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孕前爸爸注意事項(xiàng) (1)從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時(shí)間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業(yè)化學(xué)品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應(yīng)盡可能少接觸這類化學(xué)品。 (2)肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因?yàn)樵诜逝秩说捏w內(nèi)，貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì)，某些脂溶性的化學(xué)物，如六六六、滴滴涕等有機(jī)氯農(nóng)藥和致癌化學(xué)物多氯聯(lián)苯都貯在脂肪中。一般說來，在脂肪組織中沉積的環(huán)境污染物，對人的毒害作用較小，但在快速減肥過程中，體內(nèi)儲備的脂肪便會很快重新分解代謝，而蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進(jìn)入人的血液之中，進(jìn)而對精子造成直接或間接的危害。 (3)丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護(hù)膚脂。不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。 (4)丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響，或會產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。 (5)丈夫要戒除煙酒。酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。 (6)丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。 孕前媽媽注意事項(xiàng) (1)你的經(jīng)期史 1.你知道自己正常的月經(jīng)周期是多少天嗎?(知道月經(jīng)周期的天數(shù)才能推斷出排卵期。從這次月經(jīng)周期的第一天到下一次月經(jīng)周期的第一天，中間間隔21-40天都是正常的。每個(gè)人卵子成熟的天數(shù)不同，因此月經(jīng)周期是不同的。) 2.你是否有不規(guī)律的月經(jīng)周期?(如果月經(jīng)周期不規(guī)律，有可能預(yù)示著甲狀腺問題、泌乳素或多囊卵巢綜合征。應(yīng)該到婦科就診。) 3.你月經(jīng)周期的出血量會或多或少嗎?(一般來說，每個(gè)月的出血量都是不同的，但是如果你長時(shí)間地流血，很可能預(yù)示著排卵問題;突然的、大量得出血很可能預(yù)示著子宮內(nèi)纖維瘤的存在。請到婦科就診。) 4.在兩次月經(jīng)周期之間是否有出血現(xiàn)象?或者有不明原因的流血?(如果出現(xiàn)這種情況，請到婦科就診。) 5.來月經(jīng)的那幾天，你是否會感到劇烈的骨盆痛或是腹部絞痛?(來月經(jīng)的那幾天，大部分女性會感覺不舒服，但是嚴(yán)重的疼痛預(yù)示著可能患有子宮內(nèi)膜異位癥或是盆腔粘連。應(yīng)到婦科檢查。) 6.你第一次來月經(jīng)是在18歲以后嗎?(這預(yù)示著你可能存在激素水平不穩(wěn)定或是內(nèi)分泌紊亂等問題。請做相關(guān)的產(chǎn)前檢查。) (2)你的病史 1.你是否會感覺骨盆有沉重感?(很可能是患有纖維瘤的征兆。請到婦科檢查。) 2.你是否被診斷出患有子宮內(nèi)膜異位癥?(子宮內(nèi)膜異位癥會引起女性不孕。) 3.你是否被診斷患有多毛卵巢綜合癥?(這會導(dǎo)致你的排卵雜亂無章，給受孕增加困難。請?jiān)星白稍儖D產(chǎn)科醫(yī)生。) 4.你有在骨盆或腰部進(jìn)行過手術(shù)嗎?例如闌尾炎手術(shù)。(外科手術(shù)有時(shí)候會留下瘢痕，影響受孕。請?jiān)星白稍儖D產(chǎn)科醫(yī)生。) 5.你進(jìn)行過輸卵管結(jié)扎嗎?(輸卵管結(jié)扎有可能導(dǎo)致瘢痕組織，影響懷孕，也會增加宮外孕的危險(xiǎn)。請?jiān)星白稍儖D產(chǎn)科醫(yī)生。) 6.你是否患有慢性疾病，例如糖尿病、甲狀腺疾病或是高血壓?(這些慢性疾病本身及治療有可能會影響不孕或是高危妊娠。應(yīng)等病情穩(wěn)定后再考慮懷孕。)8.你是否正在服用某種藥物?(類固醇或者其他藥物，包括中草藥都會對懷孕有影響。對受孕有影響的藥物應(yīng)在停服6個(gè)月以上在考慮懷孕。) 9.你是否曾經(jīng)懷過孕，或者分娩過，或是出現(xiàn)過孕期并發(fā)癥?(以前的懷孕有可能造成瘢痕，或是使身體條件惡化，影響再次懷孕。請?jiān)星白稍儖D產(chǎn)科醫(yī)生。) 10.你是否出現(xiàn)過流產(chǎn)?一共有過多少次?對于你流產(chǎn)的原因，醫(yī)生是如何診斷的?(反復(fù)發(fā)生流產(chǎn)是生育機(jī)能存在問題的一種表現(xiàn)形式，意味著你的身體在懷孕過程中需要額外的幫助。請?jiān)星白稍儖D產(chǎn)科醫(yī)生。) 