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老中醫(yī)說這6個穴位是補(bǔ)腎佳穴

 好運(yùn)來123552 2013-09-28

老中醫(yī)說這6個穴位是補(bǔ)腎佳穴。腎為先天之本,如果腎功能出現(xiàn)問題,會誘發(fā)一系列病癥。另外,人體陽氣的盛衰與腎與的盛衰密切相聯(lián)。怎樣補(bǔ)腎、防腎虛呢?中醫(yī)專家指出,6大養(yǎng)生穴位具有很好的補(bǔ)腎效果。

老中醫(yī)說這6個穴位是補(bǔ)腎佳穴

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腎虛癥狀:①總感到很困,但卻睡不著。好不容易睡著了,又總是睡睡醒醒。②在飲水量正常的情況下,每晚要起夜3次以上。③排尿無力,淋漓不盡。④在早晨起床時(shí)出現(xiàn)眼睛浮腫的癥狀。⑤在上樓梯時(shí),剛走到三樓就感到雙腿無力。⑥坐在椅子上的時(shí)間若超過兩個小時(shí),就會感到腰酸、腰痛。⑦站立的時(shí)間超過一個小時(shí),就會感到兩腿發(fā)軟。⑧總想閉目養(yǎng)神,不愿思考問題。⑨頭發(fā)大量脫落。

臨床實(shí)踐證實(shí),腎虛患者若經(jīng)常按摩一些具有補(bǔ)腎功效的穴位,??扇〉煤芎玫寞熜АD敲?,哪些穴位具有補(bǔ)腎功效呢?

老中醫(yī)說這6個穴位是補(bǔ)腎佳穴

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1.太溪穴

太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是腎經(jīng)中原氣經(jīng)過和留止的部位,具有很強(qiáng)的補(bǔ)益腎氣、回陽救逆的功效,素有“腎經(jīng)大補(bǔ)穴”、“回陽九穴之一”之稱。很多古代醫(yī)家在面對垂危患者時(shí),都會在患者的太溪穴上進(jìn)行針灸和推拿治療,以搶救其生命。在平時(shí),人們?nèi)裟苊刻彀慈嗵ㄒ材苋〉蔑@著的補(bǔ)腎效果。患有痛經(jīng)的女性若每天按揉此穴,可取得較好的預(yù)防痛經(jīng)發(fā)作、緩解痛經(jīng)癥狀的效果。患有腎絞痛、痛風(fēng)、尿酸過高及腎炎的患者若能每天按揉太溪穴,則可取得清除腎臟中的毒素、緩解疼痛的效果。太溪穴位于腳內(nèi)踝后緣的凹陷中,左右腳上各有一穴。按摩此穴的方法是:用雙手的拇指或光滑的木棒用力點(diǎn)按此穴,點(diǎn)按的力度以此穴處有酸脹、發(fā)麻的感覺為度,可每次點(diǎn)按5分鐘左右。身體虛弱的人在按摩太溪穴時(shí),往往會稍一用力就將此穴處的皮膚按得凹陷下去,卻一點(diǎn)都不感到疼痛。此時(shí),一定要持續(xù)地點(diǎn)按此穴穴,直至該穴處出現(xiàn)明顯的疼痛感為止。這樣才能將腎經(jīng)中的氣血引到腳底的涌泉穴中去,從而取得補(bǔ)腎健體的功效。

老中醫(yī)說這6個穴位是補(bǔ)腎佳穴

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2.關(guān)元穴

中醫(yī)認(rèn)為,人體內(nèi)有一種可維持生命活動的基本物質(zhì),這就是元?dú)?。元?dú)獠卦谀I中,具有培元固本、補(bǔ)益下焦、促進(jìn)人體生長發(fā)育、溫煦五臟六腑、激發(fā)人體內(nèi)組織器官的生理功能、治療生殖系統(tǒng)疾病等作用。而關(guān)元穴就是人體內(nèi)元?dú)獾摹伴y門”,能夠?qū)⒃獨(dú)怅P(guān)在人體內(nèi),使其不泄漏出去。關(guān)元穴位于腹部中線上,臍下3寸處。按摩此穴的方法是:取仰臥位,將雙手疊放在關(guān)元穴上,稍稍向下施加壓力,然后將雙手快速、小幅度地上下顫動,直至該穴處有酸脹感為止。

