一周快速減肥食譜 跟著吃屌絲變女神
星期一 早餐：咖啡一杯，蘋果一個 午餐：米飯半碗，炒咸蛋黃土豆絲，生黃瓜一根，紫菜湯一小碗 晚餐：水煮基圍蝦(數(shù)只)，燒豆腐，蔬菜沙拉 星期二 早餐：麥片粥一小碗、全麥面包一片 晚餐：紅豆粥，老面饅頭一個，生拌茄泥，生黃瓜一根 星期三 星期四 早餐：大米粥半碗、全麥面包一片、橙子一個 晚餐：玉米粥一小碗、饅頭一個、燒蘆筍，生黃瓜一根 星期五 早餐：檸檬水一杯，香蕉一根 午餐：米飯一小碗、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 星期六 早餐：麥片粥半碗，橙子一個 晚餐：白薯粥半碗，涼拌菠菜，雞肉 星期日 早餐：蜂蜜水一杯，蘋果一個 晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭一個、生黃瓜一根
|
