《富比士》（Forbes）雜誌網(wǎng)站的專欄作家康娜（Cheryl Conner），在2013年底訪問(wèn)心理治療師莫琳（Amy Morin）後，綜合歸納出莫琳所提出的「心智堅(jiān)強(qiáng)者所避免的13件事」並加以報(bào)導(dǎo)，此文引起廣大的熱烈回響。文章發(fā)表至今2個(gè)多月來(lái)，已逾900萬(wàn)人點(diǎn)閱朝聖！

心理治療師莫琳（Amy Morin）在多年的心理諮詢生涯中，觀察到心智堅(jiān)強(qiáng)的人是如何避免讓自己陷入負(fù)面情緒和思考的窠臼中，選擇用正向積極的人生態(tài)度來(lái)面對(duì)每一天的生活與挑戰(zhàn)。

結(jié)果這篇文章發(fā)表至今不到3個(gè)月，已吸引近900萬(wàn)人點(diǎn)閱，而且人數(shù)還在持續(xù)不斷的大量增加中。可見(jiàn)自我心理管理的重要性，無(wú)論是對(duì)一般人、職場(chǎng)上班族，甚至是大老闆們，都是一門值得學(xué)習(xí)的人生課題。

以下為心智堅(jiān)強(qiáng)的人會(huì)避免的13件事：

一、浪費(fèi)時(shí)間自艾自憐。心智堅(jiān)強(qiáng)的人不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間在抱怨不可改變的環(huán)境上，也不會(huì)陷在後悔自己做錯(cuò)事的懊喪泥沼中。他們知道要對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，並清楚地知道生活中原本就存在許多不可改變的狀況與不公平。他們學(xué)會(huì)與逆境和平共處，並感激從生活中學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。心智堅(jiān)強(qiáng)的人如果遇到越來(lái)越糟的情況時(shí)，也會(huì)接受事實(shí)結(jié)果，他們會(huì)坦然的接受並簡(jiǎn)單的說(shuō)聲：「好吧！」或是「繼續(xù)向前走！」

二、放棄主導(dǎo)自我的權(quán)力。心智堅(jiān)強(qiáng)的人會(huì)避免造成他人自卑及負(fù)面感受的情況發(fā)生；就如同他們知道如何控制自我的行動(dòng)與情緒一樣。心智堅(jiān)強(qiáng)者了解自己有能力管理自我該如何回應(yīng)外界的方法。

三、害怕改變。心智堅(jiān)強(qiáng)的人擁抱和歡迎改變，他們最大的恐懼不是「未知」，而是「一成不變」和「自滿」。不確定或改變的環(huán)境，反而會(huì)激勵(lì)心智堅(jiān)強(qiáng)者展現(xiàn)出他們的最佳潛力。

四、浪費(fèi)精力在無(wú)法掌控的事物上。心智堅(jiān)強(qiáng)的人很少抱怨塞車、遺失行李、避不掉的討厭人等情形，因?yàn)樗麄円庾R(shí)到這些事實(shí)都是超乎自己所能掌控的情況。當(dāng)意志堅(jiān)強(qiáng)者處在惡劣的環(huán)境下時(shí)，他們認(rèn)識(shí)到的一件事就是：他們總是能控制好自己的反應(yīng)和態(tài)度，並且善用這些特質(zhì)。

五、擔(dān)心如何取悅他人。有些人很希望他人喜歡自己，但有些人則常常把他人搞很不開心，藉此來(lái)顯示自己比別人強(qiáng)，以上這兩種情況都不正確。一個(gè)心智堅(jiān)強(qiáng)的人懂得如何適當(dāng)?shù)膫鬟_(dá)友善又公平的態(tài)度而令人愉悅，但也不會(huì)畏懼表達(dá)該傳達(dá)意見(jiàn)，更不怕會(huì)因此而讓他人不高興。