老中醫(yī)說這6個穴位是補(bǔ)腎佳穴

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3.涌泉穴

涌泉穴是腎經(jīng)的重要穴位。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!边@句話的意思是說:腎經(jīng)之氣猶如清冽的泉水,它來源于足下,不斷涌出而灌溉周身各處。對于涌泉穴的功效,古人有歌訣云:“三里涌泉穴,長壽妙中訣。睡前按百次,健脾益精血。能益氣精神,呵護(hù)三寶物。識得其中趣,壽星隨手摘?!笨梢姡?jīng)常按摩涌泉穴可以使人腎精充足,耳聰目明,精神充沛,腰膝壯實(shí),行走有力。該穴位于人體的最下端,足底前三分之一處的凹陷中,左右腳下各有一穴。按摩此穴的方法是:盤膝坐于床上,先以右手托住右足踝,使右足底朝上,用左手掌根的小魚際肌或拇指的指腹在右足足心的涌泉穴處進(jìn)行上下、左右的摩擦推揉,應(yīng)連續(xù)揉搓200次左右,一直按摩至足心發(fā)紅溫?zé)釣橹?。隨后,再用同樣的方法按摩左足的足心。

老中醫(yī)說這6個穴位是補(bǔ)腎佳穴

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4.氣海穴

氣海穴被稱為人體的“元?dú)庵!?,是人體內(nèi)陽氣蒸發(fā)陰液,使陰液化生云氣,滋潤全身的關(guān)鍵場所。古代醫(yī)家認(rèn)為,經(jīng)常按摩或艾灸氣海穴,可以使心火下降至腎內(nèi),腎水上升至心肺,其效果就如同使太陽升起,照耀江海一般。氣海穴位于人體前正中線上,肚臍下1.5寸(約兩橫指)處。按摩此穴的方法是:用大拇指點(diǎn)按此穴,當(dāng)感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺時(shí),再繼續(xù)揉按10分鐘即可,可每日按摩此穴一次。艾灸氣海穴的方法是:將艾條點(diǎn)燃,懸于氣海穴上方2~4厘米處。然后將艾條呈上下鳥雀啄食狀對此穴處的皮膚進(jìn)行灸灼,可每次灸灼10~20分鐘,至皮膚有較強(qiáng)烈的溫?zé)岣袨橹埂?/p>

老中醫(yī)說這6個穴位是補(bǔ)腎佳穴

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5.命門穴

中醫(yī)認(rèn)為,命門穴是人體內(nèi)“命門之火”聚積的地方。經(jīng)常按摩命門穴可起到強(qiáng)腎固本、溫腎壯陽、延緩衰老、促進(jìn)任督二脈的氣血運(yùn)行、治療陽痿、腰痛、行走無力、水腫、耳鳴耳聾等病癥的作用。命門穴位于人體的后正中線上,兩腎之間,其位置與肚臍相平行。按摩命門穴的方法是:用雙掌摩擦命門穴,當(dāng)感到該穴處發(fā)熱時(shí),將雙掌按在腰部兩側(cè)(腎臟所在的位置)10分鐘左右即可。

老中醫(yī)說這6個穴位是補(bǔ)腎佳穴

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6.腎俞穴

在臨床上,腎俞穴是治療腎虛的常用穴之一。此穴具有壯腰固腎的功效,可用于治療腎病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退、腰痛等病癥。臨床實(shí)踐證實(shí),堅(jiān)持按摩腎俞穴可取得增加腎臟的血流量、改善腎功能的作用。此穴位于腰部第2腰椎棘突下旁開1.5寸處,左右各有一穴。按摩此穴的方法是:取正坐位,雙腳踏地,閉緊雙唇,用舌尖頂住上腭。將雙手叉于腰間,用雙手的拇指指腹分別揉按背脊兩旁的腎俞穴,應(yīng)連續(xù)揉按一百余下,直至全身發(fā)熱為止,可于每日臨睡前按摩一次。

人們不妨常按摩以上六大穴位,不僅可補(bǔ)腎,還能強(qiáng)體養(yǎng)生、益壽延年。

 

 
責(zé)任主編:王長會

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