“分離焦慮”出現(xiàn)的時間

當孩子一歲左右時，可能會出現(xiàn)離不開主要照護者的情形，這就是我們所說的“分離焦慮”。有些孩子“分離焦慮”出現(xiàn)的時間比較早，最早8～10個月就會出現(xiàn)。當孩子會爬、活動范圍擴大，有時候可能看不到主要照護者時，就會開始有這種情形。

導致“分離焦慮”的原因

一歲的孩子身體發(fā)展動作與能力越來越進步，活動范圍也逐漸擴大，甚至會四處探索，但是孩子的心智發(fā)展卻還不成熟，隨著依附關(guān)系的建立，孩子會很黏主要照護者，當大人一離去，孩子不知道大人還會不會再回來，很容易產(chǎn)生“我是不是被拋棄了”的疑問，因此會感到驚慌失措。

除了年齡與發(fā)展的階段之外，當媽咪再生弟弟妹妹時，因為媽咪的注意力會轉(zhuǎn)移到新生兒身上，孩子也可能會有“分離焦慮”的傾向；另如剛上幼兒園或到新環(huán)境，孩子也會開始焦躁。

這種狀況通常會持續(xù)多久

通常等到孩子滿3歲以后，隨著心智年齡越來越成熟、社會化的歷程與逐漸習慣與主要照護者分離，孩子就慢慢不再會有“分離焦慮”的問題了，所以“分離焦慮”只是一個過渡期的行為表現(xiàn)，并不會一直持續(xù)下去。

孩子所黏的對象，不一定是媽咪

基本上，孩子所黏的對象都是日常生活的主要照護者。如果媽咪并非家庭主婦，那么孩子所黏的對象則不一定會是媽咪。

夜晚時容易哭鬧不休

處于“分離焦慮”時期的孩子，白天時會黏著主要照護者不放；夜晚睡覺時，突然醒來時若看不到主要照護者，孩子容易夜啼難眠。當大人半夜被孩子的哭鬧聲驚醒，檢查既不是尿布濕了、肚子餓了，也不是穿太多、太少或生病不舒服，通常都是因為與大人分離不安所致。

“分離焦慮”是正常的成長過程

盡管孩子緊黏著大人不放，會讓大人受不了，不過張璽醫(yī)師表示，“分離焦慮”是正常的成長階段，是因為孩子相當信賴大人的緣故，表示親子互信與依附關(guān)系建立得很好，兩人之間密不可分。這只是成長的過渡階段，大人不用想“該如何使孩子不要太黏人”，除非孩子太黏的問題持續(xù)到5、6歲以上，甚至已成為一種生活障礙時，才需要求助于醫(yī)師或治療師。

孩子“分離焦慮”的行為表現(xiàn)

當孩子焦躁不安、不想離開大人時，通常會以大哭大鬧來表示，有些孩子則是會緊抱著大人的大腿，不讓其離去，或是追著大人跑。程度較嚴重的孩子，甚至連大人上廁所也要跟，醒著的每一分每一秒都想看到主要照護者。

并非所有孩子都會有“分離焦慮”的問題

雖然絕大多數(shù)的孩子在一歲時，或多或少都有“分離焦慮”的傾向，不過并非所有孩子都會歷經(jīng)此階段，有些孩子不太黏主要照護者，沒有“分離焦慮”的問題。有沒有“分離焦慮”的問題通常與孩子的個性有關(guān)，大人也不用灰心，認為孩子一定是不信任自己，才不黏自己。

若沒有特定的主要照護者，孩子通常比較不黏人

有些孩子因為雙方家長都需要工作，如果沒有請保姆照護孩子，而是將孩子交由外公外婆、祖父母等人輪流照護的話，由于沒有特定的主要照護者，孩子通常也會因為環(huán)境的影響，比較不黏大人。只要孩子的粗動作、精細動作等發(fā)展皆正常，家長也不用過于擔心這種照護模式會不會對孩子帶來負面影響。

“孩子離不開我，那我就不要離開他吧！”

許多媽咪會因為孩子很黏自己，動輒哭鬧不休，而消極地放棄既定的計劃，例如：“孩子很黏我，那我就不要出門了”或是“孩子不想去上幼兒園，那就讓他自己做主吧！”其實這些都是不恰當?shù)淖龇ǎ笕瞬荒芤驗楹⒆拥摹胺蛛x焦慮”與哭鬧行為，就改變原有的計劃。正常的依附關(guān)系為“當必須離開孩子時，仍然要離開”，否則將影響到孩子的發(fā)展與社會化的歷程。即使孩子剛開始時會因主要照護者不在而很焦慮，不過時間久了，孩子也會逐漸適應(yīng)了。

