趙潤琦：對，像雞湯、魚湯，這些湯類東西要少喝了，因為往往喝了以后乳汁就分泌多了。再有情況，喂奶的時候不要一下就斷了，慢慢的，以前我是一天都喂奶，想斷奶的時候可以喂他幾次，如果奶脹得特別特別疼的情況下，也不要使勁憋著，憋回去，如果不喂孩子擠出來也可以，千萬不要存在那兒，存在那兒如果排不出就容易形成乳腺炎了。

　　主持人王瑩：趙教授，我們都還是比較有奢望的人，您講了乳房如何健康了，現(xiàn)在大家又提出新的目標(biāo)了，我怎么能讓乳房又健康又豐胸呢？我看美容院也會有專門的美容項目，比如點穴、豐胸，中醫(yī)有沒有什么方法教給大家？

　　趙潤琦：中醫(yī)是這樣的，如果防止像你說的乳腺增生疼的情況下，我可以介紹大家一個飲茶的方法和一個按摩穴位的方法。茶飲，咱們現(xiàn)在同仁堂或者藥店可以買到成瓶的菊花，要杭菊白菊花，要成瓶的，還可以買一瓶玫瑰花，再買點玉竹。菊花可以選七八朵、六七朵，玫瑰花少一點，玫瑰花五六朵節(jié)可以了，再加上10克玉竹，就是說可以到藥店去買，買100克可以分10次，買50克分5次，10克的玉竹，拿開水，開水沖泡一下，拿蓋悶一下，一天喝這個水，代茶飲。為什么要喝這個？因為這個季節(jié)是春季，春季屬木，肝也屬木，七情當(dāng)中怒也屬木，所以春天的時候人就好激動，有時候抑郁、興奮或者是煩燥一這種情緒，這時候我們用的是菊花，菊花可以清肝，它是清肝明目的，還可以解肝火。玫瑰花是對于肝的淤滯以后舒理肝氣，既能理氣又能活血。玉竹是養(yǎng)陰的，這個季節(jié)由于天氣比較臟，這時候人等于算陰了，所以玉竹可以養(yǎng)陰，所以配合起來以后，既能夠舒理肝氣，又能夠解淤，還能滋陰，這個春季喝比較好。我剛才說的量，每天一副拿開水沏著喝就行了。如果覺得沒什么喂，放點茶葉可以，放綠茶，別放紅茶，綠茶是辛涼的。不但能夠解決肝的疏解問題，而且女孩子還可以美容，臉上有時候長斑，還可以美容呢。這是一個飲茶的。

　　我再告訴大家點兒穴位，主要是肝經(jīng)的穴位，肝經(jīng)所走的穴位不但能夠疏肝解淤，防止肝氣淤滯以后引起乳房的增生疼痛這些情況。首先第一個穴位叫太沖穴。

　　主持人王瑩：我們自己在家能找準(zhǔn)嗎？

　　趙潤琦：能找抓，另外不需要點非常準(zhǔn)確，周圍都摸到就可以了。就在我們的腳上，腳上大拇指和二拇指之間有一個縫，到了足背的地方后邊兩個骨頭都連在一起了，形成一個窩，這個窩里叫太沖穴。所以有時候生氣了、著急了、心情不好了，晚上可以捏一捏。

　　主持人王瑩：管用嗎？

　　趙潤琦：管用，可以舒理肝氣。

　　主持人王瑩：可是這是自己大腦支配的，通過按摩自己的穴位能夠改變大腦的一些意志是嗎？

　　趙潤琦：是這樣，中醫(yī)講的大腦想什么事情不是完全就是一個臟器、就是一個腦，中醫(yī)講究這個腦和腎有關(guān)系、和肝也有關(guān)系、和心也有關(guān)系，心主神志，好多臟腑，主要是調(diào)理臟腑的功能。

　　還有一個穴在內(nèi)踝，上三寸，就是自己的四個手指頭，內(nèi)踝那兒有一個骨頭，把手放在骨頭上面三寸的地方，在筋骨的縫這兒，筋骨的下緣那兒，叫三陰交，是腎臟、腎臟、脾臟交匯的地方。