孕前媽媽吃食注意事項(xiàng) (1)葉酸：計(jì)劃妊娠前三個(gè)月開始攝入 妊娠的頭四周是胎兒神經(jīng)管分化和形成的重要時(shí)期，這一時(shí)期葉酸缺乏可增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形以及早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。攝入葉酸的方式有兩種，一種是多攝入富含葉酸的食物，一種是服用葉酸補(bǔ)充劑。 建議孕前期婦女從計(jì)劃妊娠開始，盡可能早地多攝取包括動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類在內(nèi)的富含葉酸的食物。此外，由于葉酸補(bǔ)充劑比食物中的葉酸能更好地被機(jī)體吸收和利用，因此建議最遲從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克，并持續(xù)整個(gè)孕期。葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險(xiǎn)。 孕前媽媽小食譜：荷蘭豆炒口蘑 食材：荷蘭豆、口蘑、蒜、鹽 做法：1、荷蘭豆擇絲去兩頭，蘑菇切片、大蒜切末；2、鍋中油熱爆香蒜末，同時(shí)倒入荷蘭豆與口蘑，炒至荷蘭豆變綠，加少量水蓋蓋略燜1至2分鐘，調(diào)味即可出鍋。 小啰嗦：選荷蘭豆一定要選嫩的，容易熟透。加蓋燜期間不要開蓋，防止荷蘭豆變黃。 (2)鐵：貧血缺鐵需謹(jǐn)慎 孕前期良好的鐵營養(yǎng)是成功妊娠的必要條件，孕前缺鐵容易造成早產(chǎn)、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重等問題，因而孕前期女性應(yīng)儲備足量的鐵為孕期使用。然而調(diào)查顯示，我國孕齡婦女貧血發(fā)生率為26.2%，妊娠時(shí)，血紅蛋白增加20%，此時(shí)還需要為胎兒儲備鐵以備出生后利用，鐵需要相應(yīng)增加。建議孕前期女性適當(dāng)增多攝入含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、肝臟、瘦肉等動(dòng)物性食物以及黑木耳、紅棗等植物性食物。缺鐵或貧血的孕齡女性還可適當(dāng)攝入鐵強(qiáng)化食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充小劑量的鐵劑。與此同時(shí)，要注意多攝入富含維生素C的蔬菜、水果，或在補(bǔ)鐵的同時(shí)補(bǔ)充維生素C，以促進(jìn)鐵的吸收與利用，在缺鐵或貧血得到糾正后，再計(jì)劃懷孕。 以下是含鐵較高的常見食物：鴨血、雞血等動(dòng)物血，鴨肝、豬肝等動(dòng)物肝臟、蟶子、河蚌、蛤蜊、牛羊肉、紫菜、蘑菇、葡萄干、桂圓肉、黃花菜、油菜、豌豆尖等。 孕前媽媽小食譜：蟶子絲瓜湯 食材：蟶子、絲瓜、生姜、鹽 做法：1、蟶子吐沙后洗凈，絲瓜去皮切滾刀塊，生姜切片；2、鍋中放入水，蟶子、姜片冷水下鍋；水開后加入絲瓜；3、再待湯開后，煮幾分鐘，加鹽出鍋。 小啰嗦：蟶子也可替換為其他貝殼類食物，而貝殼類的食物吐沙很重要，將貝殼放入水中，加一些鹽，靜置一上午即可。 (3)碘：海產(chǎn)品不可少 碘是人體必要的微量元素之一，甲狀腺利用碘和酪氨酸合成甲狀腺激素，以調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，并因此影響母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質(zhì)的合成。有研究顯示，當(dāng)孕期碘攝入量過少時(shí)，新生兒可能出現(xiàn)以智力低下、聾啞、運(yùn)動(dòng)機(jī)能障礙等為特征的新生兒克汀病。我國面臨缺點(diǎn)危險(xiǎn)的人群主要分布在偏僻農(nóng)村、山區(qū)以及遠(yuǎn)離沿海的內(nèi)陸地區(qū)，其中孕婦、乳母、嬰幼兒、兒童詩缺碘的高危人群。 孕前和孕早期對于碘的需要相對較多，除攝入碘鹽外，還建議每周最后攝入一到兩次含碘的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、魚、蝦、貝類等。 孕前媽媽小食譜：紅燒黃魚 食材：黃魚、蔥姜蒜、鹽、生抽、醋、白糖、料酒 做法：1、黃魚加入蔥姜蒜、少許鹽、生抽、料酒腌制10分鐘；2、把魚擦干、外皮抹上鹽。鍋燒熱，用生姜擦一下，倒入油，冒煙時(shí)將魚沿鍋放入；3、將魚煎至兩面金黃；4、魚煎好后，加入清水、少許鹽、生抽、糖、料酒，煮15分鐘左右大火收汁，加少許醋出鍋。 小啰嗦：腌制后一定要把魚身的水擦干。魚放入鍋中煎制時(shí)，不要用鏟子去鏟，要輕輕晃動(dòng)鍋，使其不粘鍋，且魚皮完整。 (3)戒煙、戒酒：生個(gè)健康寶寶的保證 夫妻一方或雙方經(jīng)常吸煙或飲酒，不僅會影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子、卵子發(fā)育畸形，還會影響受精卵在子宮內(nèi)的順利著床和胚胎發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)。酒精則可以通過胎盤進(jìn)入胎兒血液，造成胎兒發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等。所以，夫妻雙方在計(jì)劃懷孕前的3到6個(gè)月內(nèi)，都應(yīng)該停止吸煙、飲酒等不良習(xí)慣。