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攻擊其實(shí)是在求助,乍聽(tīng)之下覺(jué)得心中一震：攻擊是一種惡意，而且會(huì)讓人受傷或反擊，怎么會(huì)和求助連在一起？求助是一種善意的表示，在其中隱藏著一種情感的信任及交流。后來(lái)在咨詢(xún)工作過(guò)程及和家人相處的經(jīng)驗(yàn)里，才慢慢一點(diǎn)一滴的體會(huì)到這個(gè)道理：當(dāng)來(lái)訪(fǎng)者同我訴說(shuō)她的先生是如何無(wú)理取鬧，攻擊她的不敬老人上時(shí)，我心中突然閃出一句話(huà)：她的先生在求助。原來(lái)她的先生是在求助！因?yàn)樗南壬鷮?duì)太太和媽媽的不合深感困擾，自己內(nèi)心感到痛苦及無(wú)助，于是向太太求救，希望太太可以體會(huì)他當(dāng)兒子的處境，可以和他一條心，一起來(lái)孝敬自己的父母?？墒?，天底下有幾個(gè)人會(huì)清楚表達(dá)自己的無(wú)助，并且向人求助？大多數(shù)人的表達(dá)方式通常是轉(zhuǎn)成憤怒或攻擊，攻擊對(duì)方希望對(duì)方可以體會(huì)到自己的處境，迫使對(duì)方改變來(lái)符合自己的期待。 然而，多數(shù)人在面臨攻擊時(shí)，第一個(gè)本能反應(yīng)是開(kāi)始防御及預(yù)備反擊，然而，背后的情緒則相當(dāng)復(fù)雜，包括委屈、傷心、憤怒及無(wú)助。在許多人一生當(dāng)中，這樣的溝通模式可能一再地重演。另外一些人可能由熱戰(zhàn)轉(zhuǎn)為冷戰(zhàn)，相敬如冰、少說(shuō)話(huà)、少接觸，避免再度重燃戰(zhàn)火，造成彼此更深的傷害，可是心中又隱含著擔(dān)心，深怕如此的漸行漸遠(yuǎn)，形同陌路，這樣的婚姻或家庭又有何意義，遲早走上分居或離婚的道路。在我自己最近向家人發(fā)脾氣的經(jīng)驗(yàn)里，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我在氣頭上，抱怨家人不了解不支持我時(shí)，我突然覺(jué)察到自己其實(shí)是在求助，因?yàn)樽约鹤罱ぷ鲏毫Υ?，面臨工作的變遷，需要家人更多的了解及接納，但自小從來(lái)沒(méi)有求助的習(xí)慣及經(jīng)驗(yàn)，所以我就直接的跳到憤怒、攻擊及指責(zé)。當(dāng)我有這樣的覺(jué)察時(shí)，我直接告訴家人，我有壓力，如果他們覺(jué)得被攻擊，那是誤解，其實(shí)我是在求助，渴望得到他們的安慰及無(wú)條件的支持?？墒?，當(dāng)我們是當(dāng)下那個(gè)被攻擊的對(duì)象時(shí)，要體會(huì)[攻擊是在求助]是很困難的，因?yàn)槟菚r(shí)我們自己的情緒也起來(lái)了，一下子就被自己的情緒卷走，本能的產(chǎn)生防衛(wèi)及反擊，根本沒(méi)有辦法靜下心來(lái)反思：“到底發(fā)生了什么事情？”只見(jiàn)情緒的炮彈及攻擊的語(yǔ)言煙硝四漫，一陣乒乒乓乓后，只剩下慘不忍睹的戰(zhàn)場(chǎng)，各自退回陣地，孤獨(dú)的舔著自己的傷口，也許還緩緩淌血的傷口。 解決之道在于體驗(yàn)自己的情緒，覺(jué)察自己的安全感及自卑心。讓自己的心靜，進(jìn)入心靈的澄清及自在，不會(huì)一下子因?yàn)閷?duì)方的攻擊而馬上起怒，掀起消極情緒，被糟糕的情緒卷走，反之，會(huì)因?yàn)樾撵o而生出智慧，在澄清的心靈當(dāng)中，清楚的照見(jiàn)對(duì)方的惡意攻擊背后，那隱藏的、未被表達(dá)出來(lái)的善意求助。原來(lái)不是在攻擊我，而是在向我求助。過(guò)去我居然連想都想不到，一直以為對(duì)方看不起我、討厭我、看我不順眼，原來(lái)表面堅(jiān)強(qiáng)的他，竟然在向我求助也！當(dāng)你看清事情的真相時(shí)，原來(lái)不是我不好，對(duì)方其實(shí)在向我求助。當(dāng)有了這樣的覺(jué)醒后，下次有人攻擊我時(shí)，會(huì)從原本的防衛(wèi)、反擊、自責(zé)、傷害對(duì)方，提升到：我要如何共情他的情緒？又該如何幫助對(duì)方呢？ |
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來(lái)自： 中外比上 > 《心理咨詢(xún)》
