什么是便秘？ 便秘是指排便頻率減少，一般認為每2~3天或更長時間排便一次（或者每周排便少于3次）即為便秘。此外還伴有糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等癥狀。所以，便秘不是一種疾病，而是一種復(fù)雜的臨床癥狀。如果連續(xù)超過6個月有排便減少、排便困難，即為慢性便秘。 導(dǎo)致便秘的原因 導(dǎo)致便秘的因素多種多樣，但可以簡單劃分為疾病因素和非疾病因素。 痔瘡、糖尿病、甲狀腺功能疾病、腸梗阻、腸腔狹窄、直腸內(nèi)脫垂等是導(dǎo)致痔瘡的可能疾病。如果有以上疾病，那么積極治愈疾病，便秘問題一般也可以得到解決。 如果不是疾病因素所致，那么稱之為功能性便秘病，與日常行為因素密切相關(guān)：如所吃食物缺少纖維素或者飲水少，經(jīng)常食用辛辣刺激的食物，工作生活壓力大、精神因素等干擾了正常的排便習慣，濫用瀉藥以致形成藥物依賴等，都會造成便秘。 此外，孕婦、小兒、老年人等特殊人群，身體弱、活動少，容易產(chǎn)生便秘。 便秘怎么調(diào)理？ 大多數(shù)便秘，是由行為因素所致，所以治療便秘首先從日常生活進行調(diào)理。 1、養(yǎng)成定時排便的習慣；有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，導(dǎo)致便秘。 2、均衡飲食，多吃富含纖維的食物，少吃或不吃辛辣刺激食物。 3、平時多喝水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。 4、戒煙酒，避免濫用藥物。 5、適量的運動。快走、慢跑和腹部的自我按摩都是較好的鍛煉方式。 吃什么藥治療便秘？ 如果便秘情況較為嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當用藥治療。 1、目前治療便秘的西藥有：開塞露、防風通圣丸、導(dǎo)赤丸、通便靈膠囊、麻仁潤腸丸、車前子番瀉復(fù)合顆粒等。 2、一些常用于通便飲食的中藥：火麻仁、薏苡仁、番瀉葉、通便茶葉片、大黃等。 3、補充一些維生素片也有通便的作用，如：B族維生素片能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。 針對不同的便秘類型，要選擇不同的藥物。所以，不能隨便聽說一個藥物就買來吃，務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。 其他治療便秘的好方法 1、按摩便秘點治療便秘 便秘點位于手部背側(cè)，食指、中指間，食指根部。用一手拇指的指尖按壓另一手的便秘點，以局部感到脹痛為度，按壓2-3分鐘。若在大便時按壓，可促排便。 2、蜂蜜治療便秘 蜂蜜有潤肺潤腸、殺菌解毒的功效。它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘。所以，不妨每天早晚喝兩杯蜂蜜水以改善便秘。 3、坐馬桶自我訓(xùn)練 生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)。然而，忍便會逐漸導(dǎo)致便秘。但現(xiàn)在改善你的排便習慣還不遲。有專家指出：飯后是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯后，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習慣。 4、刮痧治療便秘 重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位，熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位，氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位，氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3～5分鐘。 特殊人群治療便秘的注意事項 1、年輕人便秘怎么辦？ 手機不離身是現(xiàn)在年輕人的特點，因此攜帶手機上廁所是一種相當普遍的現(xiàn)象。在廁所中玩手機，分散了排便的注意力，而且很容易導(dǎo)致在廁所里一蹲就是半天。因此，不帶手機上廁所是年輕人預(yù)防或改善便秘的有利方法。 2、孕婦便秘怎么辦？ 孕婦容易伴有睡眠不足、活動不夠、飲食挑剔等問題，這些都容易導(dǎo)致便秘。因此，孕婦改善便秘可參考以下方法：早上起床后喝一杯蜂蜜水，吃全麥面包或燕麥片等高纖維食物。每天吃至少500克水果，獼猴桃、火龍果、西瓜、蘋果、香蕉都可以。每天堅持運動兩小時以上。 3、嬰兒便秘怎么辦？ 嬰兒便秘首先要排除先天性腸道畸形等疾病。所以嬰兒便秘嚴重的話，不妨到醫(yī)院檢查一下。如果是功能性便秘，那么可以通過按摩飲食進行調(diào)理。給嬰兒吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內(nèi)的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。平時可適當給寶寶按摩：手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時針方向輕輕推揉。這不僅可以加快寶寶腸道蠕動進而促進排便，并且有助于消化。 |
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