一、懷孕飲食注意點(diǎn)

 
 

二、寶寶飲食

【輔食添加】

l 4個(gè)月前純母乳；

l 4-6個(gè)月：米糊(粉)、蛋黃，

l 6個(gè)月前不能吃蛋清；

l 6個(gè)月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆?jié){和魚肝油等(鮮榨果汁要1:1兌水稀釋)；

l 7-9個(gè)月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括鹽和糖）；
l

9月后慢慢過渡到成人食品，要清淡且循序漸進(jìn)。

   

三、寶寶感冒

【寶寶抵御感冒必備的玉米水】
  

做法：

l 玉米一根帶須及最內(nèi)兩層青皮、胡蘿卜一根（中等個(gè)頭兒）去皮切滾刀塊、荸薺（8至10個(gè)）去皮（不去皮也可但要洗凈）；

l 配以清水1L-1.5L，水開后中火煮二十五分鐘左右（至玉米熟透）；

l 湯水保持溫?zé)?，一日?nèi)服用。一般感冒初期，連續(xù)服用兩天感冒癥狀會(huì)有效得到緩解； 

【寶寶鼻塞小藥方】
 

做法：把生姜剁碎，燒熱鍋，隨后把姜末倒進(jìn)去炒，炒熱之后，拿兩條柔軟的布把姜末包在寶寶的腳底，如果寶寶不配合的話，可以在寶寶睡著的時(shí)候包上去，再拿個(gè)襪子穿上就更穩(wěn)妥了，不會(huì)擔(dān)心包得不夠緊或者姜末跑出來，很實(shí)用又沒副作用。  

【九個(gè)止咳小妙招】 

1.傷風(fēng)咳嗽：紅塘姜棗湯；
 

2.風(fēng)寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜；

3.夜咳：芝麻冰糖水

4.肺虛久咳：冰糖燕窩粥；
 

5.咳嗽肺癰：鮮梨貝母；
 

6.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜
 

7.補(bǔ)虛止咳：糖水沖雞蛋
 

8.止咳祛痰涎：蘿卜胡椒

 

9.止咳化痰平喘：豆腐糖

【鹽蒸橙子治療咳嗽 壓倒一切止咳消炎藥】 
 

2 橙洗凈。

2 切開。

2 橙肉撒少許鹽。

2 筷子插幾下，鹽更容易滲透。

2 蓋上“橙蓋”。

2 放小碗內(nèi)保持橙身豎立。

2 蒸10-15分鐘（水沸開始計(jì)時(shí)）。

2 去皮吃肉喝汁（包括碗里的精華）嬰兒和大人均可

四、寶寶發(fā)燒 
 

 

 
【寶寶發(fā)燒勿輸液，蔬菜三樣保平安】  

在寶寶生病發(fā)燒的時(shí)候，輕易不要給寶寶吃退燒藥，也不要輸液！

告訴各位媽媽退燒的一個(gè)方子：香菜去葉子留莖和根3-4根，白蘿卜2-3片，生姜1-2片，加冰糖加水煮15分鐘。待溫度適中給寶寶喝，寶寶喝下去會(huì)出汗退熱的

【扁鵲古方三豆飲，寶寶退燒不吃藥不點(diǎn)滴】

四豆飲組方：黃豆20粒，黑豆、綠豆、白飯豆（也叫白蕓豆）各15粒。按此比例多用也可。四種豆子都是生用，多放水煮到稀爛，取濃湯溫服。隨煎隨服，不可放涼或隔夜。尿量多、出汗的兒童，不用加白飯豆（即成三豆飲）

【發(fā)燒寶寶食譜】

n 鮮蘋果汁：含有維生素C，可中和體內(nèi)毒素 


n 雞蛋羹：取1-2個(gè)雞蛋打勻，加適量溫水蒸熟；
  

n 米湯：將大米煮爛去渣，加入少許白糖； 


n 鮮梨汁：適于發(fā)熱伴有咳嗽； 


n 西瓜汁：可促進(jìn)毒素的排泄； 

n 綠豆湯：將綠豆煮爛，取其綠豆湯，加入適量冰糖；
 

五、寶寶拉肚子

 

【寶寶拉肚子食療法】

u 胡蘿卜泥：取新鮮胡蘿卜適量，洗凈切成小塊，加水煮爛或蒸爛，取出胡蘿卜搗成糊狀，然后加入煮胡蘿卜的水調(diào)勻即可，每5～10克胡蘿卜泥大約加100毫升胡蘿卜水。

