多余老師的快樂生活——談?wù)劇敖】怠?/span>

　　　健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。

　　　傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”。

　　　現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。

　　　因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。

　　　健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。

　　　當(dāng)，生命在母親體內(nèi)孕育；當(dāng)，新生命來到世間。爸爸媽媽最關(guān)心的是什么？

　　　關(guān)心孩子是不是健康！當(dāng)終于看到孩子零件齊整地出現(xiàn)在自己面前時(shí)，終于露出無比幸福的笑容。

　　　當(dāng)孩子能獨(dú)立正常行走之前，爸爸媽媽最關(guān)心的是什么？

　　　還是孩子的健康。什么風(fēng)吹草動(dòng)，都要判明是否與健康有關(guān)，是否影響健康。

　　　可是，當(dāng)孩子逐漸成長(zhǎng)，不再需要爸爸媽媽全天候的陪伴，然后進(jìn)入幼兒園、小學(xué)、中學(xué)，許多爸爸媽媽卻把最關(guān)心的事項(xiàng)轉(zhuǎn)移了。

　　　經(jīng)常聽到有家長(zhǎng)說：什么都不要你干，什么都不要你操心，你的任務(wù)就是把學(xué)習(xí)學(xué)好！”

　　　結(jié)果，往往是適得其反，在家長(zhǎng)這種心態(tài)下的孩子，成績(jī)往往是不如人意。

　　　這是為什么呢？

　　　很簡(jiǎn)單，家長(zhǎng)忽視了孩子的健康?。?/span>

　　　家長(zhǎng)操了學(xué)校的心，把自己的本職給丟了。

　　　家長(zhǎng)應(yīng)該始終把孩子的健康，做為自己的關(guān)注點(diǎn)。

　　　當(dāng)孩子學(xué)習(xí)出現(xiàn)問題，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)首先從健康的角度去分析原因。

　　　家長(zhǎng)們，請(qǐng)記?。簩?duì)于學(xué)生，學(xué)習(xí)固然重要，但健康更重要。

　　　健康，才是孩子一生幸福、快樂的保障。

　　　在這，多余老師講兩個(gè)特別的事例。

　　　一個(gè)是女生，初二開始接受多余老師的指導(dǎo)，為人乖巧懂事，學(xué)習(xí)勤奮。當(dāng)孩子反應(yīng)眼部有不適時(shí)，家長(zhǎng)沒在意，多余老師多次提醒家長(zhǎng)注意，家長(zhǎng)還是沒再意，總想“別為想多休息找理由”。終于，孩子出現(xiàn)失明現(xiàn)象，家長(zhǎng)終于急了，治療后，再也不要求努力學(xué)習(xí)了，孩子多學(xué)一會(huì)，反而害怕再傷著眼睛。

　　　一個(gè)是男生，父母都是高知，孩子上高中，卻不得不退學(xué)，因?yàn)楹⒆映霈F(xiàn)了嚴(yán)重的心理問題，并已導(dǎo)致在言行上出現(xiàn)異常。家長(zhǎng)后悔呀，說自己總是關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，卻沒注意孩子情緒、心理上的變化。找到多余老師，只為求幫助能將孩子調(diào)整成正常情況就好。經(jīng)多余老師幫助調(diào)整，效果還不錯(cuò)。家長(zhǎng)也記住了多余老師的要求，不再讓孩子回高中，而是轉(zhuǎn)讀職業(yè)學(xué)校，選擇孩子喜歡的專業(yè)。從這個(gè)孩子在QQ空間所展示的各種表現(xiàn)來判斷，現(xiàn)在確實(shí)過得很好，很快樂。

　　　說這兩個(gè)事例，是希望家長(zhǎng)們不要再出現(xiàn)“早知今日，何必當(dāng)初”。

　　　當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)、生活出現(xiàn)以下“多余8條現(xiàn)象”時(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)注意，孩子的健康出現(xiàn)問題了：

　　　1、記憶不牢、健忘；

　　　2、入眠時(shí)間長(zhǎng)、早晨不愿起、白天好打盹；

　　　3、食欲不佳、過度挑食、消化不良、便稀便秘、尿頻尿急；

　　　4、精力不足、注意力易分散、動(dòng)作遲緩、眼神暗淡；

　　　5、上樓梯時(shí)氣喘、心慌；

　　　6、體重過胖或過輕；

　　　7、易感冒、怕冷怕熱；

　　　8、情緒異常。

　　　為什么說“情緒異?！睍?huì)體現(xiàn)健康問題呢？

　　　引起情緒一時(shí)異常，一般是受某事某人一時(shí)的影響，但如果是持續(xù)性的，則極可與身體健康不平衡有關(guān)。

　　　身體陽氣過盛，則易情緒過激；陽氣不足，則易情緒低落。

　　　最后，多余老師要特別地談?wù)劇按竽X”的健康。

　　　在健康中，大腦健康是最容易忽視的，也是最不容易直觀判斷的。

　　　所說的大腦健康，不是指大腦是否有病理上的問題，而是指大腦能不能處于正常運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

　　　身體健康對(duì)學(xué)習(xí)的影響，最終都是通過大腦來體現(xiàn)的。

　　　大腦是我們身體上最為特殊的部位。

　　　腦細(xì)胞的新陳代謝是頻繁的，越是不愛用腦的人，腦細(xì)胞死亡越快。當(dāng)新陳代謝跟不上時(shí)，就會(huì)顯得遲純。睡覺時(shí)間過長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致新的腦細(xì)胞由于沒有及時(shí)使用，而過快死亡，也就會(huì)顯得遲純。

