手腳冰涼怎么調(diào)理?天氣寒冷會令陽氣收斂，令氣血循環(huán)減弱，導(dǎo)致手腳冰涼特別怕冷。寒冷的季節(jié)若想氣血運行得更好，除了進補吃中藥外，不妨試試睡前足浴的古老養(yǎng)生法，下面小編給大家推薦幾款中藥足浴配方，調(diào)理手腳冰涼特有效，讓你身體暖起來。

足浴與浸浴效果相若，但就簡單方便得多。人體共有12條經(jīng)絡(luò)，手腳各六條，分別是足三陰、足三陽、手三陰及手三陽，并互相連接;而中醫(yī)認為火熱會向上升，透過溫暖腳部，便能帶動氣血運行，經(jīng)過連接的經(jīng)絡(luò)，從而溫暖全身。而腳上的足三陰分別與肝、脾和腎有關(guān)，而足三陽則與膽、膀胱和胃有關(guān)，故加強腳部氣血循環(huán)，對各臟腑有保健功效，同時還能減少沉淀于腳底的毒素。

此外，溫水熱力刺激腳底下的涌泉穴，對于改善水腫、失眠和頭痛更有幫助，可謂一舉多得。要加強功效，可利用不同中藥配合制成足浴藥液，熱力更能幫助藥力滲透，有助行氣活血和消腫散瘀，收強身防病之效。

荊芥防風(fēng)?。侯A(yù)防外感

天氣轉(zhuǎn)冷，稍一不慎，身體便容易受病邪，特別是風(fēng)寒感冒更為普遍。想預(yù)防應(yīng)不時用一些袪散風(fēng)寒的中藥作食療，又或制成藥液浸浴或足浴，有助預(yù)防風(fēng)寒感冒，在初發(fā)期間更能減低惡化機會。中藥如荊芥、防風(fēng)、羌活和紫蘇葉等均是發(fā)汗解表的中藥，具有升散作用，即能透過發(fā)汗而袪除表邪，治療惡寒、發(fā)熱、頭痛等外感癥狀。

材料：羌活1兩、獨活1兩、防風(fēng)1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20-30分鐘。

功效：辛溫解表，袪風(fēng)防感

川芎白芷?。簻胤瓮ū?/p>

正值轉(zhuǎn)季，除了容易患上風(fēng)寒感冒外，肺氣虛的人士受到秋燥和寒氣的入侵，特別容易引發(fā)鼻敏感，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻水、頭暈頭痛等，要紓緩鼻敏感不適，在袪風(fēng)散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中藥作足浴，例如白芷、辛荑花、蒼耳子和藁本等。白芷和藁本都能袪風(fēng)散寒，而辛荑花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效，能舒緩風(fēng)寒感冒的不適，特別能針對鼻塞和頭痛。

材料：川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、藁本1兩

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20-30分鐘。

功效：宣肺通鼻，止眩止暈。

當(dāng)歸干姜?。号硇牶?/p>

受到寒氣影響，寒底人士或氣血循環(huán)較差的人士怕冷的情況更為嚴重。除了進食溫?zé)嵫a品如羊肉、鹿茸等補身外，不妨以一些溫?zé)峄钛闹兴巵斫阍?，例如干姜、附子和吳茱萸均是溫藥，具有散寒止痛和溫?jīng)通脈的功效，有助打通經(jīng)脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫?zé)帷Ｈ裟芗訌姎庋h(huán)，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當(dāng)歸和黨參等，令氣血暢順運行全身。

材料：干姜1兩、附子1兩、黨參1兩 、當(dāng)歸1兩、吳茱萸5錢

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：行氣活血，暖身袪寒。

丁香胡椒浴：利水消腫

除了怕冷外，不少人一年到晚都會受水腫困擾，特別是腳部浮腫。其實水腫的問題與肺、脾和腎都有關(guān)系，全身的水腫多與腎功能轉(zhuǎn)差有關(guān)，而脾虛與肺虛則會令水氣和濕氣容易積于腳部。胡椒具有行氣的作用，而澤蘭、益母草和赤小豆均有利水消腫的功效，配合溫腎助陽的丁香，以之浸腳，能增強整體機能，對去除水濕亦甚有幫助。

材料：丁香5錢、胡椒5錢、澤蘭1兩、益母草1兩、赤小豆1兩

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20-30分鐘。

功效：溫腎袪寒，利水消腫。

足浴3大注意事項

平日每星期可足浴2-3次，但若天氣寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以溫暖雙腳。不過，足浴時必須注意以下幾點：

1.水的溫度要適中，不能過熱，以免燙傷，特別是老人家，應(yīng)先以手試試水溫。

2.飯前飯后或過饑過飽均不宜。

3.患有心臟病、高血壓和出血病等人士未必適合足浴，應(yīng)先諮詢中醫(yī)師的意見。

暖水袋放腰間能溫腎

除了足浴外，不妨將暖水袋放于腰間，能收溫腎補腎的補益功效。皆因腰間有腎經(jīng)，而腎主宰身體多個部分的機能，包括生殖、內(nèi)分泌、腦、神經(jīng)、骨骼等。腎的功能好，身體自然壯健，老來亦不易出現(xiàn)白發(fā)脫發(fā)、性功能下降、腰膝酸軟等問題，今個冬天不妨一試。