　　主持人王瑩：這個穴位我記得魯教授也說過是一個多功能的穴位。

　　趙潤琦：對，對于腎、脾、肝都有好處，這里柯以揉一揉，特別是對于女同志調(diào)理月經(jīng)都有好處。

　　主持人王瑩：有沒有什么次數(shù)的限制？

　　趙潤琦：比如自己晚上洗腳的時候可以做這個，或者睡覺前也可以，每個穴位按摩兩三分鐘就可以了。晚飯后要都坐著看電視，這里還有兩個穴位，就是奇門和張門，就是乳頭對著肋骨那個地方，第六肋骨間是一個奇門穴，還有一個張門是在我們第十一。為什么有人一生氣內(nèi)分泌不好兩肋脹滿呢，就是影響了肝經(jīng)，肝經(jīng)不通了。

　　主持人王瑩：我以為胃疼呢，哦，是這樣的。

　　趙潤琦：所以吃完飯看電視的時候就可以這樣，梳理，從奇門往下走，那個穴位正好是斜著的線，往下推。中醫(yī)講肝，從足大拇指那兒內(nèi)行，行到小腿內(nèi)側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)，到陰部、上腹部，到肋下終止了。所以晚飯后看電視可以做這個，這個對于乳房也有好處。

　　主持人王瑩：而且不耽誤事。

　　趙潤琦：對，要想豐乳我不建議大家用什么油，其實豐乳做操就行，比如做操擴(kuò)胸運動，鍛煉兩個胸肌，胸肌好了乳房也好了。還有一個豐乳的腎，中醫(yī)講腎就跟西醫(yī)講內(nèi)分泌一樣，中醫(yī)講的腎藏有經(jīng)氣，經(jīng)氣干什么用的呢？管人的生長發(fā)育和生殖的能力，為什么有時候不懷孕也好、月經(jīng)不好以后，有些人都用補腎的方法呢？這就說是腎有經(jīng)氣，經(jīng)氣管人的生長發(fā)育和生殖能力，當(dāng)你經(jīng)常搓你這個腎部，可以把手搓熱了，從腰帶這里往下理，一直理到下面去，搓搓這個，提高了腎的功能，腎的經(jīng)氣足了，對你的發(fā)育就有好處。

　　主持人王瑩：這最好還是裸露的時候搓有用吧，要不然感受不到手掌的熱力。

　　趙潤琦：一般夏天的時候穿的比較少，或者晚上回家把衣服脫掉了，這時候可以用這個方法，補補腎氣。

　　主持人王瑩：接下來看看網(wǎng)友還有什么樣具體的問題問您。這位朋友剛才說想要豐胸的問題，您已經(jīng)回答了，基本上就是這樣，還有沒有什么飲食方面的調(diào)整可以豐胸呢？

　　趙潤琦：飲食上面，剛才我講了，一般咱們在經(jīng)期的時候要注意營養(yǎng)，經(jīng)期時候的影響一般就是吃一些高蛋白的，像牛奶、豆類、魚、家禽類，比如像雞鴨，多吃點高蛋白的。

　　主持人王瑩：好多人覺得吃豬蹄、木瓜，您覺得有效果嗎？

　　趙潤琦：傳說木瓜可以豐胸，其實沒那么大的作用。比如你剛才說的豬蹄，豬蹄是好東西，有膠原蛋白，對人有好處，但你別忘了，你每次煮完豬蹄浮頭有油沒有，所以豬蹄吃皮可以，皮下面不是油嘛，你又想苗條，吃那個就矛盾了。

　　主持人王瑩：我們再看看下面一位朋友，她說哺乳期了，寶寶8個多月，胸部下垂，兩邊大小不對稱，右邊大左邊小，該怎么挽救？

　　其實老師剛才已經(jīng)提到了，但是下垂的問題您可沒說，怎么辦？特別是好多女性分娩之前胸部是比較豐滿的，哺乳之后胸部特別容易下垂？還有的女性胸部比較小，哺乳之后更小了，為什么？

　　趙潤琦：像很多老年人都是乳房下垂，為什么呢？她胸肌張力沒那么大了，就缺乏鍛煉了，所以我覺得如果你要是剛生完孩子以后乳房有下垂的情況下，還是剛才我說的鍛煉一下胸肌，這樣防止。另外，有的人缺乏鍛煉的，不但乳房下垂，別的肌肉也是，所以生完小孩以后就胖了，都會胖一些的，因為你吃的也好了，又不運動了，所以就會長肉，所以希望你在生完小孩以后還得加強(qiáng)點兒鍛煉。

