肝氣郁結(jié)是指由于情緒抑郁或其他慢性消耗性疾病引起的情緒波動(dòng)較大造成肝部不適的現(xiàn)象。肝失疏泄，氣機(jī)郁結(jié)，則情志抑郁；久郁不解，失其柔順舒暢之性，故急躁易怒。氣郁生痰，痰隨氣升，搏結(jié)于咽則見梅核氣。人的精神活動(dòng)由心所主外，也與肝的疏泄功能有關(guān)。人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神、情志活動(dòng)，表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、思維靈敏；疏泄不及，則表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等，稱之為肝氣郁結(jié)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝為剛臟，其性屬陽(yáng)，肝氣好動(dòng)而不好靜。肝主疏泄，主升、主動(dòng)，性喜條達(dá)而惡抑郁。肝氣的疏泄功能是調(diào)暢全身氣機(jī)，推動(dòng)血液和津液正常運(yùn)行的必要條件。疏泄功能正常，氣機(jī)通暢，氣血調(diào)和，會(huì)使人心情舒暢，開朗樂觀，身心健康。若肝氣疏泄不及，則肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致氣滯血瘀或氣郁化火，肝火妄動(dòng)。若肝氣升泄太過，導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢或肝氣上逆，血隨氣逆，氣血逆亂。最終均會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)一系列病理變化。肝氣宜舒暢條達(dá)，不宜壓抑郁悶。調(diào)養(yǎng)肝氣就是調(diào)理情志，即保持心情舒暢。

　　一、病理原因：

　　(一)乙肝相關(guān)：如果脾虛、肝旺時(shí)，容易導(dǎo)致氣血在肝臟運(yùn)行不暢，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。如果膽道阻塞，也會(huì)影響肝臟排泄障礙，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。

　　(二)非乙肝相關(guān)：患有嚴(yán)重疾病或長(zhǎng)期的慢性消耗性疾病，也是會(huì)影響人的情緒，所以影響到肝功能；而且，疾病本身會(huì)導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。

　　二、非病理原因：

　　1、工作壓力過大，心情低落等原因會(huì)引起肝氣郁結(jié)的情況。我們都知道不良的情緒對(duì)肝臟的影響是非常大的，當(dāng)我們的情緒低落時(shí)，就可能會(huì)導(dǎo)致氣不順，造成肝氣郁結(jié)的情況。

　　2、不健康的生活習(xí)慣和不合理的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的情況。長(zhǎng)期大量吸煙喝酒，吃辛辣、油膩、油炸等食物的朋友得肝氣郁結(jié)的幾率會(huì)比較大。

　　肝屬于剛強(qiáng)、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑郁的情緒，其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。善怒主要與肝有關(guān)，可分為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種癥狀。

　　肝郁氣滯所致的善怒，表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等癥狀。肝郁氣滯證的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。肝郁氣滯引起的善怒，要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志。

　　飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

　　飲食上可多吃些具有清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

　　飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

　　由于肝經(jīng)主要分布在人體從小腹向上經(jīng)過胸肋脅兩側(cè)和乳房，再?gòu)念i項(xiàng)兩側(cè)向上到頭頂?shù)牟课?，因此，肝氣郁結(jié)的人一旦生病，經(jīng)常會(huì)有胸肋脹痛或竄痛；還會(huì)出現(xiàn)乳房及小腹脹痛，以及引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。氣郁結(jié)在咽喉的部位，會(huì)出現(xiàn)喉嚨有異物且咳又咳不出來的癥狀；氣郁結(jié)在頭部，會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀。肝氣郁結(jié)在不同年齡段女性各有側(cè)重表現(xiàn)。

　　花季少女，肝氣郁結(jié)時(shí)常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，月經(jīng)前煩躁不安，臉上長(zhǎng)痘痘；

　　20-35歲的女性，肝氣郁結(jié)時(shí)會(huì)表現(xiàn)出月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)前煩躁、經(jīng)前小腹、乳房脹痛及腫塊、脅痛、乳腺增生、皮膚粗糙、易怒、臉上長(zhǎng)痘痘等癥狀；