孕前期女性也要遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，減少被動(dòng)吸煙的傷害。 正確的愛愛時(shí)間是成功受孕的保證 受孕成功的關(guān)鍵是AA 的時(shí)間要對， 時(shí)間對了， 一次就懷孕了。 不能以天來計(jì)算 AA 時(shí)間，而要精確到小時(shí)。比如你 4 號凌晨 AA,和 4 號夜里 11 點(diǎn) ，表面上看都是 4 號 AA 的，可是卻相差近 24 個(gè)小時(shí)了，24 小時(shí)，什么事都耽誤了，無論對精子和卵子來說都錯(cuò)過了。因 此你必須計(jì)算好讓精子和卵子在 12 個(gè)小時(shí)相遇并結(jié)合才有可能懷孕，這是最基本的條件， 排卵期天天 AA,怎么沒懷上啊，原因很多，但其中一條就是上述所說精子卵子相遇超過 12 個(gè)小時(shí)了， 那么怎么才能讓精子卵子在 12 個(gè)小時(shí)內(nèi)相遇啊，測試紙啊，以月經(jīng) 28 天為例，一般從月經(jīng)開始的第 12 天開始測排卵試紙，測試紙有講究，一般開始時(shí)上午一根，下午一根就行，但是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)第二條線逐漸變 深時(shí)，必須堅(jiān)持 3 小時(shí)測一次，測完的試紙不要丟掉，寫上時(shí)間，放在一起比較，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有一條試紙顏 色最深，然后就開始變淡了，這個(gè)最深的一次就是所謂強(qiáng)陽，就是所謂的高峰值了，記住這個(gè)高峰值出現(xiàn) 的時(shí)間。 從這個(gè)時(shí)間開始計(jì)算，12 個(gè)小時(shí)以后 AA，而不是以內(nèi)這點(diǎn)注意, 這是第二次 AA,也是最重要的 AA,一般來講強(qiáng)陽轉(zhuǎn)弱就說明馬上就要排卵了，可是那時(shí)再 AA 就太晚了，因此我們要趕在排卵前 AA,讓精 子等卵子，一般來說出現(xiàn)峰值后要在 24 小時(shí)左右排卵，因此我們就在出現(xiàn)峰值后就是強(qiáng)陽后的 12 個(gè)小時(shí) 后 AA，精子游進(jìn)去大約還需要 1 個(gè)小時(shí)呢，這樣新鮮的卵子排出時(shí)，已經(jīng)有精子在等待了，而且精子等待 的時(shí)間也不長，不超過 1***個(gè)小時(shí)，因此這次 AA 至關(guān)重要。 為了保險(xiǎn)起見，在這之前最好還有一次 AA,這就是第一次 AA, 我當(dāng)時(shí)是陽出現(xiàn)后的 6 個(gè)小時(shí) A 的，因 為有的妹妹出現(xiàn)峰值后幾個(gè)小時(shí)就排卵，這個(gè)情況雖然是少數(shù)，但我們也不知道自己是否就是這個(gè)少數(shù)， 為了不錯(cuò)過任何機(jī)會，我建議最好有第一次 AA，有了第一次 AA 心里就不慌不忙了，只等強(qiáng)陽出現(xiàn)后 12 個(gè) 小時(shí)后很從容的第二次 AA(我當(dāng)時(shí)是強(qiáng)陽出現(xiàn) 15 個(gè)小時(shí)后 AA 的)， 還有第三次 AA,就是在 PLSZ 快變成白板的時(shí)候再補(bǔ) AA 一次，因?yàn)橐话阏f來，排卵試紙快變成白板的 時(shí)候就是卵子剛剛排出來的時(shí)候，這樣三次 AA 成功懷孕的幾率特大?？赡苣銜枺趺蠢鲜?AA 啊，是不 是太頻繁了精子質(zhì)量不高了，請仔細(xì)看明白了，幾乎是 2 天 A 一次，不頻繁。 可能你看迷糊了，我們再簡單梳理一下，就是三次 AA,保證能好孕 第一次 AA 時(shí)間是大衛(wèi)出現(xiàn)陽以后 6 小 時(shí) AA,，第二次 AA 是大衛(wèi)出現(xiàn)強(qiáng)陽后 12 個(gè)小時(shí)后 AA,我當(dāng)時(shí)是強(qiáng)陽出現(xiàn) 15 個(gè)小時(shí) AA 的。第三次 AA 是在 排卵試紙快變成白板時(shí) AA.。 這樣第二次 AA 時(shí)間和第一次 AA 的時(shí)間相隔 35 個(gè)小時(shí)，差不多 2 天時(shí)間。 因此，AA 的不頻繁且符合隔天 AA 的規(guī)律，老公不累，精子質(zhì)量也很好。 第三次 AA 時(shí)間和第二次 AA 間隔了 36 個(gè)小時(shí)。也差不多 2 天，因此，也能保證精子質(zhì)量。 有人問我，""到底是強(qiáng)陽出現(xiàn)后 12 個(gè)小時(shí)后 AA 還是強(qiáng)陽轉(zhuǎn)弱 AA,我的這兩個(gè)時(shí)間不一致""，我的建 議是強(qiáng)陽出現(xiàn)后的 12 個(gè)小時(shí)以后 AA,前提是你最好有了第一次的 AA.，有精力最好在快變成白板時(shí)再補(bǔ) AA 一次，這就是第三次 AA.等待好孕。 這種共 AA 三次的方法適合所有的人，大部分姐們只要第二次和第三次 AA 就足夠了，可以去掉第一次。 現(xiàn)在我忽然感覺曾經(jīng)認(rèn)為不重要的第三次 AA 也許非常重要。還要根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際。當(dāng)然為了保險(xiǎn)起見還是應(yīng)該AA三次 孕婦適合性生活嗎？ （1）懷孕早期的性生活 妊娠前3個(gè)月間，因?yàn)樵袐D的內(nèi)分泌機(jī)能產(chǎn)生改變，胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接此時(shí)還不夠緊密，如果進(jìn)行性生活，很可能因?yàn)閯?dòng)作不當(dāng)或過度興奮，使子宮受到震動(dòng)，讓胎盤脫落、出血，造成流產(chǎn)。即使性生活時(shí)十分小心，但是由于骨盆腔充血，子宮收縮，也容易造成流產(chǎn)。 （2）懷孕中期的性生活 懷孕中期(約懷孕4至7個(gè)月)，孕婦的胎盤已經(jīng)形成，妊娠較穩(wěn)定，早孕的反應(yīng)也已經(jīng)過去了。此時(shí)孕婦的心情開始變得較為舒暢。性器官分泌物也增多，是性欲較為高漲的時(shí)期，因此，夫妻可以適當(dāng)?shù)叵硎苄陨睢５沁€是必須要有所節(jié)制，注意性生活的體位與時(shí)間，避免造成對胎兒的影響。 此時(shí)的的胎盤有羊水作為屏障，可緩沖外界的刺激，使胎兒得到有效的保護(hù)，降低意外。妊娠期的性生活應(yīng)該建立在情緒胎教的基礎(chǔ)上，妊娠中期的性生活也有益于夫妻恩愛和胎兒的健康發(fā)育。也有國內(nèi)外的研究指出，夫妻在孕期向受愉悅的性生活，生下來的孩子反應(yīng)敏捷，語言發(fā)育早而且身體健康。 不過，值得注意的是，孕婦在這個(gè)時(shí)期的胎膜里的羊水量增多，胎膜的張力逐漸增加，此時(shí)最重要的是維護(hù)子宮的穩(wěn)定，護(hù)保胎兒的正常環(huán)境。如果性生活次數(shù)過多，用力比較大，壓迫孕婦腹部，胎膜就會早破。臍帶也有可能從破口處脫落至陰道內(nèi)甚至陰道外。這樣勢必影響胎兒的營養(yǎng)及氧氣的輸送，甚至?xí)斐伤劳?，或者引起流產(chǎn)。即使胎膜不破，沒有發(fā)生流產(chǎn)，也可能使子官腔感染。重癥感染能使胎兒死亡，輕度感染也會使胎兒智力和發(fā)育受到影響。 （3)懷孕晚期的性生活 在懷孕8個(gè)月之后，胎兒生長迅速，子宮明顯增大，孕婦的肚子在此時(shí)期會快速的膨脹起來，產(chǎn)生腰痛，身體懶得動(dòng)，性欲減退。林慧雯醫(yī)師表示，這時(shí)夫妻間應(yīng)盡可能減少性生活，若一定要有性生活，則必須節(jié)制，并注意體位，還要控制性生活的頻率及時(shí)間，動(dòng)作不宜粗暴、深入，以免發(fā)生意外。 準(zhǔn)爸爸注意事項(xiàng) 當(dāng)妻子開始懷孕的時(shí)候，您通常已經(jīng)是意義上的爸爸了，不過前面加了個(gè)可愛的“準(zhǔn)”字，作為準(zhǔn)爸爸，在妻子的十月懷胎過程中，應(yīng)該遵守哪些守則，才能光榮“轉(zhuǎn)正”呢？ 第一個(gè)月 懷孕的第一個(gè)月，即是確認(rèn)準(zhǔn)媽媽懷孕的時(shí)候。 通常準(zhǔn)媽媽的生理狀況會有一些微妙的變化：比如胃口跟以前有點(diǎn)不一樣了，常常提不起勁。在確認(rèn)已懷孕的情況下，準(zhǔn)爸爸就得開始我們的愛心旅程了，全心遵守愛心守則： 1.陪妻子到醫(yī)院確認(rèn)是否受孕成功，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下準(zhǔn)備葉酸及所需補(bǔ)充的維生素，督促妻子每天按時(shí)按量服用。 2.戒煙、戒酒、戒藥物，因?yàn)闊?、酒、藥物都會對胎寶寶的成長造成不良影響。 3.準(zhǔn)備關(guān)于孕期指南及育兒方面的書籍。 4.和妻子一起制定一個(gè)孕期日程表，羅列每個(gè)月該做的事情。 5.節(jié)制自己的性欲，避免前3個(gè)月進(jìn)行性生活。 6.跟一些已經(jīng)當(dāng)爸爸的同事、朋友交流，吸取經(jīng)驗(yàn)。 第二個(gè)月 懷孕的第二個(gè)月，是胎兒各器官分化發(fā)育的敏感時(shí)期，準(zhǔn)媽媽要特別注意遠(yuǎn)離一些容易對胎兒致畸的元素：比如輻射、X光線、化學(xué)藥品等。有些準(zhǔn)媽媽開始了強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng)，身體虛弱的準(zhǔn)媽媽更要注意休息，過度勞累容易引起先兆流產(chǎn)。所以準(zhǔn)爸爸從這個(gè)月開始就應(yīng)該： 1.主動(dòng)承擔(dān)一些家務(wù)，減輕妻子的體力勞動(dòng)消耗，保證她有充分的休息和睡眠。 2.溫柔體貼妻子，安撫她不安的情緒。 3.把房間布置得干凈溫馨，可以添置妻子喜歡的物品和寶寶海報(bào)。 4.對有妊娠反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸要更加悉心關(guān)照，在妻子反應(yīng)時(shí)多給予協(xié)助，為她準(zhǔn)備可能接受的食物。 5.給妻子添置防輻射衣，電腦防輻射屏等用品，叮囑妻子遠(yuǎn)離家中的輻射源：微波爐、電腦、電熱毯等。 第三個(gè)月 懷孕3個(gè)月，準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)有所減弱，胃口會有很大的變化，而且體形也開始出現(xiàn)變化，準(zhǔn)爸爸你可要著重： 1、妥善安排好妻子的飲食，培養(yǎng)她良好的飲食習(xí)慣，攝入均衡營養(yǎng)，為寶寶的成長打好基礎(chǔ)。 2、陪妻子到醫(yī)院做第一次的孕期檢查，了解系列的孕期保健信息。 