我們?nèi)祟愲x開山野改為兩肢直立行走后，當我們再回到山野的時候，人們發(fā)明了登山杖，登山杖為我們在崎嶇的山路上行走提供了必要的支撐與平衡等幫助。所謂必要的，指的是在超出我們慣常負荷、以及在我們非慣?；顒拥匦蔚那闆r下，我們已經(jīng)進化了的雙腿實際上并不勝負擔。這還意味著，僅僅用單杖的話，那仍將屬于瘸驢。
    關于雙杖的用法，最好的定義是“得之于心，應之于手”。亦即，你是否會幾乎無意識地運用自如。首先看看你是否符合下列描述：
    其一，雙杖運用自如，不感到別扭，甚至感覺似乎用雙杖才會走，離開了雙杖（不用杖或用單杖）反而好像不會走了；
    其二，雙臂酸累，雙腿反而感覺不是太累；
    其三，信任雙杖，不僅作為承重工具，也作為平衡工具，甚至把相當一部分安全保護的功能托付給雙杖。
    如果這些對你來說沒什么問題的話，那么，你不必往下看了，你基本已經(jīng)能把雙杖變成自己的兩條義肢了。
    但對新驢來說，一開始卻是要有意識地學習和訓練的。下面，將我個人用雙杖的體會分解彈彈：

    1.雙杖的拄法：
    1-1.雙拄法，即兩個杖尖同時拄地的用法：
    1-1-1.在坡度較陡的上坡時，尤其在兩腿較酸累時，可將兩個杖尖同時拄向前（上）方，用雙杖支撐較大一部分重量，兩腿僅僅負責向前碎步挪動。
    1-1-2.在坡度較陡的下坡時，尤其在有落差的石階、土階時，可將兩個杖尖同時拄向前（下）方牢靠處，用雙杖支撐很大一部分重量，兩腳僅負責挪向下階。
    1-1-3.在較平緩的地形處，雙柱法可作為一種休息方法，這指的是：當一種動作持續(xù)了很久，需要暫時變換一種動作來讓雙臂休息的用法。
    1-2、輪拄法，即兩個杖尖輪流、交替拄地的用法，我又將其分為兩種：
    1-2-1，常步法：我用得最多的是左腿與右手杖、右腿與左手杖協(xié)動的平常步法；但我也發(fā)現(xiàn)這是最難掌握的一種。這種用法的要領是：
    1-2-1-1.當上坡的時候，原則上杖尖不超過腳尖（通常情況下最多不能拄向前面超過半個腳掌的地方），而靠拄杖來推著身體向上向前。
    1-2-1-2.當下坡的時候，原則上杖尖不超過腳跟（通常情況下最多不能落于后面超過半個腳掌的地方），而靠拄杖來實現(xiàn)制動和支撐。
    1-2-2.順拐法：在不太陡峭的上下坡，我偶爾還用一種順拐的走法，來實現(xiàn)雙臂的休息，我認為這是一種較有價值的休息方法。它的要領是，當一側腿受力承重時，同時用該側的手杖柱地來分擔負荷。這時候隨著重心移向該側，上身也微向該側傾斜。它的價值體現(xiàn)在三個方面：一是受力與承重同向，能較有效地分擔負荷；一是幾乎不擺臂，從而能讓上肢得到某種休息；其三是當一種行走姿勢持續(xù)時間較長時，可作為換一種姿勢休息的方法。

    2.拄杖時的步法
    2-1.雙柱時，每次拄杖通常移動三步（根據(jù)地形，最少也可能兩步，最多則在極少情況下也有四步的）。
    2-2.在輪拄的情況時，并非總是一拄一步。
    2-2-1.常步法時，每次拄杖，根據(jù)地形情況或一步（四肢動物行走時前后肢協(xié)調(diào)聯(lián)動的姿勢）；或兩步（馬在上下坡時往往前肢移動一次，后肢移動兩次）；或四步（山羊下陡坡時，前肢撐地后，后肢為了減少離地時間往往碎步下挪）；極少三步。
    2-2-1.順拐法時，當然只能一拄一步了。

    3．杖的握法，需要強調(diào)的有兩點：
    3-1.如果靠手掌抓握把手，則會增加手臂肌肉的無效緊張，從而增加手臂的無效充血，進而增加手臂的無效疲勞；因此，必須學會使用腕帶。當你用腕帶“固定”登山杖的時候，手掌是放松的。
    3-2.下較陡峭的山坡時，應換成以掌心頂杖端的握法。

    4.安全的問題：
    4-1.對新驢來說，剛開始選購登山杖并不一定需要買很好的，那是因為一方面你還不太會使用，一方面你也不大可能參加強度難度太高的活動。但當你很熟練地學會了使用雙杖，再升級裝備的時候，我強烈建議一定要買可靠的登山杖，因為這時候你已經(jīng)會將自己的安全較大程度地托付給雙杖了。
    4-2.要經(jīng)常檢查登山杖的鎖扣是否已經(jīng)鎖緊，如果下坡的時候開鎖，意味著山羊的前腿突然斷了，那將是一種災難。

    5.杖桿長度的調(diào)解：
    我通常調(diào)節(jié)到我屈肘的高度，而不會根據(jù)上坡稍短、下坡稍長的原則再行調(diào)整。我覺得完全沒有必要不斷去調(diào)整長度，登山杖對我來說基本已經(jīng)有某種義肢的意義了，而驢的前肢的長度雖然是固定的，但驢在上下坡時卻不會因為它的腿嫌長嫌短而感到別扭。

    6.登山杖的養(yǎng)護：
    6-1. 每次用完登山杖后都要清洗登山杖，以保證鎖扣的正常功能。我沒用過外鎖的登山杖，我的登山杖有時候會出現(xiàn)像滑絲那樣不能鎖的情況，這時候可以拔出杖桿，將鎖扣松動清理一下就可以了。
    6-2.登山杖最容易壞的部件是杖尖，當杖尖不小心插入石縫的時候很容易掰斷，我有三根登山杖都是這么弄壞的。

    以上我們分解地彈了那些拄法、步法只是用來幫助新驢入門的，因為你要應之于手，須先得之于心。實際上當你掌握了基本用法以后，必須忘掉這些分解動作，而達到得心應手的程度。——也就是說，你的拄法和步法其實都是完全自由的。