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丹田氣是太極拳的一種內(nèi)功心法，也可以說是太極拳的命門和核心，古話說得好，練武不練功，老來一場空；練拳不練氣，總就白費力。所以說，煉丹田氣是很重要的，有了丹田氣，在練拳的時候你就感覺兩腎發(fā)熱，膀胱發(fā)漲，手指發(fā)麻。 出腎入腎是真訣，出腎入腎就是要求氣沉丹田與丹田內(nèi)轉相結合，形之于外即為胸腰折疊。每一個動作以腰為主宰，結合丹田帶動還強調(diào)腰不動手不發(fā)，腰和丹田不動，即使四肢再靈活也是單擺浮漂，所以說練拳的時候必須做到，每招每勢以丹田為主，以丹田為核心，這樣練下去的話才能達到真正的胸腰折疊勁；以養(yǎng)生角度來說，丹田氣可以使周身氣血循環(huán)更快，使五臟六腑起到自動按摩作用，真正達到內(nèi)外兼修之功效。以技擊角度上來說，丹田氣是太極拳所特有的螺旋型的松活彈抖勁的動力源泉。 拳論上講主宰于腰，實質上就是主宰于丹田，太極拳運動發(fā)勁時丹田內(nèi)部潛轉活動的離心力和向心力表現(xiàn)在發(fā)放，則輻射到四肢，即氣貫四梢，卷則從四梢收到丹田，即氣聚丹田幾種力量的收與放，都不是直線的而是通過人體所特有的一系列螺旋動作，節(jié)節(jié)貫穿地來實現(xiàn)自己想要發(fā)力的動作，有了丹田氣再通過苦練一段時間以后在發(fā)力、推手、明勁、暗勁、和聽勁上都起很大的作用。 如何氣沉丹田？
看到教練太極拳的書籍文章中很多都說首先要做到氣沉丹田的，如何氣沉丹田？這其實是一個調(diào)心調(diào)身的結果，而不是努力去做去求的。刻意去求去做，去氣沉丹田，一定做不到，做不好。氣沉丹田是身體松靜自然，身心放松，心態(tài)放松，身體放松之后的自然結果，不去想氣沉丹田，它自然的就氣沉丹田了。因為心能使氣，武術拳論說重氣不重力，重意不重氣，意是氣，力的主導，身心安靜了，思想平靜了，恬淡自然，排除雜念，氣機才能理順，如此才能自然的氣沉丹田。 氣沉丹田也只是一個引氣歸元的方法與效果，從修身養(yǎng)生上說這個丹田可以是下丹田，也可以是中丹田，并且氣沉丹田也不是死的，丹田的位置也不是死板的。隨著拳架的演練，氣還會自然的升降開合出入吞吐，循環(huán)煉化運轉，這又是不以人為意志干涉為最好的。
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