|
因為相信喝酒有一定的催眠作用，不少人喜歡在睡前喝點酒，以為有助于睡眠。有的失眠者還以此作為治療失眠的手段。但實際上，這是一種誤解。酒精給人的最初感覺可能是誘導睡眠、縮短入睡時間，然而實質上它卻能使睡眠變淺、淺睡眠時間延長、中途頻繁的覺醒，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。到了下半夜，因為酒精的作用會引起失眠與多夢，還會使總的睡眠質量下降。 此外，酒精在人體內被分解后產生乙醛，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內循環(huán)可導致一定程度的脫水。所以喝酒的人往往會在睡夢中因為感覺口干舌燥而醒來，此后便又難以入睡。 因此，盡管喝酒后有時可以較早入睡，但帶來的卻是糟糕的睡眠質量。而我們所說的失眠不一定要表現為入睡難，其更重要的表現是睡眠質量低下。有調查顯示，10個慢性失眠者中，有1個是酒精惹的禍。
|
|
|
