睡眠障礙，常是因?yàn)椤靶哪I不交”。很多朋友長時(shí)間被失眠困擾，老是睡不著；好不容易入睡了，整夜都在做夢，夢里的故事情節(jié)還很復(fù)雜；有時(shí)睡著了，但夜里兩三點(diǎn)就醒來，然后睡意全無。遇到這種情況時(shí)，應(yīng)該怎么處理呢？應(yīng)用穴位：少海，小海，肩貞，步廊，幽門。

方法：1、按揉心經(jīng)和小腸經(jīng)，檢查上面是否有痛點(diǎn)，包括少海、小海、肩貞等處，把痛點(diǎn)揉散。

2、再檢查腎經(jīng)是否有淤堵，重點(diǎn)按揉俞府、步廊、幽門等，把痛點(diǎn)揉散。

3、手臂向后，順著小腸經(jīng)松一松肩膀，能活動(dòng)肩貞穴。主治：咳嗽，哮喘，支氣管炎，肩周炎。

少海穴配合谷穴一塊揉，治失眠的效果更好，道理也很好解釋。少海穴在肘橫紋邊兒上這個(gè)點(diǎn)上，它的主要功能是滋陰降火。當(dāng)您出現(xiàn)夜里比較燥熱、煩躁、愛出汗、睡不著覺的情況時(shí)，一定要多揉這個(gè)少海穴。

小海穴在小指側(cè)面這條線上的肘尖兒和少海穴中間。它是專門治耳聾、耳鳴、牙齦腫痛、牙齦流血的。當(dāng)您去按揉小海穴時(shí)，一揉里邊就會(huì)發(fā)現(xiàn)一根筋，還發(fā)麻，如果不發(fā)麻，拿指節(jié)敲一下，整個(gè)手就都麻了。這根麻筋是很重要的，一麻到底就證明這條經(jīng)是通暢的。要是不麻這塊經(jīng)絡(luò)就堵了。一定要多揉揉，讓它麻了才行。

提示：

1、俞府位于鎖骨下方，中線旁2寸。

2、步廊位于第五肋間隙，中線旁2寸。

3、幽門位于肚臍上6寸，中線旁0.5寸。

腎經(jīng)是從下肢循行到胸腹部的，在上半身有很多穴位，第一個(gè)穴位俞府，再往下邊摸邊按，胸口下是步廊穴、幽門穴。