3、幫妻子規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 4、多給妻子鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，幫助她建立面對以后孕期生活的信心。 第四個(gè)月 告別了孕早期，準(zhǔn)媽媽迎來了感覺稍許舒服一點(diǎn)的孕中期。這段時(shí)間，準(zhǔn)媽媽顯得比較有活力，可以感覺到胎動(dòng)。而且，夫妻兩人可以適當(dāng)?shù)剡^性生活，但是由于準(zhǔn)媽媽對胎兒的顧慮而引起的不同程度的性欲下降，準(zhǔn)爸爸要給予體諒: 1.每天早晨陪妻子到附近的公園或者綠地廣場散步，呼吸新鮮空氣，督促妻子多曬太陽。 2.和妻子一起閱讀指導(dǎo)書籍，找些輕松的節(jié)目共同參與，豐富妻子生活的情趣。 3.如果妻子是在35歲以上懷孕，曾經(jīng)有流產(chǎn)和死產(chǎn)史，應(yīng)陪她到醫(yī)院做羊水穿刺檢查。 4.督促妻子遠(yuǎn)離電磁污染，聽音響、看電視時(shí)要保持一定的距離。 5.挑選舒適的平跟鞋和漂亮的孕婦裝送給妻子當(dāng)禮物，讓她感受你對她的愛。 第五個(gè)月 5個(gè)月的胎兒感覺器官發(fā)育迅速，從這個(gè)月開始有了味覺、聽覺和視覺。所以這個(gè)月開始可以全方位地對寶寶進(jìn)行胎教。準(zhǔn)爸爸應(yīng)該為寶寶做到： 1.和妻子一起胎教，每天跟胎寶寶說話，“撫摸”寶寶，給寶寶聽胎教音樂。 2.協(xié)助妻子做好孕期的自我監(jiān)護(hù)：量體重、數(shù)胎動(dòng)。 3.保持居家環(huán)境的安靜，讓妻子遠(yuǎn)離強(qiáng)烈的噪音，以免造成寶寶的不安。 4.如果妻子身體情況允許，準(zhǔn)爸爸可以安排一次短期的旅行，減緩妻子的憂慮和不適。 第六個(gè)月 懷孕六個(gè)月的準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)從這個(gè)月開始體重飛速增長，身體也跟著變化，腹部膨大，行動(dòng)開始不方便了，面對這些變化，有的準(zhǔn)媽媽會感到沮喪，不適應(yīng)，情緒經(jīng)常不穩(wěn)定。準(zhǔn)爸爸在這個(gè)月要做到： 1.學(xué)會傾聽和贊美，多聽妻子的傾訴，經(jīng)常贊美她，告訴她你喜歡她懷孕的樣子，懷孕的女人是最漂亮的。 2.對妻子保持良好的情緒，不要惹妻子生氣。 3.可以著手陪妻子一起計(jì)劃嬰兒房的布置，一起挑選嬰兒用品，讓妻子感受到丈夫共同參與的欣慰。 第七個(gè)月 準(zhǔn)媽媽馬上就要進(jìn)入孕晚期了，腹部迅速增大，會感到很容易疲勞，有的準(zhǔn)媽媽還會出現(xiàn)腳腫、腿腫、靜脈曲張等狀況，感到不適。準(zhǔn)爸爸在以后的孕晚期3個(gè)月里應(yīng)該更加地體貼妻子： 1.陪同妻子參加產(chǎn)前培訓(xùn)課程，了解有關(guān)分娩的正確知識。 2.與妻子商量決定分娩的醫(yī)院。 3.多與妻子談心、交流彼此的感覺，幫妻子克服心理上的恐慌和無助。 4.幫妻子按摩，揉揉后背、肩，按摩腿和腳，減輕她的不適。 第八個(gè)月 進(jìn)入孕晚期，準(zhǔn)媽媽行動(dòng)愈加不方便，睡眠質(zhì)量不好，食欲會有所下降，缺乏耐心，心情容易變得急躁。準(zhǔn)爸爸面對妻子的這種種變化，應(yīng)該： 1.寬容對待妻子的抱怨和牢騷。 2.保證妻子的睡眠與休息時(shí)間，并鼓勵(lì)她做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。 3.節(jié)制性生活，為避免引起早產(chǎn)，后期應(yīng)該禁止房事。 4.轉(zhuǎn)移妻子的不安和焦慮，與她一起為寶寶起名字，探討未來寶寶的可愛模樣，調(diào)動(dòng)妻子的母愛情緒。 第九個(gè)月 此時(shí)你們的寶寶發(fā)育已經(jīng)基本成熟，在為出生做最后的準(zhǔn)備了，準(zhǔn)媽媽的肚子已經(jīng)相當(dāng)沉重，準(zhǔn)爸爸要做好保護(hù)工作哦： 1.每天陪妻子散步、爬樓梯，為分娩做準(zhǔn)備。 2.與妻子一起學(xué)習(xí)有關(guān)分娩、產(chǎn)后護(hù)理及新生兒的知識，做好科學(xué)育兒的準(zhǔn)備。 3.提前為妻子準(zhǔn)備好分娩的必需用品。 4.送妻子一些禮物，給妻子增添喜悅，增強(qiáng)她的信心。 第十個(gè)月 通常最后一個(gè)月，準(zhǔn)媽媽會覺得時(shí)間變得漫長，很著急要跟肚子里的寶寶見面，這時(shí)的寶寶已經(jīng)開始落入盆腔，準(zhǔn)媽媽會感到比較舒服。準(zhǔn)爸爸，為了迎接寶寶，你準(zhǔn)備好了嗎？ 1.陪妻子做最后一次產(chǎn)檢，了解一下病房、產(chǎn)房的環(huán)境，聯(lián)系醫(yī)生。 2.為妻子的分娩與寶寶的順利出生做好準(zhǔn)備，確認(rèn)分娩時(shí)的聯(lián)系方式和交通工具的安排。 3.多給妻子鼓勵(lì)和勇氣，放松妻子的緊張情緒。 4.為妻子做好出院準(zhǔn)備：布置好清潔舒適的房間，檢查寶寶的用品是否齊全，備足一切生活用品及營養(yǎng)品等。 準(zhǔn)媽媽注意事項(xiàng) 懷孕一個(gè)月的注意點(diǎn) 初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會發(fā)生一連串的變化。因?yàn)槭堑谝淮危袐D自己往往還渾然不覺，若是原本沒有生育的計(jì)劃，或是根本不了解身體的反應(yīng)，以致誤食藥物或者疏忽了生活上的細(xì)節(jié)，都很可能對胎兒和母休產(chǎn)生不良的影響。 