雖說(shuō)牙齒壽命比人的壽命少10年，但年長(zhǎng)而牙衰并不是牙齒的宿命。國(guó)外口腔專家樹立的目標(biāo)是：到了80歲，口中有20顆真牙。保護(hù)口中這32個(gè)為我們拼殺一生的兄弟，除了刷牙、用含氟牙膏、少吃糖，我們可以做的還有很多……

男人的五個(gè)壞牙習(xí)慣

牙齒PK萬(wàn)物

男人喜歡以一口鋼牙顯示自己的硬朗形象，用牙齒挑戰(zhàn)一切硬東西：酒瓶蓋、榛子殼。唯硬是舉。牙齒看起來(lái)無(wú)堅(jiān)不摧，其實(shí)可能已經(jīng)有了細(xì)微的裂紋。牙齒組織硬而脆，以硬碰硬，弱的敗下陣來(lái)，強(qiáng)的幾番下來(lái)也會(huì)受內(nèi)傷——術(shù)語(yǔ)稱為“牙齒隱裂癥”。

用力刷牙

不要以為刷牙越使勁牙齒就越干凈。牙齒的表面是骨質(zhì)和釉質(zhì)，很堅(jiān)硬，但靠近牙齦的連接處卻非常脆弱。如果長(zhǎng)年累月地用力橫刷，不但會(huì)把牙齒刷出紋路，甚至?xí)藶榈卦斐裳例X缺損，在牙齒與牙齦地接合處刷出一個(gè)個(gè)“深溝”，將牙神經(jīng)暴露給各種刺激因素，醫(yī)學(xué)上稱“楔狀缺損”。

飲食不節(jié)

男人不挑食，只要好吃刺激，冷熱酸甜百無(wú)禁忌，這意味著他們地牙齒更容易受傷。例如熱辣辣地火鍋就冰啤酒，在一熱一冷中，牙齒也在一縮一脹，這時(shí)食物中地色素很容易滲透到牙釉內(nèi)，使牙齒變黃。

煙不離手

吸煙時(shí)，煙草燃燒的熱量和產(chǎn)物使口腔滋生更多地真菌，影響牙齦局部血液循環(huán)，使牙齦角化萎縮，而且在牙面上積聚棕色、柏油樣地沉積物，以增加牙菌斑和牙石，進(jìn)一步誘發(fā)、加重牙周疾病，降低口腔清潔度。

剔牙

牙齒表面包裹著一層牙釉，對(duì)牙本質(zhì)起到保護(hù)作用。但牙根處地牙釉比較薄，經(jīng)常剔牙會(huì)破壞牙釉，讓牙本質(zhì)失去保護(hù)層，而且會(huì)損傷牙齦，使牙齦萎縮，牙根暴露。牙齒形狀上大下小，牙根暴露使牙縫越來(lái)越大，食物殘?jiān)菀妆蝗?，形成塞牙—剔牙—牙縫增大的惡性循環(huán)。

教你六個(gè)護(hù)牙絕招——

1.飯后一杯鐵觀音

牙好離不開氟。鐵觀音中富含氟化物，約有40％～80％溶解于開水，極易與牙齒中地鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲地作用。

2.每月?lián)Q一款牙膏

一管牙膏不要長(zhǎng)期試使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。例如長(zhǎng)期使用消炎護(hù)齒類牙膏，不但幫口腔中地致病菌提高耐藥性，還會(huì)連有益地細(xì)菌一起干掉。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌地機(jī)會(huì)就更高，所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的。

3.每半年洗一次牙

煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發(fā)現(xiàn)，男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng)，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長(zhǎng)的速度，每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也藥監(jiān)測(cè)牙齒情況，有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)。

4.多次VC類護(hù)齒食物

如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護(hù)齒食物，必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。

5.喝飲料用吸管

男人覺(jué)得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結(jié)果嘴巴就成了一個(gè)裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導(dǎo)致蛀牙。不單是甜飲，看來(lái)不甜的蘇打水和運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)牙釉的損害程度大大超過(guò)可樂(lè)，分別是可樂(lè)的3倍和11倍。所以除喝水之外最好用吸管，可以限制飲料與牙齒接觸。

6.溫水刷牙

刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1～3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷。此外，牙膏中的藥物經(jīng)熱水浸泡后，溶解度增加，牙膏功效可以提高。