午后潮熱、盜汗、失眠、易怒……種種更年期癥狀給女士們帶來許多困擾。而每個女性對于這些癥狀的處理方式也不盡相同，有的熬著等癥狀消失，有的自行補充激素，有的求醫(yī)問診……更年期癥狀究竟要不要干預？

　　有癥狀一定要干預！這是專家們的心聲。專家表示，及早對更年期癥狀進行干預不僅可以改善圍絕經(jīng)期癥狀，還能有效預防老年婦女的骨質疏松、骨折、心血管疾病等一系列老年病，提高中老年婦女的生活質量。

　　月經(jīng)紊亂多加警惕

　　更年期太不掉，但是什么時候會來？這讓女士們困擾。

　　據(jù)了解，多數(shù)女性會在40歲之后，或者再月經(jīng)紊亂到絕經(jīng)后的一年時間里。這個時期的女性，卵巢功能衰退，雌激素、孕激素等性激素分泌相對減少，女性就會出現(xiàn)一系列的更年期癥狀，如易午后潮熱、盜汗、失眠、煩躁等，最主要的癥狀就是月經(jīng)不調(diào)，即月經(jīng)紊亂，經(jīng)量過多、稀發(fā)或者頻發(fā)。

　　此外，還會出現(xiàn)衰老癥狀，如皮膚松弛暗淡、乳房下垂、腰圍易增粗、陰道干澀、泌尿感染、老年性陰道炎等。

　　干預治療越早越好

　　出現(xiàn)圍絕經(jīng)期癥狀，專家表示，越早干預越好。然而，不少女性所謂的“干預”竟是自己使用激素類藥物及保健品！

　　圍絕經(jīng)期之所以出現(xiàn)一系列癥狀和雌激素的衰退或驟降有關，但并不意味著可以隨意的補充雌激素。有些保健品或者藥物添加了人工合成雌激素，服用之后雖可改善癥狀，但也會對身體健康造成損害。況且，多數(shù)人并不能控制激素的量，過度的補充雌激素有可能會刺激乳腺癌、子宮肌瘤等疾病的發(fā)生。

　　因此，出現(xiàn)更年期癥狀之后，女性應該想到醫(yī)院進行相關的激素檢測，然后再醫(yī)生指導下，科學補充雌激素。

　　健康生活輔助調(diào)理

　　除了藥物治療，更年期女士還可以從心理、飲食和運動等方面進行輔助調(diào)節(jié)。

　　一、子女要多關注母親

　　子女要正確認識媽媽更年期出現(xiàn)的生理與心理變化，盡量學會聆聽、學會理解，幫助母親化解郁悶，減輕痛苦，積極向醫(yī)生咨詢。

　　二、合理安排飲食

　　飲食以低鹽低糖及低脂肪食物為主，適當補充含鈣較高的食物，預防骨質疏松（更年期是鈣丟失最嚴重的時期），補充含纖維素高的水果和蔬菜，促進腸蠕動防止便秘。

　　三、堅持運動

　　積極參加戶外體育活動，增強體質，控制體重，改善呼吸功能，使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更為完善，對失眠，精神抑郁等都有良好的治療作用。