　　35-50歲的女性，肝氣郁結(jié)時(shí)會(huì)表現(xiàn)出煩躁、愛發(fā)脾氣、焦慮、消沉、頭暈、失眠、憂慮，心情失落嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)情況等癥狀；

　　更年期女性，肝氣郁結(jié)時(shí)常表現(xiàn)為煩燥易怒、愛發(fā)無名火，精神緊張焦慮，心慌氣亂，頭暈；對(duì)于老年女性，則常表現(xiàn)為衰老迅速，心情失落，憂慮，焦躁不安、失眠多夢(mèng)。

　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“春應(yīng)肝而養(yǎng)生”。春季養(yǎng)生宜順應(yīng)自然陽(yáng)氣生發(fā)舒暢的特點(diǎn)而調(diào)養(yǎng)肝氣。采納自然陽(yáng)氣調(diào)養(yǎng)肝氣，將身心融入大自然之中，天人合一。正如<黃帝內(nèi)經(jīng)>所說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生?！贝笞匀坏牟┐笄逍拢粌H使人神清氣爽，心曠神怡，也使人肝氣舒暢條達(dá)，氣血經(jīng)脈調(diào)和，無形之中增強(qiáng)了身心健康。

　　春天隨著氣溫的上升，人的活動(dòng)量亦隨之增加，新陳代謝加快，身體所需營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)增加，這時(shí)要保證肝臟有旺盛的生理機(jī)能，還應(yīng)注意合理搭配營(yíng)養(yǎng)膳食。建議多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿卜、柑橘等，也可適量飲用菊花茶，以食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)肝氣。對(duì)于平素肝氣抑郁，情緒郁悶低沉或肝陽(yáng)上亢，肝火亢盛，情緒急躁易怒之人，春季尤其要調(diào)養(yǎng)肝氣。宜選用解郁疏肝理氣，或滋陰清肝降火之法。以預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　制法： 將佛手、香附研末備用；梨去皮，切開剜空，各放入一半藥末，合住放碗內(nèi)，上鍋蒸10分鐘，即可用。

　　功效： 疏肝和胃。

　　用法： 可作點(diǎn)心食用。

　　制法： 取新鮮柚子皮放炭火上，將柚子皮外層黃棕色表層燒焦刮去，放清水中浸泡1日，使其苦味析出，然后切塊加水煮，將熟時(shí)把蔥切碎加入油鹽調(diào)味。

　　功效： 解郁下氣化痰。

　　用法： 每日2次飲服。

　　制法： 茉莉花、白砂糖加清水750毫升，煎至500毫升，去渣飲用?；蜍岳蚧ㄒ苑兴疀_泡加適量白糖頻頻飲用。

　　功效： 理氣舒肝解郁。

　　用法： 每日1次，代茶飲。

　　注意日常生活衛(wèi)生，節(jié)制飲酒，辛辣的食物要適量，合理地均衡營(yíng)養(yǎng)。避免應(yīng)用損害肝臟的藥物，以及肝炎疫苗預(yù)防注射等均屬重要的措施。調(diào)理情志，保持心情舒暢。不妨在閑暇之時(shí)，投身于大自然的懷抱，舒緩心情，調(diào)養(yǎng)肝氣。

　　治療肝氣郁結(jié)宜疏肝解郁，必要時(shí)配以理氣化痰，活血軟堅(jiān)等法。

　　藥方：柴胡12g，木香10g，郁金10g，厚樸10g，當(dāng)歸10g，茯苓10g。

　　功用:疏肝解郁，理氣和胃。

　　主治:肝氣郁結(jié)癥，精神抑郁，胸脅脹痛，脘悶噯氣，腹脹納呆、月經(jīng)不調(diào)，舌苔發(fā)白，脈弦等。

　　藥方是為肝氣郁結(jié)導(dǎo)致肝脾不和而設(shè)。柴胡、郁金可以疏肝理氣解郁，以祛致病之因，為主藥。當(dāng)歸補(bǔ)血活血為輔藥。木香、厚樸、茯苓理氣健脾共為佐藥。所有藥合用，既可疏肝理氣解郁，補(bǔ)肝血，又可醒脾補(bǔ)中。