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鮮而不膩的10道家常美食,簡單又營養(yǎng)還特別的下飯,超級好學哦

 nqj0108 2013-09-23

一、魚香煎豆腐

鮮而不膩的10道家常美食,簡單又營養(yǎng)還特別的下飯,超級好學哦

  食材:豆腐;豬肉;蔥3根;姜1大塊;蒜半頭;泡椒10個左右;豆瓣醬;糖;陳醋;生抽少許;水淀粉少許。

  做法:

  1、豆腐切塊兒,用廚房紙巾盡量擦干水分;鍋里放油煎至每面金黃,盛出備用;

  2、鍋里加適量油,稍微爆香姜蒜,泡椒和一半的蔥末;

  3、然后放豬肉翻炒至變色,加入郫縣豆瓣翻炒至出紅油的樣子;

  4、然后加糖,加生抽再稍事翻炒,再加些水,煮開;

  5、把豆腐放進去煮一會兒,然后放入剩下的大部分蔥花,攪拌均勻;

  6、用水淀粉勾芡,關(guān)火,加醋,嘗味道進行調(diào)整,起鍋,最后再撒點兒蔥花兒在表面就好啦

二、魚香蓮藕丸

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  食材:肉末(半肥瘦)200克、嫩藕(剁碎)200克、雞蛋1個約45克、鹽、雞粉4克1克、姜末、蔥花各6克、胡椒粉2克、干淀粉8克、泡椒、蒜(切末)25克15克、醬油、糖、醋各6克、4克、料酒、鮮湯6克、1小碗、水淀粉適量、鹽少許、食用油適量;

  做法:

  1.將藕削皮洗凈剁成碎粒,擠出一些水分(不要擠得太干);打入雞蛋攪拌均勻;放入肉末、鹽、雞粉、胡椒粉、淀粉、姜末、蔥花攪拌均勻上勁;拌勻的藕泥靜置10分鐘;

  2.準備好鮮湯、水淀粉;醬油與糖、醋兌成糖醋汁備用;熱鍋倒油,調(diào)中火,用手抓一撮藕泥,雙手來回晃動,將藕泥團成球形,放入油鍋中炸成金黃色時,撈出瀝油;

  3.鍋中留適量油,下入蒜末、泡椒末炒出油紅味香;再下入藕丸,加鹽、糖醋汁、翻炒勻,加入鮮湯、料酒燒至收濃湯汁,加入鹽,水淀粉推勻出鍋,撒上蔥花,上桌

三、拌豬耳

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  材料:豬耳300克,榨菜200克,醬油5克,醋3克,味精1克,大蔥5克,姜6克,料酒10克,八角1克

  做法

  1.將蔥、姜分別去皮洗凈,蔥切成段,姜切片,備用;

  2.豬耳洗凈,用刀刮一下表皮,鑷去毛;

  3.豬耳放在水里煮開,沖洗干凈,倒掉水;

  4.鍋里重新加水,加入蔥段、姜片、料酒、八角、豬耳,大火煮開,轉(zhuǎn)中火煮熟;

  5.撈出,晾涼切成細條,放在盤中;

  6.榨菜洗凈切成細絲;榨菜絲放在豬耳上,放入各種調(diào)料拌勻即成。

四、家常版酸菜魚

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  材料:速凍鯛魚肉750克、香菜1棵、油適量、酸菜魚調(diào)料1包、蔥1段、姜1塊、料酒1湯匙、

  做法:

  1.將鯛魚肉提前放在冷水中室溫自然解凍,洗凈,瀝凈水分,蔥切蔥花,姜切片

  2.將魚肉切成大一些的硬幣薄厚的片,買的調(diào)料包里面有三包料,一包是腌制魚肉用的,一包是酸菜,一包是湯料用的

  3.魚肉片放在盤內(nèi),加入1勺料酒,加入腌肉包,抓勻,腌制5分鐘

  4.鍋內(nèi)加入油燒熱,下入蔥花,姜片爆香,下入酸菜煸炒出味

  5.加入開水,再加入湯料,燒開,煮5分鐘,煮出酸菜的味道,將酸菜撈出放在盆內(nèi)

