馬全友

氣為血之師，血為氣之母。氣賴血養(yǎng)，血靠氣行。說出了氣與血的關系，也說明了氣是存在于血液當中的。  

一是：氣血是沉降。當人在拿大頂、站倒立的時候，一會就會把臉憋得通紅。

二是：氣血是膨脹。人在運動中，人體內部溫度會增高，血液的溫度也會增高，就會造成血液的膨脹。

三是：氣血隨壓力往弱的地方釋放。當人在運動時，比如跑步，會變得臉色通紅。由于運動，造成血液溫度、壓力增高，又由于人的肌肉力很巨大，增高的血液的壓力，無法往肌肉里釋放，就會反而往上，就是臉部這個肌肉力小、壓力小的地方釋放，所以，才造成的臉紅。

四是：氣血有通透性（通暢性）。 

氣到手臂： 

當手臂的肩關節(jié)松開了，手臂就慢慢地有沉感了，那么手臂就逐漸的感覺沉重、膨脹，越練感覺越強烈。運動造成血液的壓力增高，又由于肉體松，變得通透性增加，加上血液的沉降的作用，以及手掌的肌肉力比手臂的肌肉力弱，那么血液，就會往手掌的方向運動、釋放，所以，手掌就變得通紅（如同跑步臉紅的原理一樣。

氣到下肢：

手臂練出氣來以后，練出身體的氣。

練到身體時，開始覺得在胸部的中間，如同一個灌滿了水的氣球，突然爆裂，把里面的水，在慢慢地往下融化。當融化到小腹時，就是太極拳所說的氣沉丹田。練到這里，在做動作時，肚子就會隨著動作的轉動而轉動。練到小腹以后，松胯，氣感覺松化到雙腿，然后，會練到腳底下為止。

太極呼吸：

所謂腹式呼吸，是身體練出沉來以后，肚子會下沉，就給肺部的縱向擴張創(chuàng)造了條件，由于肺部的四周是胸腔，肺部被胸骨所包圍，在放松情況下，無法橫向擴張，那么，由于腹部下沉，就給肺部的往下的縱向擴張呼吸騰出了空間，所以，才是所說的腹式呼吸。 呼吸，是根據(jù)身體的需要，會自動進行配合的。

相關：

虛領頂勁，是在身體練出沉來以后，手臂的沉重感的下沉下拉肩部并下壓整個身體造成的，如同手臂提著重物造成下拉肩部和身體一樣，所謂虛領頂勁，是由手臂的沉重感下拉肩部，造成的一種脖子、腦袋往上伸的本能的現(xiàn)象，頭虛領與松肩沉背形成對拉。

松肩墜肘：

當肩關節(jié)開始松開，就會慢慢的覺得手臂和肘發(fā)沉，并且慢慢的膨脹，感覺如同手臂綁著沙袋，隨著肩關節(jié)松開的程度越大，沉重感就會越大，做動作時就會感覺沉重、很累