慎風(fēng)寒，節(jié)飲食，是從吾身上卻病法。

寡嗜欲，戒煩惱，是從吾心上卻病法。

少思慮以養(yǎng)心氣，寡色欲以養(yǎng)腎氣，

常運動以養(yǎng)骨氣，戒嗔怒以養(yǎng)肝氣，

薄滋味以養(yǎng)胃氣，省言語以養(yǎng)神氣，

多讀書以養(yǎng)膽氣，順時令以養(yǎng)元氣。

憂愁則氣結(jié)，忿怒則氣逆，

恐懼則氣陷，拘迫則氣郁，急遽則氣耗。

行欲徐而穩(wěn)，立欲定而恭，

坐欲端而正，聲欲低而和。

心神欲靜，骨力欲動。

胸懷欲開，筋骸欲硬。

脊梁欲直，腸胃欲凈。

舌端欲卷，腳跟欲定。

耳目欲清，精魂欲正。

多靜坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以養(yǎng)心。

誦古訓(xùn)以警心，悟至理以明心。

寵辱不驚，肝木自寧。

動靜以敬，心火自定。

飲食有節(jié)，脾土不泄。

調(diào)息寡言，肺金自全。

恬淡寡欲，腎水自足。

道生于安靜，德生于卑退。

福生于清儉，命生于和暢。

天地不可一日無和氣，人心不可一日無喜神。

拙字可以寡過，緩字可以免悔，

退字可以遠(yuǎn)禍，茍字可以養(yǎng)福，靜字以可益壽。

毋以妄心戕真心，勿以客氣傷元氣。

拂意處要遣得過，清苦日要守得過，

非理來要受得過，忿怒時要耐得過，

嗜欲生要忍得過。

言語知節(jié)，則愆尤少。

舉動知節(jié)，則悔吝少。

愛慕知節(jié)，則營求少。

歡樂知節(jié)，則禍敗少。

飲食知節(jié)，則疾病少。

人知言語足以彰吾德，而不知慎言語乃所以養(yǎng)吾德。

人知飲食足以益吾身，而不知節(jié)飲食乃所以養(yǎng)吾身。

鬧時煉心，靜時養(yǎng)心，

坐時守心，行時驗心，

言時省心，動時制心。

榮枯倚伏，寸田自開惠逆，何須歷問塞翁？

修短參差，四體自造彭殤，似難專咎司命！

節(jié)欲以驅(qū)二豎，修身以屈三彭，

安貧以聽五鬼，息機以弭六賊。

衰后罪孽，都是盛時作的。

老來疾病，都是壯年招的。

敗德之事非一，而酗酒者德必敗。

傷生之事非一，而好色者生必傷。

木有根則榮，根壞則枯。

魚有水則活，水涸則死。

燈有膏則明，膏盡則滅。

人有真精，保之則壽，戕之則夭。