六、恐懼評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。意志堅(jiān)強(qiáng)的人願(yuàn)意承擔(dān)可能的風(fēng)險(xiǎn)，這和完全不顧一切的往暴風(fēng)圈裏跳的愚蠢魯莽完全不同。他們會(huì)徹底的權(quán)衡利弊，在採(cǎi)取行動(dòng)前，已先全面的評(píng)估並了解可能發(fā)生的最壞結(jié)果。

七、沉湎過(guò)往。承認(rèn)過(guò)往需要勇氣，尤其是去承認(rèn)從過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)中所學(xué)到的教訓(xùn)。心智堅(jiān)強(qiáng)者不會(huì)一直陷在已發(fā)生的失望情緒中，也深諳「好漢不提當(dāng)年勇」的智慧，他們會(huì)把大部份的精力用在創(chuàng)造現(xiàn)在與未來(lái)。

八、重複犯一樣的錯(cuò)。意志堅(jiān)強(qiáng)的人願(yuàn)意為自己過(guò)去的行為負(fù)起全部的責(zé)任，並會(huì)從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)。從研究中發(fā)現(xiàn)，許多成功的高階主管或企業(yè)家的最大優(yōu)點(diǎn)，就是會(huì)用正確又有建設(shè)性的方法來(lái)自我反省。

九、忌妒他人的成功。心智堅(jiān)強(qiáng)的人能真正地替成功者感到喜悅與高興，他們看到別人成功時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生忌妒或怨恨心，還會(huì)仔細(xì)觀察他人是如何成功的。心智堅(jiān)強(qiáng)者願(yuàn)意憑藉著自己的努力來(lái)取得成功的機(jī)會(huì)，而不會(huì)依靠走捷徑的方式來(lái)獲得成功。

十、一失敗就放棄。心智堅(jiān)強(qiáng)者視每一次的失敗，都是更接近成功的過(guò)程，因此他們不會(huì)輕言放棄。許多最偉大的企業(yè)家，常坦然的承認(rèn)自己早期的努力付出，也曾經(jīng)歷過(guò)許多的失敗過(guò)程。心智堅(jiān)強(qiáng)的人願(yuàn)意從一次又一次的失敗中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)樗麄冎肋@些付出失敗代價(jià)後所學(xué)會(huì)的經(jīng)驗(yàn)，會(huì)帶領(lǐng)自己一步一步的朝最終的目標(biāo)前進(jìn)。

十一、害怕獨(dú)處的時(shí)光。心智堅(jiān)強(qiáng)的人享受、甚至珍惜獨(dú)處的時(shí)光，他們會(huì)善用這些時(shí)間來(lái)進(jìn)行反省、計(jì)畫和執(zhí)行任務(wù)。更重要的是心智堅(jiān)毅者不需要依賴他人的支持來(lái)取得快樂(lè)和幸福感，他們可以快樂(lè)地與他人共處，也可以自得其樂(lè)。

十二、覺(jué)得世界虧欠自己。尤其在當(dāng)今的經(jīng)濟(jì)條件下，意志堅(jiān)強(qiáng)的人也能認(rèn)清世界並不虧欠他們薪水、福利和舒適的生活。他們喜歡在每個(gè)人生的階段或目標(biāo)中，進(jìn)行充分的準(zhǔn)備後投入工作，靠自己的努力獲得成功。

十三、期待立竿見(jiàn)影的成果。心智堅(jiān)強(qiáng)的人知道真正的改革需要時(shí)間來(lái)完成，無(wú)論是執(zhí)行運(yùn)動(dòng)計(jì)畫、改善健康飲食習(xí)慣，或者是創(chuàng)業(yè)，意志堅(jiān)毅者明瞭要完成每一項(xiàng)新計(jì)畫，皆是一場(chǎng)「長(zhǎng)途」的旅程，不會(huì)急躁的想要看到即時(shí)的效果。他們會(huì)把時(shí)間和精力用來(lái)衡量每一個(gè)階段所完成的進(jìn)度，並在自己完成不同階段的里程碑時(shí)，給予自己適度的鼓勵(lì)以儲(chǔ)備足夠的戰(zhàn)力，朝成功之途邁進(jìn)。