人生越過七十三，在闖八十四這道門坎時，如今大約有半數(shù)以上的人，即使還能活在世上，但多有傷痛在身。因此，八十四歲，應(yīng)該是人生要闖過的最重要的門坎！

人要活到多少歲才算盡其天年？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“人盡其天年，度百歲乃去。”

影響人壽命長短的因素：以母為基，以父為楯（同盾）。最重要打的那個“基”，來源于母親。而父親影響的體現(xiàn)在于行為啊，舉止啊，學(xué)啊，工作啊等等。若表現(xiàn)不是很好，那是“子不教，父之過”也。

中國道家或中醫(yī)認(rèn)為，人的天賦的壽命，叫“天年”，即自然賦予人的壽命。其具體數(shù)目是兩個甲子：一百二十歲。

不到六十歲，那都叫“夭”，夭折的“夭”。過了一甲子，叫“一壽”。我們說這個人夭折了，什么叫“夭了”？沒過到六十歲（沒過天年的一半）。什么叫折？如按天年一百二十歲計，打九折，減十二歲，一百零八，這叫折。

一百零八歲，可用一個漢字“茶”來表示！你看那“茶”上面，是一個草字頭，代表“廿（二十）”，一個八，一橫一豎，底下又兩撇，八十八加二十。九十多與將近一百歲的兩個人相互約定，叫“相期以茶”，望能活到一百零八歲，即天年的個折，這叫“茶壽”。而打個八折，九十六歲，是高壽的人。

由此，民間便有個說法：即人們要”闖過七十三，越過八十四”。其實就是說，到了八十四歲，您活到了天年的七折，很多人沒過八十四歲這個坎兒。天年打個六折，七十二，就是說我們說虛歲七十三那個折，也是人生的一個要過闖的一重要的門坎呢。

“越與闖”的秘密

第一要實施吃的原則

一、是0.618黃金分割：副食6主食4；粗糧6細(xì)糧4；植物6動物4。

二、要吃7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物，是致病的元兇。

三、是要挑選食物并研究其科學(xué)的食法。

例如：

西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的，生吃西紅柿不抗癌。

吃大蒜，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里15分鐘，它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。

黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。吃阿司匹林的后果是眼底出血，現(xiàn)在很多人眼底出血。我勸大家不要吃阿司匹林了。

花生皮沒有營養(yǎng)，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我們中老年人千萬不要吃花生皮了。另外長時間坐在那兒，血凝度會升高。

花粉是植物的精子，它孕育著生命，營養(yǎng)最豐富，在植物里是最好的東西。大家不要在街上買花粉，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。破壁要有高科技處理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白質(zhì)，必須脫敏?；ǚ郾仨毦邆溥@三條才能用：處理、消毒、脫敏。

全世界最有名的長壽地區(qū)在日本，日本的長壽地區(qū)在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方。特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質(zhì)，而且活性物質(zhì)在小魚、小蝦的頭部和腹部?？茨銜粫I魚，要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦，這有大學(xué)問，不是買魚越大越好。如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，那吃蝦呀。即動物越小蛋白越好。

8克螺旋藻就可以維持生命40天?，F(xiàn)在的太空食品，這螺旋藻是1962年發(fā)現(xiàn)的，這一發(fā)現(xiàn)轟動了全世界。為什么？它1克等于1000克各種蔬菜的綜合。

輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預(yù)防：第一喝綠茶，第二吃青菜、蘿卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻復(fù)康。藻復(fù)康是最好的。

第二要掌握運動及起居原則

建議大家傍晚鍛煉，不要早上鍛煉。飯后45分鐘再運動。而老年人的運動散步就是好方式，每天能堅持走20分鐘至一小時，必有好效果。

睡好覺。因人而異，每天睡好六至八小時。尤其午夜12點到3點，這3小時雷打不動，什么也別干。這3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發(fā)。午睡時間是午飯后半小時，而且最好睡一個小時，通常情況下，睡的太長對身體沒有好處。

第三是心理狀態(tài)問題

保健的第三個里程碑是心理狀態(tài)問題。如果心理狀態(tài)不好，那你白吃白鍛煉了，這是很重要的。你要是一生氣血流得就慢，容易得腫瘤。

五個避免生氣的方法：一是躲避；二是轉(zhuǎn)移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；三是釋放，但要注意，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談?wù)劊尫懦鰜?，要不然擱在心里要得病的；四是升華，就是人家越說你，你越好好干；五是控制，這是最主要的一個方法，就是你怎么罵我不怕。這一點很重要，

"忍耐"。忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。忍耐不是目的，是策略。“難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智?！边@四句哲理很深，很有用。

笑的作用非常大。笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態(tài)。笑口常開，健康常在?？傊?，在以上三原則基礎(chǔ)上，如再能多注意主動養(yǎng)生并且重視小病及時治療，那么你就掌握了長壽的全部秘密，你就會健康長壽?。?！

讓我們每個人都要注意平衡飲食，睡好覺，常有氧運動，而且注意你的心理狀態(tài)。為了自已，為了家人，也為了有益于社會，我們，不僅要越過73歲之后，而且更盡力，闖過84歲，并爭取健康至96，甚至到達(dá)“茶壽”之年吧！

附件：運動、飲食與益壽關(guān)系之典例

清朝有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲歲，咸豐31，光緒38，但有個乾隆活了89歲，他特別保健，皇帝他是冠軍。

他的檔案：第一他特別好運動，第二他吃蒸發(fā)糕，粗細(xì)糧搭配，第三這人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。

此外查了818個和尚，30%以上的和尚在90歲以上，而最小的一個也有65歲。

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