肩周炎困擾日常生活的疾病，對(duì)于此種疾病，及時(shí)預(yù)防和治療，可較快實(shí)現(xiàn)康復(fù)，減少生活困惱！治療時(shí)，肩周炎早期癥狀主要為疼痛，肩部疼痛，嚴(yán)重者會(huì)活動(dòng)不便，所以早期治療的目標(biāo)主要是以解除疼痛、預(yù)防關(guān)節(jié)功能障礙為主。另外自我鍛煉也必不可少！

一，預(yù)防

　　(1)防止持續(xù)性過久的風(fēng)吹。尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過多。如果汗后，在風(fēng)扇下或陰涼通風(fēng)處，在肩部外露情況下，吹風(fēng)過久，很容易導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。所以，在溫暖或炎熱的季節(jié)，要防止持續(xù)性過久的風(fēng)吹。

　　(2)防寒。加強(qiáng)冬季保暖，晚上睡覺時(shí)防止肩關(guān)節(jié)外露。

　　(3)常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要采取勞動(dòng)保護(hù)措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關(guān)節(jié)。

　　(4)雨淋后，應(yīng)立即洗熱水澡，以達(dá)周身微微汗出為宜。

　　(5)在日常生活中，應(yīng)小心謹(jǐn)慎，避免外傷。如受外傷，應(yīng)立即治療。

　　(6)防止或延緩?fù)诵行宰兊陌l(fā)生。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料表明，肩周炎的發(fā)病均與靜、老、傷、寒有關(guān)。靜，指少動(dòng)。老，指退變。是該病的主要內(nèi)因。所以，要防止該病的發(fā)生，就必須從年輕時(shí)代起堅(jiān)持體育鍛煉，防止或延緩?fù)诵行宰兊陌l(fā)生。

二，治療：

主要方法有：

　　1，局部溫針灸一種有別于傳統(tǒng)針,療法，在肩周處，密集取穴，針刺穴位與艾灸結(jié)合治療。局部溫針灸主要是針對(duì)早期疼痛劇烈，尤其是夜間不能很好入睡的患者。針灸5天1次，一般1～2次即可明顯緩解疼痛。

　　2，外敷肩周炎順安貼，這是傳統(tǒng)中醫(yī)外敷法的一中，其原理是利用里面的紅花、川烏、肉桂等中藥成分實(shí)現(xiàn)促進(jìn)肩部周圍血液循環(huán)，驅(qū)寒氣，潤滑關(guān)節(jié)，以此達(dá)到治了目的。一貼一到二天，一般7天左右有明顯校果。

　　3，物理治,

三，自我鍛煉

在疾病早期，自行鍛煉必不可少的一環(huán)，常用的方法：

　　◆在不加重疼痛的前提下，患肢向外伸展并屈肘、肩部向內(nèi)和向外旋轉(zhuǎn)。

　　◆“錐擺”運(yùn)動(dòng)：患者彎腰，上身與下身成90度，患肢自然下垂。以地面為平面，作畫圈運(yùn)動(dòng)，范圍由小到大，順時(shí)針、逆時(shí)針相互交替。

　　◆“爬墻”運(yùn)動(dòng)：患者站立，患側(cè)靠墻，手指逐漸向上爬行直至疼痛而不能向上?；虮晨繅Ρ谡玖?，患肢屈肘90度，患側(cè)手臂逐漸向后方墻壁靠攏，直至前臂背側(cè)接近或貼住墻壁。

　　后兩種運(yùn)動(dòng)每日練習(xí)2～3次，每次15分鐘。

　四，日常生活中注意的問題

　　◆在發(fā)作期應(yīng)減輕持重,避免提抬重物，減少肩部活動(dòng)。

　　◆平時(shí)應(yīng)注意氣候變化，注意肩部保暖。

　　◆可用濕熱毛巾覆蓋肩周疼痛區(qū)域熱敷，溫度舒適為宜，每晚20～30分鐘，以促進(jìn)局部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

　　◆吸煙、大量飲酒等不良嗜好會(huì)加重組織損傷，應(yīng)該戒除。

　　◆注意糾正一些生活、工作中的不良姿勢(shì)，如伏案固定姿勢(shì)超過1小時(shí)，需休息