有人認為，人老了，臉上長出老年斑，不必太在意，隨它去吧。然而，“老年斑不只是影響面容，也不僅是長在面部、手背等處，還長在腦及血管壁上，導(dǎo)致多種疾病。”和“如發(fā)生在腦部，可使智力、記憶、認知、思維等減退；脂褐素長在血管壁上，會使血管產(chǎn)生纖維化改變，導(dǎo)致動脈硬化、高血壓、心肌梗死等，因此，不可等閑視之?！?/p>

從老年斑形成的機制看，調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu)非常重要。如少進食脂肪，將脂肪攝入量減少到每日50～60克或更少；增加含維生素C、E的抗氧化食物，如大豆、花生、瓜子仁、奶制品、蔬菜、水果等，或每天口服維生素C300～500毫克、維生素E每天100單位等。

另外，適當運動，增進血液循環(huán)，也能有效阻止脂褐素在血管壁上的沉積。

演員、歌唱家、教師、節(jié)目主持人等，老年斑的發(fā)生率要比普通人晚8～10年，這得益于他們更多的面部肌肉運動。因此，能嚼口香糖的人每日可嚼口香糖10～15分鐘。也可實施“慢餐運動”，即每口飯菜嚼10下以上，每餐飯吃20～30分鐘。其好處多多，不但能推遲老年斑的發(fā)生，而且消化好、吸收好，并減少胃腸道腫瘤的發(fā)生。

此外，也可服用一些抗衰老的中藥，如人參、蟲草、首烏、枸杞、黃芪、銀耳、靈芝等，對消除和預(yù)防老年斑也有一定效果。