加班，熬夜，應酬……對于現(xiàn)在的男性來說，生活可真不容易。雖然說全心全意為工作，但若是長期以往，身體必定吃不消。所謂一年之計在于春，養(yǎng)生就應該從現(xiàn)在開始，為此，中醫(yī)特地為經(jīng)常熬夜加班應酬的男性推薦了幾款食療方，健脾補腎又養(yǎng)生。

呵護心肝食療方

推薦秘方1：五味子粥

配料：五味子10克、大米100克。

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功效：五味子可以養(yǎng)肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

推薦秘方2：葛花水

配料：中藥葛花、開水。

做法：取適量葛花放入開水中沖泡。

功效：酒后飲用，有醒酒的妙用。

甜夢食療方

推薦秘方1：蓮子芡實粥

配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。

功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

推薦秘方2：丹參冰糖水

配料：丹參30g、水300ml。

做法：丹參加水用文火（小火）煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。

功效：丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用。

健脾養(yǎng)胃食療方

推薦秘方1：三味健脾養(yǎng)腎粥

配料：白術15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克。

做法：白術和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾補腎，強壯肌肉。白術易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補腎。在增加蛋白質前飲用，有利于營養(yǎng)物質好吸收。

推薦秘方2：參蓮山藥豬腱煲

配料：黨參30克、湘蓮30克、淮山60克、龍眼肉15克、豬腱二個。

做法：先將湘蓮淮山浸清水半個鐘，洗凈，再加黨參、龍眼肉、豬腱、加水適量，文火煲兩個鐘，加鹽少許，即成。

功效：健脾益胃，一切脾虛胃弱，肌肉消瘦，精神不振，大便不實，均可食用。

男人春季養(yǎng)生食療方 健脾補腎又減壓