　　主持人王瑩：看來沒有什么所謂的秘方什么的，其實還是一些傳統(tǒng)的方法，要鍛煉。

　　趙潤琦：對。

　　主持人王瑩：我們再來看看這位朋友。平時用手按壓胸部的時候會有一疼痛，想問您怎么回事？應(yīng)該注意一些什么？

　　趙潤琦：這個按壓疼痛，可能有點乳腺增生，西醫(yī)叫小葉增生，這時候壓著有疼的情況下，摸摸有沒有結(jié)節(jié)、有沒有硬塊，如果沒有的情況下，疼的地方可以像我剛才說的哺乳那樣的按摩，可以輕輕的做一些按摩，另外，再有吃一些舒肝解淤的藥，比如加味逍遙丸，還有越鞠丸，還有七制香附丸，兩斜有脹滿的時候可以吃點舒肝丸，或者吃點平肝舒樂，從中醫(yī)上著手。如果厲害的話可以到中醫(yī)那兒快點湯藥吃，而且湯藥效果不錯，據(jù)我治療的經(jīng)驗，比如像經(jīng)前乳房脹痛，當(dāng)月來完月經(jīng)給他吃，給他吃個十五六天，等他再來月經(jīng)就不疼了，所以這個方法中醫(yī)上還是有一定的效果的。

　　主持人王瑩：所以也要找到自己是什么問題，有針對性的治療。

　　趙潤琦：對，你剛才說的乳房的問題，我倒不建議大家光吃一些激素性的東西，特別到了40歲左右，好多女同志怕自己老了，就街上買一些激素的東西補，像雌激素、孕激素，因為你不知道你缺多少、也不知道該不該補，吃多以少，為什么吃這方面多了以后會出現(xiàn)癌癥呢，像卵巢癌、乳腺癌，我就建議特別是在激素代替療法的時候，千萬千萬要聽醫(yī)生的，不要自作主張的買那些吃。

　　主持人王瑩：特別是不懂的情況下，要補錯了倒不好了。

　　趙潤琦：對，好多人為了豐胸買那些東西吃，的確是非常錯誤的。

　　主持人王瑩：而且有安全的隱患。

　　趙潤琦：對。

　　主持人王瑩：趙教授，我們今天和各位網(wǎng)友也探討了很多有關(guān)于乳腺方面的問題，您最后有沒有一些總結(jié)，或者說跟我們網(wǎng)友特別再強(qiáng)調(diào)的一些問題呢？

　　趙潤琦：女同志一般月經(jīng)，還有就是乳房跟男同志不一樣的，但是我們怎么保護(hù)它呢？首先第一點，要調(diào)理好情緒，中醫(yī)很講究七情“喜怒憂思悲恐驚”，正常情況下比如我看到可笑的時候事笑了，或者有時候我看到傷心的事掉淚了，這都可以的，但是不要太過了，如果太過的情況下，或者是怒過了或者喜過了，都不好，還有時間持久了，比如像咱們都知道林黛玉，林黛玉長期的悲傷，心情不舒暢。

　　主持人王瑩：憂思成疾。

　　趙潤琦：所以這種情況下，所以咱們大家一定要注意在七情方面的養(yǎng)生，不要過于煩燥、憂郁、發(fā)怒，對乳房都不好。

　　主持人王瑩：控制、調(diào)節(jié)。

　　趙潤琦：對，心情要愉快。第二個方面，如果月經(jīng)有病的話，應(yīng)當(dāng)抓緊時間治療，這樣就會對乳房也有好處。

　　主持人王瑩：這都是有相關(guān)性的。

　　趙潤琦：對，有關(guān)聯(lián)的情況。還有就是剛才我說的，不要瞎用一些保健品，特別是帶有激素的保健品，千萬謹(jǐn)慎應(yīng)用，不能聽別人一說就買去了，所以這個最害人了。

　　主持人王瑩：特別是您說了嚴(yán)重的后果之后，我相信很多人會有一個警醒的作用。

　　趙潤琦：對，這個情況一定要注意，特別是更年期的婦女，怕自己老了，往往自己自作主張的買一些含有激素的保健品，這個非常錯誤。

　　主持人王瑩：好的，謝謝您趙教授，跟您探討了那么多，我相信很多網(wǎng)友也學(xué)習(xí)了很多，爭取按照您的做。好，謝謝您！同時也感謝各位網(wǎng)友的收看，我們《養(yǎng)生壇》節(jié)目每周一期，下期節(jié)目再見。