就身體反應(yīng)而言，懷孕初期可能會有類似感冒的癥狀，若胡亂買藥吃，不僅不能達(dá)到治療的效果，說不定還會生出畸形兒呢！所以平日在任何情況下，都不要任意服用藥；最安全辦法是去看醫(yī)生，找出病因。 自覺身體不適時(shí)，不要勉強(qiáng)做劇烈運(yùn)動(dòng)或在此時(shí)遠(yuǎn)游，以免造成意外流產(chǎn)；此外，若有必要，不要隨意做X光照射，應(yīng)先檢查身體狀況，確定有無懷孕。 這些生活上的細(xì)節(jié)，在身體健康、正常情況下，偶爾誤犯好象無關(guān)緊要，但若是孕婦，就很可能是一大的問題了。 懷孕兩個(gè)月的注意點(diǎn) 生活上應(yīng)注意的事 孕婦在此一時(shí)期非常容易流產(chǎn)，必須特別注意，應(yīng)避免搬運(yùn)重物或做激烈運(yùn)動(dòng)，而家事與外出次數(shù)也應(yīng)盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應(yīng)控制性生活。 這段時(shí)間是胎兒形成腦及內(nèi)臟的重要時(shí)期，不可接受X光檢查，也不要輕意服藥，尤其應(yīng)該避免感冒。煙和酒會給胎兒帶來不良影響，兩者都不宜嘗試。如果家中有飼養(yǎng)貓、狗或小鳥等寵物，應(yīng)盡量避免接觸，以免感染血原蟲癥。最好把這些寵物送給別人或暫時(shí)寄養(yǎng)在朋友家中。 懷孕三個(gè)月的注意點(diǎn) 和懷孕兩個(gè)月期間相同，此時(shí)也容易流產(chǎn)，生活細(xì)節(jié)上尤其留意小心。 平常如有做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，仍可持續(xù)，但必須是輕松且不費(fèi)力，如舒展筋骨的柔軟體操或散步，劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免嘗試，也不易搬重物和長途旅行，至于操作家事可請先生分擔(dān)，不要勉強(qiáng)，上下樓梯要平穩(wěn)，尤其應(yīng)隨時(shí)注意腹部不要受到壓迫。 上班的職業(yè)婦女，應(yīng)保持愉快的工作情緒，以免因心理負(fù)擔(dān)過重，壓力太大而影響胎兒的發(fā)育。此時(shí)，若能取得同事的諒解，繼續(xù)工作應(yīng)不成問題。 在這個(gè)階段，夫妻最好不要行房，至少也需要節(jié)制，且避免壓迫到腹部體位，時(shí)間則越短越好。 此外，為預(yù)防便秘，最好養(yǎng)成每日定時(shí)上廁所的習(xí)慣；下腹不可受寒，注意時(shí)時(shí)保暖；不熬夜，保持規(guī)律的生活。如分泌物增加，易滋生病菌，應(yīng)該每天淋浴，以保持身體清潔。 如果發(fā)生下腹疼痛或少量出血時(shí)，或能是流產(chǎn)的征兆，宜立刻到醫(yī)院求診。 另外至少應(yīng)在本時(shí)期之前接受初次的產(chǎn)前檢查，以后每3-4周作一次定期檢查。 懷孕前四個(gè)月的注意點(diǎn) 孕吐及壓迫感等不舒適的癥狀消失，身心安定，但仍需小心。此時(shí)乃胎般完成的重要時(shí)期，最好保持身心的平靜，以免動(dòng)了胎氣。 為了使胎兒發(fā)育良好，必需攝取充分的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)素要均衡攝取，不可偏食。此時(shí)有可能出現(xiàn)妊娠貧血癥，因此對鐵質(zhì)的吸收尤其重要。 身體容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，并且勤換內(nèi)褲。 孕婦應(yīng)充分了解有關(guān)懷孕，生產(chǎn)的各項(xiàng)知識，除了可消除懷孕期間的不安及恐懼外，也能有助于順利生產(chǎn)。孕婦可就近到婦幼保健所或醫(yī)院內(nèi)所設(shè)立的婦幼保健科，索取資料。 此外為了生產(chǎn)較為輕松，最好開始做些孕婦體操，但應(yīng)量力而行，千萬不要過分勉強(qiáng)。 再過一個(gè)月，平時(shí)的衣服就穿不下了，應(yīng)趁著身體情況良好時(shí)先行準(zhǔn)備。上美容院整發(fā)時(shí)，可請師傅設(shè)計(jì)一個(gè)易梳理、整理的頭發(fā)，除讓人看起來清爽外，自己心情也愉快。而加大、寬松的內(nèi)衣褲，也是必備的懷孕用品。 在妊娠期間，胎兒的生長發(fā)育完全依賴于母體，關(guān)注母親的健康就是關(guān)注寶寶的健康。確保母親處于一種最佳的生理狀態(tài)，就為胎兒提供了一個(gè)良好的生長環(huán)境。 首先，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持愉快的心情。對于妊娠引起的種種不適，要認(rèn)識到這是一種正常的生理反應(yīng)，如果不是特別劇烈，要有信心堅(jiān)持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀。 其次，保持良好的生活習(xí)慣。