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每個人都想健康、長壽，但真正健康長壽的人卻不多。因為要健康長壽必需得遵守一些法則，不能為所欲為，得謹(jǐn)記以下六要素。 不為名利而爭對待現(xiàn)實生活的態(tài)度，不要患得患失，不為名利而爭，不為瑣事煩惱，要培養(yǎng)寬宏大度、襟懷坦白的品質(zhì)。千萬不能對周圍的一切都看不慣，整天牢騷滿腹，怨天尤人，這種傷感情緒對身體健康極為有害。 熱愛自己的工作志有所專，樂以忘憂，每個人應(yīng)以對社會能有所貢獻為樂。許多科學(xué)家是長壽的，其中一個重要原因就是他們熱愛造福于人類、推動社會進步的科學(xué)事業(yè)，勤奮用腦，心胸豁達(dá)寧靜。有人曾對我國自公元221年以來到新中國成立前的3088位著名自然科學(xué)家的壽命進行過統(tǒng)計，他們的平均壽命是65.18歲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了當(dāng)時的平均壽命。這個事實證明，凡熱愛本職工作，在事業(yè)上有成就的人，其壽命比一般人要長。 經(jīng)常參加體育運動運動能使人精神愉快。到目前為止，世界上還沒有醫(yī)治“情緒病”的靈丹妙藥，但從事體育運動卻是改善不良情緒的好方法。當(dāng)自己情緒郁悶、苦惱時，或情緒激動與別人爭吵時，最好的方法就是轉(zhuǎn)移一下注意力，到外面打一打球，或者散散步，這樣不良的情緒會在運動中消失。 廣交朋友樂于交談當(dāng)你遇到困難，受到挫折，甚至遇到不幸時，首先要冷靜下來，控制一下自己的感情。然后可向親朋、同事傾訴苦衷，從他們的勸告和開導(dǎo)中得到力量和幫助。這樣，苦悶的情緒會漫慢消失，而變得豁達(dá)、輕松。 興趣廣泛自尋樂趣琴棋書畫是中國古人頗為贊許的興趣愛好，養(yǎng)育魚鳥，種植花木也是有益身心健康的活動。在情緒不佳或緊張的工作之后，觀賞一場相聲或啞劇，常常被逗得捧腹大笑，精神振奮；或欣賞一下優(yōu)美動聽的音樂，緊張和苦悶也會隨之消除。尤其是對老年人，更應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣，用豐富多彩的愛好，調(diào)劑、點綴晚年生活。 善于控制情緒為了您的健康、長壽，要學(xué)會控制自己的情緒。養(yǎng)成喜笑顏開，無憂無慮的性格，生活在幽默、風(fēng)趣、歡樂、輕松的氣氛之中，培養(yǎng)堅韌不拔的毅力。調(diào)控好自己手里的健康力量——良好的情緒。 |
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