  

u 蒸蘋果泥：蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用，平均每天吃2～3次

【寶寶愛上火吃什么蔬菜好】

1. 白菜：有清熱除煩，利二便的作用；

2. 芹菜：去肝火解肺胃郁熱；

3. 萵筍：清熱、順氣、化痰；

4. 茭白：清熱解毒的功效；

5. 蓮藕：清熱生津、潤(rùn)肺止咳；

6. 茄子：清熱解毒；

7. 百合：清熱潤(rùn)肺止咳功效；

8. 苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。

 

【教你如何去火】

l 喉干嗓?。猴嫷}水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。

l 咽喉腫痛：吃梨。

l 口長(zhǎng)水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

l 嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。

l 頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。

l 其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好
 

【9種食物幫媽媽喂出"抗病"寶寶】

①營(yíng)養(yǎng)酸牛奶：增食欲促消化

②小米：富含VB，不飽和脂肪酸

③胡蘿卜：增強(qiáng)免疫力

④西紅柿：含VC豐富

⑤豆?jié){：物美價(jià)廉的滋補(bǔ)飲料

⑥蘋果：含鋅豐富

⑦蘑菇：凈化血液中的毒素

⑧苦瓜：增強(qiáng)免疫細(xì)胞活力

⑨黑木耳：凈化腸胃
 

【你知道寶寶缺啥維生素嗎】

①眼干澀：缺維生素A、胡蘿卜素；

②口臭：缺維生素B6、鋅；

③牙齒不堅(jiān)固：缺維生素A、鈣、鐵；

④唇干燥、脫皮：缺維生素A、B2；

⑤貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素B6、鐵葉酸；

⑥易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6；

⑦脫發(fā)多、頭皮屑多：缺維生素A、B6、鋅、鈣
 

【寶寶睡姿透露健康狀況】

1.撩衣蹬被口干，手足心發(fā)熱：陰虛肺熱；

2.臉朝下，口舌潰瘍：余熱未凈；

3.翻來覆去，口臭、腹脹：宿食；

4.哭鬧搖頭抓耳，伴發(fā)燒：外耳炎、濕疹或中耳炎；

5.四肢抖動(dòng)：疲勞或受驚；

6.抓屁股，肛門有小蟲：蟯蟲病；

7.打鼾，口呼吸：扁桃體肥大
 

【冰箱的5個(gè)魔術(shù)用法】

1.把發(fā)黃的白色衣物清洗后冷凍1小時(shí)再晾干能變白；

2.將返潮的餅干，冷凍一天能變脆；

3.物品粘上口香糖后弄不下來，放冰箱里凍1小時(shí)，就容易剝離了；

4.切洋蔥前凍一會(huì)，不刺眼；

5.皺皺的真絲衣服不好熨，放塑料袋里擱冰箱里凍一下，就容易多了。
 

【鹽的小妙用】

①在鞋上撒少許鹽，可吸汗出臭味；

②室內(nèi)放冷鹽水，可去除油漆味；

③洗衣服加少許鹽，可清潔如新；

④鹽水洗木制家具，使其美觀柔軟更耐用；

⑤下水槽定期倒鹽水，防止發(fā)霉和油污堆積；

⑥金屬器皿加鹽水可除銹；

⑦在魚缸中放點(diǎn)鹽，可使金魚活潑健康；

⑧瓷器玻璃在鹽水里煮一下，不易破裂。
 

【如何輕松去除寶寶衣服上的污漬】

1. 蛋黃：冷水浸泡，1小時(shí)后正常洗滌。

2. 果汁或巧克力、醬油：用蘇打水浸泡，手搓消除污跡，再正常洗滌。

3. 奶漬，冷水洗滌，再用加酶洗衣粉洗滌。

4. 嘔出物：擦去嘔出物，漂洗時(shí)用加酶洗衣粉洗滌。

5. 草漬、圓珠筆?。河眉啿颊?/span>75%以上酒精擦洗，再肥皂搓。
 

【中醫(yī)育兒歌】

若要小兒安，三分饑與寒；

一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋一點(diǎn)肉；

魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安；

少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃；

缺鋅缺鐵兒常見，調(diào)料脾胃是優(yōu)先；

有病沒病吃小藥，正當(dāng)病時(shí)失療效。
 

【春捂秋凍，穿衣五法】