如何改善“分離焦慮”的情形

1.當家長要離開時(例如將孩子送到保姆家)，要告訴孩子，自己幾點會去接他，并要說到做到；如果不確定時間，可以說“媽咪晚一點就會來接你，你要乖乖聽話喔！”別什么都不說就離孩子而去，孩子會很惶恐。

2.讓孩子逐步適應(yīng)與主要照護者分離。例如剛到保姆家時，一開始都要陪伴著他。幾天以后，等到孩子逐漸適應(yīng)了新環(huán)境，玩得不亦樂乎時，家長再跟孩子說Bye Bye。當孩子開始了社交生活與對新環(huán)境產(chǎn)生信賴感時，孩子反而可能會主動跟家長說Bye Bye。

3.家長可以在孩子身后陪伴他，看他玩耍。當孩子回頭確定家長還在時，家長可以試著轉(zhuǎn)移孩子的注意力，例如：“弟弟你看，前面那是什么呀？是不是一只兔兔呀？”

4.等到孩子比較適應(yīng)了，真的要離開時，家長一定要當機立斷立刻就走，不能因為孩子哭鬧而猶豫不決，甚至回去抱孩子，不離開了。離開之后，除非完成既定的行程，不然不要立即折返(當孩子有其它合適大人照護時)。

5.有些孩子連家長上廁所都會哭，想要一起進廁所，這時候家長不妨隔著門和孩子講講話，使孩子聽得到家長的聲音，稍微安撫他。

6.晚上睡覺時，如果孩子會因為與家長分離而哭鬧不休(已確認過并非肚子餓了或尿布濕了等原因)，家長可以將孩子抱在胸前，讓孩子聆聽家長的心跳聲。聽到家長的心跳聲往往會令孩子感到很安心，等孩子睡著后，再將他輕輕放回嬰兒床上即可。

7.應(yīng)尋求其它照護者的支持。例如媽咪要出門，孩子哭鬧不肯讓她走時，爸爸應(yīng)過來轉(zhuǎn)移孩子的注意力，比方“我變魔術(shù)給你看，好不好？”孩子大多充滿好奇心、專注力不佳、記憶力也很短暫，轉(zhuǎn)移孩子的注意力通常不是一件難事。

8.當孩子因黏媽咪而哭鬧時，爸爸千萬不可以斥責媽咪：“你是怎么教孩子的?。俊睉?yīng)同心協(xié)力安撫孩子。

不能因為“分離焦慮”而處罰孩子

“孩子好黏人，煩死了！可以略施小懲嗎？”張璽醫(yī)師指出，不能因為孩子的分離焦慮而處罰他，因為這樣做會破壞既有的親子互信關(guān)系，也會使孩子不安的感覺無法獲得釋放。建議家長應(yīng)該盡量站在孩子的立場設(shè)想，好言相勸，讓孩子知道爸比媽咪不會遺棄他。可以告訴孩子“你想哭泣沒有關(guān)系，我會在你身邊陪著你”。

男寶寶或女寶寶，出現(xiàn)“分離焦慮”的比例都一樣

性別不會影響孩子有沒有“分離焦慮”的問題，女寶寶也不會比男寶寶更黏爸比媽咪。

喝母乳的孩子，可能會更黏媽咪

喝母奶的孩子通常會更黏媽咪，尤其是親喂的人，因為親喂母乳會使親子之間的依附關(guān)系建立得更加穩(wěn)固，而且也因為母乳較易消化，孩子容易肚子餓了想喝奶。

“分離焦慮”與遺傳無關(guān)

“我小時候很黏媽咪，那我的小孩會不會也很黏我？”其實目前并沒有任何證據(jù)顯示“分離焦慮”與遺傳有關(guān)，應(yīng)該是與孩子的天生氣質(zhì)、后天家長的對待方式與個性養(yǎng)成有關(guān)。

應(yīng)給予孩子更充分的時間

即使我們知道“不要因為孩子處于分離焦慮的時期，而處罰或責罵孩子”，不過有時候趕時間，仍不免會責罵孩子。媽咪上班快遲到了，若孩子哭鬧不放手，一旦斥責他，孩子可能會抓得更緊，因為他會認為“這下子真的要被丟掉了”。因此也可以透過預留更充裕的時間給孩子，充分與孩子溝通，讓孩子逐漸適應(yīng)與習慣改變的相處模式。

“分離焦慮”時，究竟要順著孩子？還是不要順著孩子？

許多家長都有“究竟要不要順著孩子”的困擾，張璽醫(yī)師指出，家長要“接納”孩子的“分離焦慮”。家長應(yīng)調(diào)整成包容與接納的心態(tài)，不要因為“分離焦慮”而對孩子動怒，只要告訴自己這是正常的發(fā)展過程，假以時日，孩子的心理發(fā)展也會追上生理發(fā)展而逐漸成熟，建議家長耐心地幫助孩子度過這個過渡期階段。