常見的八大類癌癥

癌癥是一種生活方式疾病，“一方水土養(yǎng)一方人，一方文化養(yǎng)一方癌”，不良生活方式（不合理膳食、缺乏運動、吸煙喝酒等）是導(dǎo)致癌癥發(fā)生的重要因素，讓我們一起來看看八大癌癥最親耐誰？

【胃癌】

胃癌是我國最常見的惡性腫瘤之一，它親耐誰呢？飲食不規(guī)律，三餐不定時，吃飯速度過快，食物過燙，以及喜歡食用含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高的煙熏食物，經(jīng)常食用隔夜菜和霉變食物，不吃蔬菜都會讓胃癌親耐你的機會大大增加。

【食管癌】

我國是食管癌高發(fā)區(qū)，食管癌是人類常見的惡性腫瘤。食管癌親耐的人群和胃癌的親耐人群較為相似，都是飲食習(xí)慣不好的人，主要原因是喜進燙食者，尤其是火鍋、功夫茶等等。

【肝癌】

肝 癌因為初期癥狀不明顯而很難在早期被人發(fā)現(xiàn)，到晚期治療效果又很差，所以被大家十分重視，肝癌比較親耐什么樣的人呢？肝癌也比較喜歡找有飲食問題的人，長 期進食霉變食物是誘發(fā)肝癌的重要因素，因為霉變食物中的黃曲霉毒素是目前明確了的致癌物質(zhì)，另外，有酗酒嗜好的人患肝硬化的可能性會增大，而肝硬化和肝癌 又有著很密切的關(guān)系，飲酒雖不是導(dǎo)致肝癌發(fā)病的直接原因，但飲酒是致癌物的幫兇，它能促進致癌物的致癌作用，還能抑制免疫系統(tǒng)功能，酒精還可以刺激垂體的 分泌，加快細胞分裂的速度，增加致癌發(fā)生的易感性，所以肝癌親耐酗酒的人。

【胰腺癌】

胰腺癌是常見的胰腺腫瘤，惡性程度很高，5年生存率小于1%， 是預(yù)后最差的惡性腫瘤之一，胰腺是人體重要消化器官，對食物消化、吸收和糖分代謝起重要作用，因而人們的生活方式特別是飲食習(xí)慣直接關(guān)系著胰腺健康，胰腺 癌親耐酗酒和暴飲暴食的人，高糖、高脂、高蛋白質(zhì)飲食會刺激胃腸道釋放激素，增加胰腺對致癌物的敏感性，明顯增加患胰腺癌的危險，且有研究顯示長期大量飲 用咖啡能使患胰腺癌的危險增加3至4倍。

【肺癌】

肺 癌發(fā)生于支氣管粘膜上皮，又被稱為支氣管癌，在男性癌癥患者中肺癌的發(fā)病率很高，肺癌的發(fā)病和大氣污染和灰塵中的致癌物質(zhì)有關(guān)，肺癌親耐長期吸煙的人，據(jù) 研究發(fā)現(xiàn)煙本身就具備致癌物質(zhì)，長期吸煙是患肺癌最主要的因素，當(dāng)然工作壓力較大，長時間會導(dǎo)致人體免疫力下降，也是肺癌患病率增加的原因。

【腸癌】

腸癌是很常見的消化道腫瘤，以直腸癌居多，其次是乙狀結(jié)腸、盲腸和升結(jié)腸、橫結(jié)腸及降結(jié)腸。腸癌親耐飲食及生活習(xí)慣不健康的人，有高脂少菜飲食，且便秘人群的腸癌發(fā)病率較高。

【乳癌】

乳癌是女性常見的惡性腫瘤之一，但男性也不是絕對不會得。乳癌易親耐情緒不穩(wěn)定經(jīng)常生氣的女子，濫用含雌激素的保健品和化妝品也是乳癌找上你的關(guān)鍵因素，當(dāng)然還包括肥胖和不哺乳，都可能讓乳癌親耐你。

【血癌】

血癌是白血病的俗稱，是近年來高發(fā)的癌癥之一。它與工作環(huán)境密切相關(guān)，親耐工作時常接觸化學(xué)藥品或輻射的人，需要注意的是經(jīng)常染發(fā)會導(dǎo)致血癌發(fā)病可能性增加。

除以上所講的八大癌癥外，我們可能還會接觸到鼻咽癌、前列腺癌、淋巴癌、膀胱癌、子宮頸癌、腦癌等一百多種癌癥。

如何遠離癌癥

【戒煙】

煙有百害而無一利，煙的焦油里含有致癌物質(zhì)苯并芘，抽煙的人和不抽煙的人相比，發(fā)生肺癌的危險性高8-12倍，喉癌的危險高8倍，食管癌的危險高6倍，膀胱癌的危險高4倍，戒煙是防癌至關(guān)重要的一點。

【合理膳食】

1、食物多樣，谷類為主，粗細搭配。

全谷食物搭配吃。小麥與燕麥、大麥等要搭配吃，盡量不吃精致白面。

2、多吃蔬菜、水果和薯類。

“以素為主”，平時的飯菜應(yīng)有80%的蔬菜。蔬菜注意混合搭配。每餐的蔬菜品種應(yīng)有所不同。

3、經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。

每周吃兩三次魚。如果你真的“無肉不歡”，那么請一定選擇魚。少用葷油，橄欖油、菜油最理想。

4、飲食有度，少吃過熱的食物，不吃霉變的食物，拒絕偏食。不飲用烈性酒，同時避免飲酒過量。

【適量運動】

堅持體育鍛煉，每天約半小時快走可以防癌。

【調(diào)節(jié)情志保證充足睡眠】

好的心情是身體健康的基礎(chǔ)，充足的睡眠能夠讓我們充分休息并投入到工作學(xué)習(xí)中，可以防止疾病包括癌癥的發(fā)生。

癌癥喜歡選擇肥胖、壓力大、心態(tài)不平和、不愛運動、生活不規(guī)律、吸煙、酗酒、熬夜、高脂高蛋白低膳食纖維飲食、過食腌制、燒烤、熏制、油炸、霉變食物的人群，75%的癌癥與不良生活方式有關(guān)，成致癌的第一大原因，預(yù)防癌癥我們需要有健康的生活方式，關(guān)注自己和家人的健康，從生活方式開始！