在這個高科技的時代，電腦早已經普及，不管上班還是上街，我們都離不開電腦了。電腦已經成為生活辦公娛樂越來越必不可少的東東，許多MM一天幾乎就有8~9個小時是對著電腦，于是誕生了電腦一族。殊不知，電腦族可以說是一個傷身的工作。尤其是對于我們女性同胞來說，電腦更是與我們的“好朋友”的到來息息相關。“好朋友”是我們的閨中密友，連自己的親人說不定都不能跟她扯上關系，電腦怎么會跟她有來往？

有句話叫“久視傷血、日久傷肝”，電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯著顯示屏，“望眼欲穿”，最容易傷到肝的健康。中醫(yī)學上認為“肝開竅于目”，人的視力有賴于肝血的濡養(yǎng)。“肝藏血”，肝就像個血庫，除了收藏血液之外，還肩負著調節(jié)血液到身體各部分所需要的地方這一重大責任。就好像人才管理中心，哪里有需要就派遣過去他們所需要的人才。當你在看某樣東西的時候，肝臟就接收到腦部需要血的這一指令，于是血液就會源源不斷的供應上來。可是血庫里的血液是有限的，當長時間使用，不注意休息時，肝就會“勞累過勞”，而肝喜條達，如果肝受到了損傷，肝氣不舒，人周身氣血的運行便會紊亂，隨之而來的就是月經不調等癥狀。所以說，女電腦族預防或調理月經，不妨從養(yǎng)“肝”開始。

養(yǎng)肝最簡單的方法莫過于睡覺。《素問?五臟生成》說：“故人臥，血歸于肝”。肝的保養(yǎng)時間在一天的睡覺的時候，每天凌晨一點到三點是肝臟造血的最佳時間?？捎械呐畯娙藗?yōu)榱斯ぷ?，盯著電腦工作到半夜，或者一些姐妹們喜歡夜晚的生活，認為半夜才是一天豐富生活的開始，常常在半夜，她們還在外邊玩得很嗨，并且樂此不疲，第二天還得像往常一樣正常工作、學習、生活，從而讓肝臟錯過了最佳的休養(yǎng)生息的時間。長此以往，肝臟氣血的損耗會越來越嚴重。就像一支軍隊，國家連連戰(zhàn)事不斷，如果軍隊打完一場仗，緊接著打另一場仗，中間沒有足夠的休養(yǎng)生息的時間，勢必造成戰(zhàn)士們疲憊不堪，士氣低迷，無心應戰(zhàn)，最終使國家陷入外憂內患的困境。前面我們說肝像一個血庫，若肝的機能活動失調，就容易發(fā)生引發(fā)各種血證。疏泄過度，“好朋友”就會給你“驚喜”，讓你在毫無準備的情況下提前到來。疏泄不及，“好朋友”就會遲到，任你等得心急如焚。如果造成血液淤積，還會引發(fā)痛經襲擊。肝是如此重要，那除了睡覺，還有沒有別的方法來養(yǎng)護我們的肝呢？

按摩法疏肝理氣，調經止痛見效快。需要選取的穴位有大敦穴、三陰交、太沖。大敦穴位于腳趾，是一般所說的“肝經”的起始處，肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等。所以，如果利用好“大敦穴”，就會使得人體頭腦清晰、眼睛明亮。除此之外，此穴還能緩解因為肝郁所致的焦躁情緒，自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復神智的要穴。三陰交穴為肝、脾、腎三者經脈交匯處，配合太沖穴可理氣疏肝，解決婦科病少不了她的幫忙。太沖穴是肝經的原穴，調控著該經的總體氣血。所以按摩這些穴位是保肝養(yǎng)肝的是至佳選擇。按摩的時候取坐位，先用手拇指肚揉按左右下肢三陰交穴各36次，然后改用手拇指端點按左右足背上太沖穴各36次，下肢和足部有放射性酸脹感效果好。最后按壓大敦穴，盤腿端坐，用左手拇指按壓右腳大敦穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，強壓7～8秒鐘，再慢慢吐氣，重復10次左右即可。

   （大敦穴位于大四趾甲根邊緣約2毫米處；三陰交穴在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。）

按摩有方，貴在堅持。除此之外，我們還可以給姐妹們推薦一道茶飲——決明枸杞養(yǎng)肝茶。從名字我們就可以很明顯的看出這道茶的根本作用在于養(yǎng)肝。決明子味甘、苦、咸，性微寒。歸肝、腎、大腸經。具有清泄肝火，又兼益腎陰功效。素有“清肝明目之寶”之稱的枸杞子味甘，性平。歸肝、腎經。具有滋補肝腎，益精明目的功效。菊花氣味芳香，聞起來沁人心脾，不僅有極高的觀賞價值，還是一種具有散風清熱，平肝明目的強大功效的藥材，與枸杞子、決明子一塊泡茶療效更加明顯。這道茶做起來很是簡單。取決明子10克，枸杞子10克，菊花5克。將決明子洗凈，加人6碗水；待煮沸時，放進菊花、枸杞子煮茶，煮約15分鐘即可，飲用原味或可酌加冰糖調味。常常飲用清肝明目，調經止痛，是電腦一族的最好伴侶。

“上工治未病”，在調理的同時，平時的預防也是不容小覷的。比如，一定要注意用眼衛(wèi)生，大約兩小時后要讓眼睛適當的休息一下，放松放松。吃飯時多吃一些天然原味的青色蔬菜，如芹菜、菠菜、竹筍、油麥菜、海帶等。一些谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米，以及紅棗、桂圓、核桃、栗子，肉魚類也都可以補肝血，補肝調經，清肝明目。