我從68歲開始手抖，嚴(yán)重時寫字不成形，端湯水外溢。五年多來，病情逐漸加重。

去年，我在晨練和讀書過程中，學(xué)習(xí)了一些穴位知識，掌握了一種“手抖自我按摩療法”。我從年初開始按摩以來，不但手抖減輕、字體恢復(fù)原形，兩手麻木情況也基本消失了。

現(xiàn)特將此法介紹如下：

一、穴位位置

（一）勞宮：掌中央第二、三掌骨之間。當(dāng)屈指握拳時，中指指尖的點處。外勞宮在手背相對處。

（二）內(nèi)關(guān)：脘橫紋正中，直上兩寸兩筋之間。外關(guān)為相對處。

（三）合谷：當(dāng)拇、食兩指伸張時，第一、二掌骨之中間稍偏食指處。

二、按摩療法

（一）每日早晚用左手拇指、食指在右手勞宮內(nèi)外，內(nèi)關(guān)外關(guān)、合谷、相對各按摩一百次或一百零八次（以一壓一起為一次），然后用右手按摩左手穴位。

（二）用力不輕不重，任其自然為好，指甲要剪凈。

（三）中午再做一次也可。按穴不分先后，做到即可。

（四）初做者按摩次數(shù)由36次開始，再由72次逐步增至108 次。時間大約6分鐘。

提醒：如感不適立即停止。