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八卦掌自問世以來，經(jīng)過數(shù)代相傳形成風(fēng)格各異的多種流派，并且各個(gè)流派都有很大的發(fā)展；在原傳八卦掌的基礎(chǔ)上發(fā)展了許多套路，包括掌法、腿法、刀、槍劍等諸多內(nèi)容。但是，萬變不離其宗，拳理還是一樣的，練習(xí)者盡可以選自己喜歡的流派練習(xí)。 八卦掌的最早來源不知起源于何時(shí)，但在《藍(lán)簃外史》“靖邊記”里有這樣的記載：“嘉慶丁已（嘉慶二年）有山東濟(jì)寧人王祥教馮克善拳法，克善盡得其術(shù)。庚午春（嘉慶十五年），牛亮臣見克善拳法中有八方步，亮臣曰：爾步法似合八卦。克善曰：子何以知之？亮臣曰：我所習(xí)坎卦?？松圃唬何覟殡x卦。亮臣曰：爾為離，我為坎，我二人離坎交宮，各習(xí)其所習(xí)可也”。這是姜容樵老先生著書中的一段，從這里可以看出，八卦掌流傳至今以近二百年左右了。 現(xiàn)在習(xí)練八卦掌者都尊董海川為八卦掌師祖，也確實(shí)是由董海川先生在北京一帶公開傳授才讓世人知曉這一博大精深、瀟灑飄逸的拳術(shù)。 姜容樵先生是我國(guó)近代武術(shù)界知名的老前輩,是位文采優(yōu)優(yōu),學(xué)識(shí)淵博,武功不凡,德高望重的武術(shù)倡導(dǎo)者,也是形意、八卦拳術(shù)的主要倡導(dǎo)人之一。 姜容樵先生自幼在進(jìn)讀私塾苦學(xué)之余,酷愛武術(shù).十歲先隨叔父姜繼泰(為武進(jìn)士)以少林拳械為基,學(xué)祖?zhèn)髅刈谌g(shù);得鞭、劍、槍及擒拿格斗之技；后從姑丈陳玉山(為近代武術(shù)名家)練功,傳得行俠暗器等技,十余歲便與叔父挾技走天下。一九一四年拜識(shí)單刀李存義,次年,拜于"閃電手"張兆東(字占魁)師門下,專習(xí)形意、八卦拳術(shù)。先生事師至誠(chéng),深得內(nèi)家拳術(shù)之奧,青年時(shí)代就武藝精湛,聞名遠(yuǎn)近,成為張占魁門下佼佼者之一。先生習(xí)武常說："懂其一門不稱善,善則全而精,匯各家各門之長(zhǎng),聚而精,方悟一國(guó)之術(shù)。"他這種打破門戶偏見,匯集眾家之長(zhǎng)和勇于進(jìn)取,刻苦好學(xué)得精神,受到武術(shù)界人士的廣泛贊揚(yáng)。 姜老先生武技傳人，桃李滿天下。僅據(jù)一九六四年整理的《形意拳師承宗譜》中所列入室弟子有姜宗毅、姜宗陶、張文廣、沙國(guó)政、季遠(yuǎn)松、曹恭、楊邦泰、鄒淑嫻、盧永才、葛天生、沈仲初等人。先生晚年常在上海虹口公園習(xí)武練體，持技授徒，先生當(dāng)時(shí)雖有目疾，仍親傳口授，一絲不茍。 以下是姜容樵親自傳授的八卦掌，也是受當(dāng)時(shí)國(guó)家體委所托編寫《八卦掌》一書，并于一九六三年由人民體育出版社出版發(fā)行，受到人民群眾的喜愛，再版多次，成為發(fā)行量最大的武術(shù)單行本之一。讀者可參考一下： （姜氏）八卦掌也是把八卦掌的基本掌法：?jiǎn)螕Q掌、雙換掌、雙撞掌、穿掌、挑掌、翻身掌以及六十四掌的精華揉合在一起，精心編排推出的八卦掌套路之一，共分為八掌，每一掌都是一個(gè)小套路，適合不同年齡段的人練習(xí)，為免混淆，簡(jiǎn)稱（姜氏）八卦掌。 （姜氏）八卦掌的特點(diǎn)是手如抱球，行走如龍，轉(zhuǎn)動(dòng)如猴，換勢(shì)如鷹，步如趟泥，手如擰繩，擰腰坐胯，沉肩墜肘，雙手互為掩護(hù)；足下平起平落，基本步法為起、落、擺、扣。 （姜氏）八卦掌的主要手法為：仰掌、俯掌、豎掌、抱掌、劈掌、挑掌、撩掌、螺旋掌八種手法；運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)以單換掌為主（即（姜氏）八卦掌之第一掌），運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)：一走、二視、三坐、四翻。這為發(fā)展身體輕捷靈活尤其是下盤的力量充分得到了鍛煉。 （姜氏）八卦掌鍛煉可分為三個(gè)步驟： 第一步：定架子，亦步亦趨，循規(guī)蹈矩嚴(yán)格按照八卦掌的動(dòng)作要領(lǐng)練習(xí)，不可貪快；要把每一個(gè)動(dòng)作做到家，直到做到熟練為止，這個(gè)也是最為枯燥也是最出功夫的階段，希望喜歡練習(xí)八卦掌的武友要堅(jiān)持下去。單換掌是八卦掌的基礎(chǔ)，要求練習(xí)者一掌前伸，一掌護(hù)后下方，沉肩墜肘、含胸拔背、裹胯合膝、虎口圓撐、五指微扣，雙手感覺是在抓抱籃球一般，勁力達(dá)到五指，既是外頂內(nèi)按。通過“舌抵齒扣、提肛溜臀，氣沉丹田”的心法，結(jié)合“里直外扣、半起半落”的趟泥步，加上合膝、擰腰、裹胯的方法練習(xí)。只要架正、氣通、意合就可以加強(qiáng)八卦掌掌力和由此產(chǎn)生的螺旋力。 |
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