  6.將鍋內(nèi)湯燒開,將魚片抖散下入鍋內(nèi),燒開,煮1-2分鐘,關(guān)火

  7.將魚片和湯倒在盆內(nèi)酸菜上,放入香菜即可

五、元寶紅燒肉

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  材料

  五花肉600g,鵪鶉蛋15個,冰糖2勺,姜、蔥、八角、花椒粒、白酒、料酒、老抽、生抽適量

  具體做法

  1.將姜切片、蔥打成結(jié)、豬五花肉切方塊

  2.鍋中倒入小半鍋清水,加少許花椒粒,淋入適量白酒,下入五花肉,焯去血水,撈出洗凈

  3.鍋中放入小半鍋清水,下入鵪鶉蛋,蓋上鍋蓋,煮五分鐘,關(guān)火,繼續(xù)燜三分鐘撈出

  4.鍋中放入油,下入五花肉,煎至顏色金黃,盛出

  5.鍋留底油,下入八角、姜片煸香,再將五花肉倒入鍋中,淋入適量料酒、生抽、老抽,翻炒上色后,加入蔥、剝好殼的鵪鶉蛋,倒入小半鍋清水,以水面蓋過五花肉為宜,蓋上鍋蓋,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燜一個小時,接著加兩勺冰糖,大火收汁即可

六、泡椒肉末蒸土豆

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  主料

  土豆、肉末、鹽、姜、蒜瓣、泡椒、花椒、雞精、生抽、蔥花、食用油、淀粉

  做法

  1、豬肉洗干凈,剁成肉末。一勺淀粉,一勺生抽拌勻備用。辣椒蔥姜蒜切末。

  2、土豆去皮切片兒,碼入盤中。鍋燒熱放入適量食用油,放入肉沫劃散。

  3、炒至肉末微黃放入蔥姜蒜,辣椒花椒炒出香味,分別調(diào)入一勺鹽雞精生抽翻炒均勻關(guān)火。

  4、把炒好的肉末放入土豆上面。上熱水鍋中蒸時間20分鐘。

七、香辣河鯽魚

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  材料:河鯽魚,香辣醬,料酒,胡椒粉,鮑魚汁,糖,醋,味精,蔥,姜,蒜

  做法

  1、首先清理魚:洗干凈,瀝干水分,在魚身上劃幾道口子,這樣更入味。

  2、先用料酒、胡椒、鮑魚汁腌制一下。

  3、然后熱油鍋,放姜、蒜煸出香味后放魚,煎至變色,撈起。

  4、加入香辣醬煸炒。

  5、放水,下魚、糖、少許醋一起煮開,小火煨一下。

  6、最后放味精,大火收汁,撒上蔥花即可

八、貴州酸湯魚。

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  用料

  魚一條;紅酸湯250克;西紅柿2個;大蔥1根;小香芹3根;蒜葉3根;姜1段;紅尖椒15個;小蔥2根;蒜瓣2個;植物油適量;木姜子適量;鹽適量

  做法

  1、準備食材,魚切片。大蔥香芹蒜葉切段,姜切片備用。西紅柿切碎備用。

  2、貴州人比較能吃辣,我的蘸料是用小尖椒小蔥和蒜泥切碎了加醬油做的,不能吃辣的可以換成其他的。

  3、油下鍋等燒熱,油要多放點,因為最后還要加很多水。

  4、油熱后倒入差不多240克紅酸湯和姜片翻炒兩分鐘炒出香味。

  5、然后再繼續(xù)放入切碎的西紅柿翻炒至熟爛。

  6、西紅柿炒好后放入切好的大蔥香芹蒜葉,繼續(xù)翻炒三分鐘,炒出香味后加適量水。

  7、就是你平時煮火鍋的量,水開后放鹽雞精木姜子粉等調(diào)味料。

  8、放魚片,煮開后就可以開吃啦~

九、糖醋排骨

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  主料:豬小排1000克、醬油15毫升、醋50毫升、蔥1根、姜半塊、八角2粒、花椒20粒、干辣椒2個、料酒15毫升、白糖20克

  做法:

  1.排骨、蔥段、姜片放入鍋中,加清水煮開后,撇去浮沫

  2.放入花椒大料干辣椒,煮至筷子能扎透,將排骨撈出

  3.煮排骨時,將醋、醬油、料酒、糖混合調(diào)勻成調(diào)料汁

  4.炒鍋燒熱,倒入調(diào)料汁

  5.待調(diào)料汁沸騰,倒入排骨,翻炒均勻

  6.倒入半碗煮排骨的湯,使湯汁完全沒過排骨

  7.大火煮沸后調(diào)至小火燉煮

  8.待鍋中湯汁收濃稠即可

十、豉香豆腐

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  材料:豆腐;香辣豆豉;指天椒;蔥(或芹菜葉、香菜葉);生抽;

  做法:

  1.豆腐切成小塊,指天椒切成圈,蔥切成蔥花,香辣豆豉備好。

  2.鍋下油燒微熱,然后把豆腐塊放入,用中火煎至四面金黃色,盛出碗中(用小火煎出來的豆腐嫩而有汁,用中火煎出來的豆腐香而有嚼頭)。

  3.另鍋下油爆香蔥白,然后把指天椒、香辣豆豉放入繼續(xù)炒香,倒入煎好的豆腐,淋入生抽,翻炒均勻,撒上蔥花即可。

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