她既懂中醫(yī)食療，又為資深營(yíng)養(yǎng)師，是央視等各省市主流媒體炙手可熱的名家，她多年來(lái)悉心探索，精于總結(jié)，生活在為患者也為自己鉆研的養(yǎng)生之道里，這些珍貴的經(jīng)驗(yàn)被上門(mén)求助她的患者所采用，且傳為佳話(huà)——中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王宜，我的朋友,接受我的請(qǐng)求,將其養(yǎng)生之道向讀者現(xiàn)身說(shuō)法。

　　運(yùn)動(dòng)篇：手腳著地“散步”

　　回歸大自然

　　夕陽(yáng)把下午的窗前，染得一片金黃，寵物狗貝奇又開(kāi)始提醒它得主人了：走，鍛煉去。喬治從椅子里站起來(lái)，雙手套上上一雙紙拖鞋在地板上抬著雙膝爬行。喬治大口喘著粗氣停一停，貝奇也停下來(lái)等他。喬治覺(jué)得萬(wàn)分開(kāi)心，他時(shí)常鍛煉之后抓起電話(huà)，告訴他的中國(guó)醫(yī)生“王宜，貝奇又和我一起散步了，它的腰可能也不疼了，哈哈”。

　　喬治是在華工作的美國(guó)人，去年經(jīng)中國(guó)朋友介紹，相識(shí)了廣安門(mén)醫(yī)院的養(yǎng)生中醫(yī)專(zhuān)家：王宜。喬治對(duì)中醫(yī)感興趣，此時(shí)他好奇的是，這位懂中醫(yī)的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，又能有什么辦法治他的??？喬治腰酸背疼已經(jīng)多年。

　　他手捂著后腰端詳著面前微笑著的醫(yī)生王宜，聽(tīng)完喬治對(duì)病情的訴說(shuō)，王宜沒(méi)有說(shuō)什么，叫助手立即去找來(lái)了一雙簡(jiǎn)易的紙拖鞋，她給喬治作了示范，就是把拖鞋套在雙手上，然后俯身雙手著地，膝蓋抬起，用雙手和雙腳在地上爬。王宜對(duì)喬治講解這樣做的原理：看似活動(dòng)量不大，卻毫無(wú)疑問(wèn)加速全身的血液循環(huán)，增加肺活量，對(duì)人體頸、肩、腰、胯、四肢以及臟腑都是很好的活動(dòng)，而且保護(hù)膝關(guān)節(jié)、頸椎和腰椎，還能養(yǎng)發(fā)。這是王宜在出差時(shí)使用的鍛煉方法，她根據(jù)喬治的工作特點(diǎn)，就把這個(gè)經(jīng)驗(yàn)傳授給了他。將近一年過(guò)去，喬治堅(jiān)持每天用這個(gè)動(dòng)作鍛煉，他笑稱(chēng)：“中國(guó)醫(yī)生，幫助他回歸了大自然?！彼难岜程劢K于好轉(zhuǎn)了：“后背好像卸下了一扇門(mén)板。”

　　當(dāng)然王宜平時(shí)的運(yùn)動(dòng)方式有很多，運(yùn)動(dòng)員出身的她，游泳、打球?qū)嵥钕矚g的。

　　王宜簡(jiǎn)介：

　　著名營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院食療營(yíng)養(yǎng)部主任，中國(guó)烹飪協(xié)會(huì)美食委員會(huì)理事?tīng)I(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，從事臨床營(yíng)養(yǎng)工作24年，將營(yíng)養(yǎng)學(xué)、中醫(yī)食療、藥膳和保健食品化學(xué)學(xué)有機(jī)地結(jié)合在一起。曾任中國(guó)國(guó)家乒乓球隊(duì)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，全國(guó)三八紅旗手； 中華人民共和國(guó)60周年首都閱兵唯一軍外專(zhuān)家；2009健康中國(guó)“十大最具有影響力的健康教育專(zhuān)家”；中華老年醫(yī)學(xué)“首席知名中青年專(zhuān)家” 中國(guó)烹飪協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)美食委員會(huì)理事?tīng)I(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，中國(guó)代表團(tuán)參加博古斯金獎(jiǎng)大賽（世界奧林匹克烹飪大賽）首席營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家；中國(guó)中央電視臺(tái)第三、四、五屆全國(guó)烹飪電視大賽營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家首席營(yíng)養(yǎng)評(píng)；中國(guó)中央電視臺(tái)烹飪擂臺(tái)賽營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家首席營(yíng)養(yǎng)評(píng)委。