經(jīng)絡(luò)時(shí)鐘養(yǎng)生                 

子時(shí)（半夜23—1點(diǎn)）膽經(jīng)值班。睡覺，保護(hù)陽氣。

丑時(shí)（夜里1—3點(diǎn)）肝經(jīng)解毒、造血。千萬別酗酒、別熬夜。

寅時(shí)（夜里3—5點(diǎn)）肺經(jīng)值班。中醫(yī)號(hào)脈是最準(zhǔn)的時(shí)候。   

卯時(shí)（早上5—7點(diǎn)）大腸值班?？崭购人?，排出毒素。     

辰時(shí)（上午7—9點(diǎn)）胃經(jīng)值班。早餐營養(yǎng)要均衡。  

巳時(shí)（上午9—11點(diǎn)）脾經(jīng)主消化。工作學(xué)習(xí)的第一個(gè)黃金時(shí)間 ，老人鍛煉身體的最好時(shí)候。

午時(shí) （午時(shí)11—1點(diǎn)）心經(jīng)值班。睡好午覺養(yǎng)陽氣。       

未時(shí)（下午1—3點(diǎn)）小腸經(jīng)值班。保護(hù)血管多喝水。

申時(shí)（下午的3—5點(diǎn)）工作學(xué)習(xí)的第二個(gè)黃金時(shí)間    

酉時(shí)（傍晚的5—7點(diǎn)）腎經(jīng)值班。再喝一杯水，幫我們把毒排掉，還可清洗腎和膀胱，不得腎結(jié)石，不得膀胱癌，不得腎炎。  

戌時(shí)（晚上7—9-點(diǎn)）心包經(jīng)值班。你可以學(xué)習(xí)，可以去散步，去鍛煉身體。當(dāng)心包經(jīng)值班時(shí)間快結(jié)束時(shí)，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，讓你的血管保持通暢。

亥時(shí)（晚上的9—11點(diǎn)）。準(zhǔn)備休息，到10點(diǎn)半你就一定要上床了。   

總結(jié)：經(jīng)絡(luò)時(shí)鐘養(yǎng)生

寅時(shí)天亮便起身，喝杯開水樓下行；定時(shí)如廁輕如許，卯時(shí)晨練最宜人；辰時(shí)看書戲幼孫，巳時(shí)入廚當(dāng)灶君；午時(shí)進(jìn)餐酒少飲，未時(shí)午休要抓緊；申時(shí)讀報(bào)寫詩文，酉時(shí)戶外看流云；戌時(shí)央視新聞到，閉目聆聽好養(yǎng)神；亥時(shí)過半快洗漱，子時(shí)夢(mèng)中入畫屏；丑時(shí)小解一時(shí)醒，輕摩三丹氣血盈；脈絡(luò)通暢心如水，一覺睡到金雞鳴。