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春天屬木主人體肝臟，故春季是護(hù)肝的季節(jié)。春天一到大地生機(jī)勃勃，人體也氣血流暢，全身臟器組織功能易于恢復(fù)。此時(shí)宜用扶助人體正氣之法，清除一冬所納入的多余物質(zhì)。春季易受風(fēng)邪，五行屬木，迎風(fēng)流淚，傷目，口味發(fā)酸易怒傷肝膽，因此在春季宜用清理肝膽火旺之保健品，以養(yǎng)肝調(diào)肝清除肝火為主，可多飲花茶；輔以增加維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。 夏天屬火主人體心臟，故夏季是護(hù)理心腦血管的季節(jié)。夏季溫?zé)嵋资苁钚埃膫?a href="http://津液.100md.com" target="_blank">津液，常發(fā)汗影響小腸吸收，易使心火上炎，面紅耳赤，口舌生瘡，因此宜以靜養(yǎng)心，適當(dāng)使用苦味食物來降心火，宜飲用綠茶，宜使用針對(duì)心腦血管的保健用品。 仲夏屬土主人體脾臟，故仲夏是重點(diǎn)調(diào)理脾胃的季節(jié)。仲夏氣候炎熱，人體出汗較多，食欲不佳，易傷心脾，一般不宜大補(bǔ)，而宜調(diào)節(jié)元?dú)?/a>，調(diào)理脾胃，舒筋活絡(luò)，保證氣血運(yùn)行通暢，脾胃之氣充足，因此身清氣爽?！跋闹姓{(diào)節(jié)”盡量少食或不食生冷，宜飲用綠茶，并可適當(dāng)增加微量元素(如鈣鐵鋅硒)，調(diào)節(jié)脾胃有助食欲。 秋季屬金主人體肺臟，故秋季是護(hù)理好肺臟的季節(jié)。秋季氣候漸趨涼爽，燥氣當(dāng)令，人多口干咽燥，咳嗽少痰，易傷肺津宜滋陰潤肺。如果經(jīng)春清夏調(diào)之后，身體運(yùn)行正常，這時(shí)可飲用青茶，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，使氣血充盈、陽生陰長、形體壯實(shí)。秋補(bǔ)重在潤燥，最合適的食物是梨、百合、木耳等；還需要補(bǔ)充微量元素(鈣鐵鋅硒)、維生素，以補(bǔ)充飲食過程中缺乏的維生素、微量元素、酶類等物質(zhì)，同時(shí)又可以補(bǔ)肺益肝強(qiáng)腎。 冬季屬水主人體腎臟，故冬季是重點(diǎn)保護(hù)腎臟的季節(jié)。冬季氣候寒冷，體虛不御寒而傷腎；活動(dòng)量減少，食入量增多，體內(nèi)容易積存過多脂類物質(zhì)，冬季氣血運(yùn)行緩慢，機(jī)體免疫力下降，心腦血管和呼吸道疾病極易發(fā)生，不可掉以輕心。對(duì)于疾病要采取預(yù)防的態(tài)度，身體注意保暖，才能保持健康而不受外邪侵害。冬季宜運(yùn)用清調(diào)補(bǔ)的綜合協(xié)調(diào)搭配，如微量元素(鈣鐵鋅硒)、多種氨基酸、維生素及心腦血管保健用品；要注意御寒防凍，增強(qiáng)體質(zhì)，保證身體輕松過冬。 在了解了自然界、五行與人體的關(guān)系之后，可以預(yù)先就分析出身體可能發(fā)生的疾??；也可以根據(jù)季節(jié)、邪氣、臟腑及口味的變化，隨時(shí)注意身體改變的預(yù)兆。由此可做到未病先調(diào)，防患未然，預(yù)防保健，強(qiáng)體健身、延年益壽，這就是我國陰陽五行傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的獨(dú)到之處。 |
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