哪類人的膝關(guān)節(jié)更容易出問題？

男人 女人，哪一個(gè)？答案是：女人。

女性生活活動(dòng)比男人多，如每天下蹲比男人多3-4次。女人快到更年期，體重增加對膝關(guān)節(jié)影響大。體重增加主要是增加了膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)的壓力。

膝關(guān)節(jié)疾病最常見的原因是什么？

運(yùn)動(dòng)損傷 自然退化 手感染發(fā)炎，哪一個(gè)？答案是：自然退化。

自然退化是老化的表現(xiàn)。影響人生活的主要是膝關(guān)節(jié)。我們可以用各種方法使退化慢一點(diǎn)。

膝關(guān)節(jié)從什么年齡開始退化？

30歲 40歲 50歲，哪一個(gè)？答案是：30歲。

30歲時(shí)如果過分的運(yùn)動(dòng)就開始磨軟骨了。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員30多歲就要退役了。

老不動(dòng)也要出現(xiàn)退變。軟骨沒有血液，所有的營養(yǎng)要靠關(guān)節(jié)液吸收，老不動(dòng)就沒有營養(yǎng)所以要退變。

上下樓 蹲起時(shí)疼痛是膝關(guān)節(jié)退化的信號。

關(guān)節(jié)退化最初多表現(xiàn)為哪里疼痛？

膝蓋前方 膝蓋外側(cè) 膝蓋后方，哪一個(gè)？答案是：膝蓋前方。

膝關(guān)節(jié)保衛(wèi)戰(zhàn)（中）

體重超重后對關(guān)節(jié)的壓力大，所以體重對關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率影響大。

體重每增加10公斤步行時(shí)關(guān)節(jié)承受壓力增加多少？

10公斤 20公斤 30公斤，哪一個(gè)？答案是：30公斤。

你在走路的時(shí)候不覺得負(fù)重這么多，瞬時(shí)的壓力就是很大。

這位患者體重180公斤，60-70歲，關(guān)節(jié)變形太厲害了，根本走不了路。

臨床上關(guān)節(jié)有問題多是65歲以上的老年人，體重大的占三分之二。

以下哪種運(yùn)動(dòng)對超重人群膝關(guān)節(jié)傷害最大？

騎自行車 跑步 爬山，哪一個(gè)？答案是：爬山。

爬山相當(dāng)于爬樓梯，這是需要單腿負(fù)重，這個(gè)瞬間2-3倍的壓力壓到單腿上了。

小區(qū)的蹬自行車健身器材是坐在那里，沒有壓力。

游泳時(shí)水有漂浮力 阻力，保護(hù)關(guān)節(jié) 對脊柱有好處對肺功能也好。

巧選護(hù)膝護(hù)關(guān)節(jié)

護(hù)膝的作用：一般的護(hù)膝起保暖作用。

這兩款護(hù)膝有制動(dòng) 支撐的作用。

以下哪種方式保護(hù)膝關(guān)節(jié)最有效？

補(bǔ)鈣 保暖 鍛煉，哪一個(gè)？答案是：鍛煉。

鍛煉就是增加肌肉的力量來代償軟骨的磨損引起關(guān)節(jié)的癥狀。主要是鍛煉四頭肌。

沒有四頭肌人走不了路。

保護(hù)膝關(guān)節(jié)的肌肉鍛煉操

一條腿平伸，腳尖往后朝自己的方向蹦住，堅(jiān)持5秒鐘放松 屈膝放下。換腿做?？梢詢赏韧瑫r(shí)做。

也可以在腳踝處負(fù)重，如加一瓶礦泉水。每天做兩次，每次做40-50回合。

以下哪種運(yùn)動(dòng)最容易傷害膝關(guān)節(jié)？

籃球 足球羽毛球，哪一個(gè)？答案是：足球。

足球踢的時(shí)候是單腿負(fù)重，關(guān)節(jié)壓力增加。在運(yùn)動(dòng)過程中動(dòng)作是沒有準(zhǔn)備的，在踢的過程中出現(xiàn)半屈膝旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。

