A 林老師，您好。我想向您提問有關于雙打防守的問題。第一：雙打防守的時候，什么時候采取防守平抽？什么時候采取頂后場？兩個常見的防守方式在什么情況下采 用？有沒有一些可遵循的原則呢？第二：防守的過程中，兩個人對對手中路的防守一般都比較薄弱，因為分工不明確出現讓球。我感覺處于反手位置的人防守可能比 較順，因為雙打采用反拍防守還是比較快的。這是我個人的看法，對于這個問題希望得到老師進一步的指點。（小楷）

首先，謝謝你的信任。

你 的第一個問題主要是戰(zhàn)術上的。對方進攻時，我方抽球或挑到后場的時機選擇，這個問題沒有特別確定的回答，因為你的問題中有許多不確定的因素。例如，你的對 手的進攻威脅到什么程度？對方的殺球兇狠嗎？我方的防守能力如何？對手的優(yōu)缺點？其中一個或幾個因素的變化就會影響你的戰(zhàn)術選擇。不過，我也可以簡單地來 回答你的這個問題，即防守中什么時候抽球或挑球到后場，主要看你和你的同伴的雙打技術水平和防守能力。從戰(zhàn)術上看，對方殺球時，我方抽球到對方的底線是最 好的防守選擇。因為這樣的防守方式是對對方最有威脅的。我們經常說防守反擊，如果想從防守中得分，防守是手段，反擊才是防守的最終目的。歸納一句話就是： 能抽就抽，不能抽再挑。

你 的第二個問題是意識上的。一般來說，在防守中，對防守區(qū)域的分配采取三分之一和三分之二的原則。就是把場地分為直線區(qū)、中路區(qū)和對角區(qū)。站在與進攻方呈直 線位置的人只負責防守直線區(qū)域，而留下的中路區(qū)和大對角區(qū)由同伴來負責防守。防守中分工明確，可提高防守效率。我們經常犯的錯誤就是每人站半場，各守兩 點。這樣，我們的防守區(qū)域其實是4個點，增加了防守難度，也就增加了對方打中路時我方互相讓球或互相搶球的概率。所以打雙打時，當挑球到對方后場后，與進 攻方呈直線的人要移動到邊線，一只腳踩到單打邊線為佳。這時候，這人只負責防守對方的直線進攻，因為對方的扣殺直線速度最快，威脅最大；同伴看住中路，對 方的大對角線進攻極少，威脅性也不高。我們不能把防守精力分配到全場所有的地方，這樣的選擇不專業(yè)，也會降低防守成功的概率?？醋≈攸c區(qū)域才是關鍵。如果 你覺得自己的反手技術更好，那就挑到對方的左半區(qū)，這樣對方進攻到中路時你可以用反手來反擊。

B打球時怎樣消耗對方的體力？（Ada）

消耗對方的體力，關鍵做到三點：

1、你的整體速度要快過對方。當你的速度快過對方時，你的擊球狀態(tài)大多數情況下是主動的，而對方是被動的。被動時的接球，不論力量上還是體能上都要比對方付出更多。另外，被動時要移動更長的距離。

2、 節(jié)奏掌握在你的手中。就是你想快時就快，你想慢一點也可以做得到。例如你想打平高球壓制對方的底線，那是快；如果你想挑球過渡，也可以輕易挑到后場，那是 調整。對于節(jié)奏的主動把握就可以預先加速或降速，這樣不僅可以節(jié)省體力，而且會使對方跟著你的節(jié)奏，只能急停轉彎、急加速，非常得辛苦。

3、你的技術要達到一定的水平，主要指是高遠球、吊球、網前的放網、挑球等。只有掌握一定水平的技術才能實現你的戰(zhàn)術思想，也就是我們平時所說的指哪打哪。否則，拉不開對方，你的戰(zhàn)術思想實現不了，會反受其害。

做到以上三點，你的目的就能達到，當然做到其中的兩點也不錯。

C后退擊高遠球后時，常會重心向后偏，導致回不了中場，應如何練習解決?（小懶豬的小胡子）

這 主要是步法的問題。在正常情況下，所有步法移動都是先移動重心，然后移動你的腳。在移動過程中，保持重心的穩(wěn)定也是非常重要的。后場接高遠球的步法也是如 此，當你的步法移動到位，側身準備擊球時，你的重心應該是穩(wěn)定的。不論你擊打高遠球時是否起跳擊球，當擊完球、兩腳交換后，重心應該是在原來擊球前的位置 或向前靠一點，這樣的步法才是正確的。如果你的重心不穩(wěn)，那么你能做的就是先穩(wěn)定重心，才能移動回中場接下一個來球。這樣一來，你的移動就慢了，因為穩(wěn)定 重心是需要時間的，還會嚴重影響你步法移動的速度。

練習的方法就是多跑步法。先從無球步法開始，再接單一的高遠球。要領就是前面所說的幾點。試試看，先給自己一個月的時間改進。

D打雙打時，我和搭檔的輪轉換位有時會有一些沖突，尤其是在后場下壓的時候。請問雙打的輪轉換位是否有一些基本原則和方法？（hello_隨風）

大部分情況下，雙打的輪轉由前場的人來掌握。原因很簡單，前面的人看不見后面的人，而后面的人看得見前面的人。當前面的人為了封網而分邊截擊并連接下一拍時，后面的就要往相反的一邊移動，并做好擊球的準備。這樣就輪轉起來了。

不 過，業(yè)余球友有個認識上的誤區(qū)，就是喜歡輪轉，好像有輪轉的雙打才是好的雙打。其實，所有的移動、輪轉都是為了戰(zhàn)術上的需要，需要輪轉時才輪轉。例如，我 們接發(fā)球時，當你推球到對角，大多數球友喜歡跟進到對角的邊線。此時，你的同伴就要移動到你空出來的位置，這樣才能保持大部分場地的控制。其實，在這種情 況下不宜輪轉。同樣是接發(fā)球推到對角，只要同伴從中場移動到對角邊線，看住邊線的回球，那接發(fā)球的人就站在原地看住對方的對角線球。這樣，同樣可以控制大 部分場地。前一種情況的移動是兩人，后面一種情況的移動是一人，而且移動的距離更短，但是效果是一樣的。你說哪種移動更省精力和體力？因此，雙打中的輪轉 不是經常使用的，只有在必須的情況下才輪轉。當有人在后場下壓進攻時，此人主要的任務就是后場的進攻，前面的人負責尋找進攻的機會和封網的時機，不要輕易 的輪轉位置，因為前后的移動相比較左右的移動更長、更費力。

E作為一個業(yè)余羽毛球愛好者，我們更多的是打雙打。我在發(fā)接發(fā)第三拍尤其是反手被動處理的時候，以及我方處于進攻時，對方處理過來的球平且打到我的反手時，我多會采取在反手腰線輕推對角的線路。請問老師是否還有其他的線路可以讓我多做選擇？（hello_隨風）

你的回球路線是你的習慣和技術掌握的程度來決定的。

反 手接球有很多的選擇，包括擋直線、對角、抽直線、抽對角、挑直線、挑對角。至于采取什么樣的技術以及路線，那是根據你的戰(zhàn)術需要和對方的特點以及你的能力 來決定的。如果你的技術能力不足，那你只能打會的技術和路線，考慮不到對方的特點，更談不上戰(zhàn)術上的需要。因此，如果你想有更多的選擇，首先是掌握正確的 技術和不斷地練習來強化技術的運用能力。到那時，你的眼中就是對方的位置、對方的優(yōu)缺點，然后你就可以從容地選擇對己方最為有利的技術和路線了。