dāng)個「聰明」患者,比當(dāng)個醫(yī)生眼中的「好」患者,你得到痊癒的機率更高。

關(guān)于看病吃藥

◎ 「好患者」就是會定期回診的病人,因為會替醫(yī)院帶來穩(wěn)定收入。

◎不是不吃藥,而是吃藥要有期限,如果一直吃不好,就要檢討原因。

◎ 血壓高未必需要吃藥,壓力大、作息亂才是腦溢血主因。

◎ 血糖標(biāo)準(zhǔn)降低,于是糖尿病患者暴增幾百萬人,但并非都需要吃藥。

◎ 膽固醇愈低愈好?其實膽固醇在 220~ 280 mg/dl 的人,最長壽。

(這句話我最中聽! haha...)

◎ 新陳代謝癥候群,根本不必看醫(yī)生。

◎ 連醫(yī)生都未必知道,腸子是人體最重要的免疫器官。

◎ 制酸劑并不能治療胃潰瘍,原因何在?

◎ 常吃頭痛藥,會刺激交感神經(jīng),可能引發(fā)其他疾病。

◎ 腰痛別穿緊身搭,更別馬上貼痠痛貼布。

◎ 過敏、溼疹,不用擦藥膏,多攝取發(fā)酵食品,就可以治好。

◎ 抗憂郁藥物,可能讓人更不開朗。

◎ 晚餐不要太晚吃,就能改善失眠。

岡本醫(yī)生提出幾點養(yǎng)生的好習(xí)慣。

他說,想要不生病,最好能––

◎ 別讓養(yǎng)生成為壓力,再養(yǎng)生的食物,吃起來好吃才是最基本的。

◎ 量量體重,就能看出營養(yǎng)是否失衡。

◎ 坐姿不前傾,就能改善很多疼痛癥狀。

◎ 按摩手指,就能維持自律神經(jīng)的平衡。

◎ 按摩小腿部,可以改善全身血液循環(huán)。

◎ 按壓百會穴,刺激分泌內(nèi)啡□,提高自癒力。

◎ 洗澡冷熱水交替,能遠(yuǎn)離感冒。

◎ 把看電視改成,每天散步一小時或六千步,半年體重九十變六十。

◎ 睡覺不只是休息,睡足七小時,才能徹底修復(fù)人體自癒力。

◎ 不可以用病患的身分去看病,而要以顧客或朋友的對等身分。

◎ 聰明病患會設(shè)法讓醫(yī)生講出「因為你是私下問,我才會老實說」的醫(yī)療建議。

這14種提高自癒力的生活習(xí)慣,有多達(dá) 2400名癌癥與慢性病患在使用,就算不全部執(zhí)行,只做到六、七成結(jié)果一樣很顯著。

臨床數(shù)據(jù)顯示:病患在淋巴球數(shù)的增加、生活品質(zhì)的提高以及存活率的提升,都得到顯著的改善。