輕度損傷要停止運(yùn)動(dòng)。

膝關(guān)節(jié)保衛(wèi)戰(zhàn)（下）

下列哪項(xiàng)是膝關(guān)節(jié)炎的早期信號？

膝部紅腫痛 一走路就痛上下樓時(shí)痛，哪一個(gè)？答案是：上下樓時(shí)痛。

上下樓關(guān)節(jié)負(fù)重最大。是一種不舒服的感覺，是困疼。

膝關(guān)節(jié)屈膝正常在125度以上就不影響正?；顒?dòng)。腿伸直必須要到0度就是正常的。

如果皮膚溫度正常單純怕涼不一定是關(guān)節(jié)炎，有可能是腰椎的神經(jīng)系統(tǒng)引起感覺涼。

如果關(guān)節(jié)特別熱是有問題，如果兩個(gè)關(guān)節(jié)的溫度不一樣，熱的關(guān)節(jié)是有問題的。

哪種做法可緩解關(guān)節(jié)疼痛？

吃止痛藥 熱敷 多活動(dòng)，哪一個(gè)？答案是：熱敷。

熱敷是屬于理療的一種。關(guān)節(jié)疼痛不太重時(shí)通過熱敷改善血液循環(huán)。

哪種運(yùn)動(dòng)最適合膝關(guān)節(jié)炎患者？

爬山 太極拳散步，哪一個(gè)？答案是：散步。

太極拳半蹲不蹲的姿勢對關(guān)節(jié)的壓力很大。

當(dāng)關(guān)節(jié)有問題不要負(fù)重運(yùn)動(dòng)，到超市買東西用小車，用拐杖。

中期關(guān)節(jié)炎的治療可以打潤滑劑，起到消炎止痛的作用。

晚期關(guān)節(jié)炎就是關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形 走路困難。要用外科手段做人工關(guān)節(jié)置換，這是一個(gè)非常成熟的技術(shù)。

提高生活質(zhì)量，生活能自理。

65歲以上需要換就換。如果一個(gè)腿伸的直，一個(gè)腿伸不直，就要趕快換關(guān)節(jié)。要到大醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生去治療。

《健康生活》二九養(yǎng)生 巧護(hù)關(guān)節(jié)

骨科專家 做客BTV生活《健康生活》

簡介:您上下樓腿疼嗎？您上下車費(fèi)勁嗎？年過半百，關(guān)節(jié)老化，我們到底該如何保護(hù)？一張經(jīng)歷百年的祖?zhèn)髅胤?，一種經(jīng)歷槍林彈雨的神秘方法，讓您輕松養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)防骨病。

上下樓梯費(fèi)力 腿疼 膝關(guān)節(jié)不適，這是骨性關(guān)節(jié)炎，最后導(dǎo)致兩個(gè)腿癱瘓 走不了路。

40歲以上的人腿就逐漸退化。

上樓爬山膝關(guān)節(jié)負(fù)重增加。

睡覺靠墻，墻是涼的。尤其是冷山墻。

秘方有29種中藥，其中有伸筋草 透骨草 紅花 威靈仙四種重要的藥。

上述藥打成細(xì)粒 裝入布袋，用高度白酒浸濕，上鍋蒸熱，放在患者病灶疼痛的地方。腰 肩膝關(guān)節(jié)疼痛都可以敷。第二天就能減輕，第三天就能下地活動(dòng)。

白酒有穿透力和消炎作用。

已經(jīng)獲得國家專利，治療過幾十萬例。

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【莊氏藥物電火花療法】的發(fā)明人醫(yī)學(xué)博士莊金泉， 1964年畢業(yè)于西北醫(yī)學(xué)院，曾任解放軍某航天基地首長保健醫(yī)生，現(xiàn)任莊華醫(yī)療技術(shù)研究所所長，北京東方莊華骨科門診部主任。全國名醫(yī)理事會(huì)副會(huì)長。

60年代末開始致力于攻克骨關(guān)節(jié)病的研究，經(jīng)歷17年，研究發(fā)明了【莊氏藥物電火花療法】。從1970年至今運(yùn)用該療法，已經(jīng)成功治愈了26萬人次，為人類的健康事業(yè)做出了卓越的貢獻(xiàn)。

【莊氏藥物電火花療法】技術(shù)特點(diǎn)：

見效快、無創(chuàng)傷、無痛苦、無毒副作用，安全輕松治大病。

【莊氏藥物電火花療法】主治范圍：

各類型頸椎?。貉挡。ㄗ甸g盤突出癥、椎管狹窄癥、腰肌勞損）；膝骨性關(guān)節(jié)炎（骨質(zhì)增生）；股骨頭缺血性壞死；肩周炎；坐骨神經(jīng)炎；急慢性軟組織損傷；滑膜炎；痛風(fēng)；帶狀皰疹等。

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