保證充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，時(shí)間不宜過長；做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育鍛煉；不穿高跟鞋，衣著寬松舒適，最好是棉質(zhì)，特別是注意乳房護(hù)理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護(hù)乳頭，如果有乳頭內(nèi)陷，孕晚期應(yīng)堅(jiān)持每天提拉乳頭數(shù)次，使之凸起，為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備，懷孕后期有乳汁分泌時(shí)保持清潔干燥，勿擠；遠(yuǎn)離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物，避免感冒；戒除煙酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物；保持頭發(fā)清潔，盡量不染發(fā)、燙發(fā)，少用化妝品。 第三，營養(yǎng)要全面均衡，孕婦的健康和胎兒的營養(yǎng)都要靠飲食來維護(hù)，所以孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，饑飽適度，不偏食不挑食，可根據(jù)孕婦的活動(dòng)量及體質(zhì)和孕前的體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)，要特別加強(qiáng)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的攝入。飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點(diǎn)心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用淀粉含量較多的食物及水果。 最后，堅(jiān)持定期產(chǎn)前檢查。月經(jīng)規(guī)則的已婚婦女，月經(jīng)過期10日或以上，即應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院或?qū)ｉT的婦幼保健機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，確診懷孕后建立圍產(chǎn)保健手冊，進(jìn)行全面系統(tǒng)的檢查。早孕期檢查無異常的孕婦應(yīng)于妊娠20周起進(jìn)行產(chǎn)前系列檢查。于妊娠20至36周期間每四周檢查一次，自妊娠36周每周檢查一次。檢查過程中發(fā)現(xiàn)異常的孕婦，應(yīng)遵醫(yī)囑增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。產(chǎn)前檢查的一個(gè)重要內(nèi)容是推算孕齡及預(yù)產(chǎn)期。正常推算預(yù)產(chǎn)期、采取必要的醫(yī)療措施預(yù)防早產(chǎn)和過期妊娠對降低新生兒的死亡率是非常重要的。月經(jīng)規(guī)則，周期為28天的孕婦，末次月經(jīng)月份減3加9，日數(shù)加7即為預(yù)產(chǎn)期。因排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14日，故月經(jīng)規(guī)則、周期較長的孕婦，預(yù)產(chǎn)期向后推的天數(shù)與平時(shí)月經(jīng)推遲的天數(shù)是相同的。產(chǎn)前檢查時(shí)孕婦應(yīng)向醫(yī)生提供準(zhǔn)確的月經(jīng)周期及末次月經(jīng)日期。如果平時(shí)月經(jīng)不規(guī)則或忘記了末次月經(jīng)時(shí)間且沒有進(jìn)行定期的產(chǎn)前檢查，則可根據(jù)早孕反應(yīng)出現(xiàn)的時(shí)間、開始自覺胎動(dòng)時(shí)間、首次確診早孕時(shí)間估計(jì)大概的預(yù)產(chǎn)期，孕婦應(yīng)盡可能向醫(yī)生提供這些資料。 警惕孕期異常情況 生命始于受精卵細(xì)胞，一個(gè)細(xì)胞經(jīng)過分裂、分化，發(fā)育為正常胎兒并娩出，需要母體和胎兒各方面的協(xié)調(diào)作用。在這個(gè)過程中，無論是母體還是胎兒出現(xiàn)異常，都可能影響妊娠的正常進(jìn)行。孕婦應(yīng)該了解孕期常見的異常情況，一旦發(fā)生，立即就醫(yī)。 早孕期間出現(xiàn)腹痛、陰道流血，可能是流產(chǎn)、葡萄胎、異位妊娠的表現(xiàn)，如果B超檢查提示子宮內(nèi)孕、胎兒存活，則應(yīng)絕對臥床休息，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行保胎治療。妊娠晚期的陰道出血，如果量少，是臨產(chǎn)先兆；如果量較多，則應(yīng)注意有無前置胎盤、胎盤早剝。 整個(gè)孕期理想的體重增加為12.5公斤，每月不超過0.5公斤。如果超過上述數(shù)值，應(yīng)引起重視，警惕妊高癥發(fā)生。妊高癥是妊娠期特有的疾病，發(fā)生于妊娠20周以后，臨床表現(xiàn)為高血壓、蛋白尿、浮腫，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)抽搐、昏迷，甚至母嬰死亡。堅(jiān)持定期產(chǎn)前檢查有助于早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療妊高癥。 正常情況下，胎膜破裂發(fā)生于第一產(chǎn)程末宮口近開全時(shí)，臨產(chǎn)前有較多的液體自陰道流出是胎膜早破的表現(xiàn)。