　　　適當(dāng)?shù)赜媚X，會(huì)延長(zhǎng)腦細(xì)胞的壽命，提升腦細(xì)胞的活性，這就是大腦越用越聰明的道理。

　　　但用腦不能過度，當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)過度用腦的表現(xiàn)時(shí)，一定要及時(shí)安排好孩子的放松、調(diào)節(jié)。可以閉目養(yǎng)神或眺望遠(yuǎn)景，也可以做深呼吸數(shù)十次或到戶外散步休息片刻。

　　　人腦中的主要成分是水，占80%。腦雖只占人體體重的2%，但耗氧量達(dá)全身耗氧量的25%，血流量占心臟輸出血量的15%，一天內(nèi)流經(jīng)腦的血液為2000升。腦消耗的能量若用電功率表示大約相當(dāng)于25瓦。

　　　所以，缺氧極易造成腦損傷，第二是缺水過度也會(huì)造成腦損傷。這和人的生命必須是一致的，第一是氧氣，第二是水，篆三才是食物。

　　　在正常情況下，如果不注意身體健康，一樣為造成腦部缺氧。

　　　過胖的人，全身各部位都好像放大了，但內(nèi)臟器官不會(huì)跟著放大，特別是大腦。大腦是人體最早成熟的部位。所以，小孩子都會(huì)顯得頭大身子小。過胖的人，頭型都會(huì)顯得比較奇特。身體過胖，頭部的供氧就會(huì)被身體的其他部位擠占，從而造成供氧不足。

　　　所以，過胖的人，學(xué)習(xí)都會(huì)非常吃力，學(xué)習(xí)效率低。

　　　而過瘦的人，身體的內(nèi)臟器官就已經(jīng)不是完全健康了，隨之大腦也受到影響。

　　　不注意體育鍛煉，上個(gè)樓都?xì)獯?，這是身體供氧能力低的明顯表現(xiàn)，學(xué)習(xí)時(shí)怎么會(huì)精力充沛呢？

　　　學(xué)習(xí)，對(duì)大腦的能量消耗巨大，大腦需要充足的供氧供血。而跑步，對(duì)心肺功能有非常直接的促進(jìn)作用，所以身體鍛煉首選項(xiàng)目就是跑步。

　　　健身跑步，不要刻意追求速度，按自己現(xiàn)在的身體狀況，能勻速跑完預(yù)定的距離就可。隨著身體素質(zhì)的提升，速度自然就會(huì)加快。

　　　多少孩子，不注意身體鍛煉，在大考時(shí)就容易出現(xiàn)發(fā)揮失常。甚至在中考、高考這樣的身體高消耗時(shí)期，扛不下來，在考前身體出問題，在考試中出問題，幸運(yùn)一點(diǎn)的問題在考試結(jié)束后出現(xiàn)，但卻怕之后的軍訓(xùn)。

　　　身體健康的孩子，經(jīng)得起高消耗，在考后，能在很短的時(shí)間內(nèi)快速恢復(fù)體能。從而很好地迎接一一階段的學(xué)習(xí)。

　　　大腦正常運(yùn)行，第一要氧，第二就是要水，學(xué)過化學(xué)和生物就知道，水是重要的電解媒介，大腦運(yùn)行是一系列復(fù)雜的生物化學(xué)變化。

　　　所以，在長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)前先喝上一兩杯水，早餐要特別注意水的供應(yīng)。

　　　第三，就是食物了，要根據(jù)孩子情況，有意識(shí)地食用一些健腦性食品。

　　　根據(jù)有關(guān)研究，對(duì)大腦生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的物質(zhì)主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素A、維生素E。所以，富含這8種物質(zhì)的食物都可算作是健腦食物。其中最突出的是這樣一些食品：

　　?、焙颂?。它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。

　　?、矂?dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟不但營(yíng)養(yǎng)豐富，其健腦作用也大大優(yōu)于動(dòng)物肉質(zhì)本身。因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸。

　　?、臣t糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時(shí)它還含有少量的B族維生素，這些對(duì)大腦的發(fā)育很有利。

　　　還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品

　　　多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因?yàn)轸~頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素，對(duì)補(bǔ)五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養(yǎng)血補(bǔ)肝、健腦的功效。豬腦具有補(bǔ)腦，止頭昏的效果。

　　　瘦豬肉有滋陰潤(rùn)燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補(bǔ)腦。鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫，補(bǔ)腦的作用。骨髓可以補(bǔ)腎壯骨，補(bǔ)益腦髓。海參含有粗蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等成份，具有補(bǔ)腎益精、健腦的功效。

　　　多余老師希望家長(zhǎng)們，對(duì)大腦健康有正確充分的認(rèn)識(shí)、了解，知道大腦健康的重要性。

　　　"用進(jìn)廢退"是自然界的普遍法則。

　　　實(shí)踐證明人用腦越勤，大腦各種神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系越多，形成的條件反射也越多。

　　　古代著名歷史學(xué)家司馬遷就說過："精神不用則廢，用之則振，振則生，生則足。"

　　　明·高濂也曾在《遵生八箋》一書中指出："精神不運(yùn)則愚，血脈不運(yùn)則病。"意思是說大腦經(jīng)常不運(yùn)用就會(huì)愚蠢，血脈不運(yùn)行或運(yùn)行不暢則會(huì)生病。

　　　醫(yī)學(xué)研究證明人類在生活中，勤奮工作，積極創(chuàng)造，可以刺激腦細(xì)胞再生，并能恢復(fù)大腦活力，是延緩人體衰老的有效方法。

　　　但大腦又不宜過度使用，要注意合理用腦，保持生活有規(guī)律！

　　　當(dāng)一個(gè)人只要擁有健康的大腦，那怕大腦有部分受到損傷，只要有效部分是健康的，可自控的，那就擁有了完整的人格，是一個(gè)活生生的人，就具有生命的價(jià)值??！