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蜂蜜的功效以及非常有益身體的食譜有哪些

 浪跡天涯的秋子 2014-03-09

食療養(yǎng)生常識:蜂蜜的功效以及非常有益身體的食譜有哪些?

一、蜂蜜的作用與功效

蜂蜜中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),其中可以被人體所直接吸收的葡萄糖和果糖,大約有65~80%;各種氨基酸,包括了人體不能合成的8種必需氨基酸,大約有0.3%;與人體血清所含比例幾乎相等的20余種礦物質(zhì),約有0.06%;20余種促進人體生長和代謝的維生素;以及多種的活性酶。

服用蜂蜜可以有效的改善女性身體的營養(yǎng)狀況,促進皮膚新陳代謝,增強皮膚的活力和抗菌力,減少色素的沉著,防止皮膚干燥,讓肌膚變得更加的柔軟、潔白、細膩,同時還有效的減少皺紋的產(chǎn)生,以及防治粉刺等皮膚問題的出現(xiàn)。

同時,蜂蜜還可以有效的改善便秘的情況,促進腸道毒素的排出,另外蜂蜜還有效的緩解疲勞癥狀,快速恢復身體活力。經(jīng)常食用蜂蜜,不但不會對牙齒產(chǎn)生副作用,還可以在口腔中起到殺菌消毒的作用。皮膚燙傷的時候?qū)⒎涿郛敵善つw傷口的敷料,細菌就無法生長了。#p#副標題#e#

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二、蜂蜜自制面膜,肌膚能吸收營養(yǎng)嗎?

蜂蜜除了食用之外,不少的女性也會用來制作面膜,那么這樣可以吸收到蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)嗎?將蜂蜜直接涂抹在皮膚外表,或者制成面膜之后使用,蜂蜜中的營養(yǎng)成分,包括葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等可以直接的作用于表皮和真皮,為肌膚細胞提供養(yǎng)分,促使它們分裂、生長。

經(jīng)常使用蜂蜜護膚的人,其皮膚細胞會排列得更加的緊密、整齊而且更富有彈性,有效的減少或者去除臉上的皺紋。同時由于蜂蜜有殺菌的作用,所以可以直接殺滅或者抑制附著在皮膚表面的細菌,保護皮膚健康,同時消除皮膚的色素沉著,促進上皮組織的再生。

可以說,堅持使用蜂蜜敷面,肌膚同樣可以吸收到蜂蜜中的營養(yǎng),養(yǎng)顏效果較為明顯。但是內(nèi)服和外敷兩者相比較起來的話,內(nèi)服的效果會更加的明顯,營養(yǎng)成分可以直接被身體所吸收。因此建議女性朋友,可以堅持飲用蜂蜜水,同時使用蜂蜜外敷調(diào)養(yǎng)肌膚。#p#副標題#e#

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三、推薦蜂蜜食譜

1、蜂蜜銀杏粉

材料:蜂蜜100g、銀杏粉或銀杏葉粉50g

做法:將銀杏粉直接調(diào)入到蜂蜜中,混合均勻,放在陰涼處保存即可。每次服用10克,每天服用3次,15天為一個療程。

2、蜂蜜李子

材料:蜂蜜30g、鮮李子50g

做法:將新鮮的李子清洗干凈,然后加水煎煮20分鐘,去渣取汁。加入蜂蜜之后煮開,關(guān)火即可。此為一天的分量,分成兩次服用即可。#p#副標題#e#

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3、玫瑰蜂蜜茶

材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升

做法:清水燒開,放入紅茶包,沖泡6分鐘左右,然后將玫瑰花分朵放入紅茶中攪拌,繼續(xù)用小火煮開,最后倒入蜂蜜,關(guān)火并加入檸檬片即可。

4、蜂蜜大棗茶

材料:紅棗30顆、冰糖8小塊、蜂蜜2茶匙、清水150m

做法:紅棗用溫水浸泡半小時,清洗干凈,然后分成兩半,去掉核。然后攪拌機中,加入清水,攪拌成棗碎。將攪拌好的棗碎和冰糖一同放進鍋子里,小火慢慢熬制,直到濃稠收汁,做成紅棗醬,然后稍微冷卻之后轉(zhuǎn)進密封的罐子里保存。食用的時候挖出一小勺,沖入熱水中,攪拌均勻,調(diào)入蜂蜜即可。#p#副標題#e#

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5、蜂蜜小麥草蘋果汁

材料:蜂蜜小麥草素60g、青蘋果3粒、冷水300g

做法:蘋果削皮,切塊,然后將所有的材料一同放進攪拌機中,攪拌均勻,倒進杯中即可飲用。#p#副標題#e#

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6、蜂蜜首烏丹參湯

材料:蜂蜜、首烏、丹參各25g

做法:先將首烏、丹參用水煎服,去渣取汁,加入蜂蜜并攪拌均勻即可。制成的湯分成3次服用,每日一劑。

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