胎膜早破可誘發(fā)早產(chǎn)，并可發(fā)生臍帶脫垂，危及胎兒生命，如果胎膜破裂后長時(shí)間不臨產(chǎn)，會增加宮內(nèi)感染和產(chǎn)褥感染機(jī)會。 胎兒在宮內(nèi)有缺氧征象危及胎兒健康和生命者，稱胎兒窘迫。胎動(dòng)減少是胎兒窘迫的一個(gè)重要指標(biāo)，胎動(dòng)過頻往往是胎動(dòng)消失的前驅(qū)癥狀，胎動(dòng)消失后，胎心在24小時(shí)內(nèi)也會消失。孕期注意觀察胎動(dòng)可預(yù)知胎兒的安危，妊娠近足月時(shí)，胎動(dòng)>10次/12小時(shí)。若自覺胎動(dòng)異常，可每日早、中、晚記數(shù)一小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)，3次的胎動(dòng)次數(shù)相加乘以4即12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)。 切忌盲目保胎 停經(jīng)后尿或血HCG升高提示懷孕，但不能提示是否正常懷孕，B超檢查才能做出判斷。因B超對妊娠前3個(gè)月的胚胎有無影響及影響多大尚無定論，目前若無異常情況多不主張?jiān)谠缭衅陂g進(jìn)行B超檢查。但是，如果停經(jīng)后出現(xiàn)腹痛、陰道出血，B超檢查就是必不可少的了。有些孕婦盼子心切，一旦懷孕就千方百計(jì)地想保住孩子，甚至擔(dān)心B超檢查對胎兒造成傷害，即使出現(xiàn)了異常仍拒絕B超檢查，這種想法是不可取的。停經(jīng)后出現(xiàn)腹痛、陰道出血，除了先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)外，還可能有死胎、葡萄胎、異位妊娠等情況。特別是早孕期間的自然流產(chǎn)，染色體異常的胚胎占50%至60%。因此，必須在B超檢查證實(shí)胚胎正常存活的情況下才可進(jìn)行保胎治療。如果發(fā)生了異位妊娠、葡萄胎而仍盲目保胎是非常危險(xiǎn)的。 分娩時(shí)注意事項(xiàng) （1）上醫(yī)院帶好“宮縮記錄” 陰道有少量出血或有血樣的分泌物流出，通常稱“見紅”，一般意味著48小時(shí)內(nèi)將分娩?？梢詼?zhǔn)備一些隨身物品到醫(yī)院待產(chǎn)，如果出血量較少也可在家中觀察，等到有規(guī)律宮縮時(shí)再去醫(yī)院。 如果陰道有比較多的、無色無味的水樣液體流出，這就是“破水”。需要馬上去醫(yī)院，此時(shí)孕婦千萬不要驚慌，最好平臥以防止臍帶脫垂阻塞宮口。家人在將孕婦送往醫(yī)院的路上，盡量減少顛簸，防止羊水大量外溢。有規(guī)律的宮縮也是分娩的先兆，此時(shí)要將第一次出現(xiàn)宮縮的時(shí)間準(zhǔn)確記錄下來，并將此后每一次宮縮出現(xiàn)時(shí)間和結(jié)束時(shí)間都做好記錄。當(dāng)宮縮逐漸規(guī)則，兩次宮縮間隔越來越短，由每10分鐘1次、每次持續(xù)半分鐘左右，到每10分鐘收縮2～3次，持續(xù)時(shí)間超過半分鐘，且收縮強(qiáng)度增加，這時(shí)候就應(yīng)該送醫(yī)院待產(chǎn)了，別忘了要帶上已經(jīng)記錄下來的有關(guān)宮縮時(shí)間的詳細(xì)記錄，以便給醫(yī)生做參考。 (2)減輕產(chǎn)痛的幾種方法 現(xiàn)在醫(yī)院提供的有助于分娩減痛的方法主要有以下幾種：播放節(jié)奏舒緩、音律優(yōu)美的音樂；讓產(chǎn)婦坐到健康球（一種塑膠材質(zhì)的、有彈性的圓球，直徑約有1米左右）上，主動(dòng)上下晃動(dòng)以減輕痛感；將磁療片貼到腰背部較明顯的酸痛部位。也可以選擇無痛分娩，無痛分娩并不是真的“無痛”，它只是做到盡可能減輕分娩時(shí)的體痛，而且，在宮口開口到3厘米之前是不建議做無痛麻醉的，而宮口開口0～3厘米之間，是相對最痛苦、也是最慢的一段產(chǎn)程，對此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)有充分的思想準(zhǔn)備。但這些都是輔助性的，最起決定作用的是準(zhǔn)媽媽堅(jiān)定的信心。 (3)心情放松才能縮短產(chǎn)程 準(zhǔn)媽媽首先應(yīng)該掌握呼吸的技巧，即用鼻子慢慢地、深深地吸氣，再用嘴慢慢地、深深地吐出來；在陣痛間隙，可以在產(chǎn)床周圍走一走，這樣有助于胎兒頭部下降；在陣痛間隙，扶著產(chǎn)床左右輕扭胯部，同樣有助于胎兒頭部下降；坐到健康球上晃一晃，以減輕酸痛感。 在宮口尚未全開時(shí)，先不要用力，否則到第二產(chǎn)程需要真正應(yīng)該用力時(shí)反而沒有力氣了。當(dāng)助產(chǎn)士提示宮口已經(jīng)開全時(shí)，產(chǎn)婦應(yīng)將兩腿屈曲分開，宮縮的時(shí)候深吸一口氣，身體往下使勁。宮縮間歇時(shí)停止用力，全身放松休息，養(yǎng)精蓄銳迎接下一次宮縮。當(dāng)胎兒頭仰伸快要娩出時(shí)，宮縮時(shí)不再用力，而要張嘴給氣，使會陰肌肉充分?jǐn)U張，讓胎頭緩緩娩出。要注意盡可能心情放松，因?yàn)榫窬o張時(shí)，會大大增加氧氣的消耗，從而使胎兒的供氧受到影響，甚至?xí)斐商簩m內(nèi)窘迫。特別提醒，緊張的情況下，產(chǎn)婦對疼痛也會更加敏感，加之產(chǎn)道的肌肉緊張，不容易擴(kuò)張，會讓疼痛感更加劇烈，而加劇的疼痛又會造成進(jìn)一步的緊張情緒，并惡性循環(huán)。 |
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