核心提示：不知不覺，天氣已慢慢踏入秋季，雖然天氣還是炎熱，但是早晚的涼風還是為這個季節(jié)帶上專屬的特征。這個金秋時節(jié)，天氣雖宜人，但也異常干燥，相信不少女孩子都會發(fā)現(xiàn)這樣的“危險”信號：“常?？诟缮嘣铩薄ⅰ靶⊥壬铣霈F(xiàn)魚鱗一樣的紋路”、“臉總是繃繃的”……其實，這些都是身體缺水的信號。不想做“干女人”，現(xiàn)在就要做好身體的滋潤補水工作。

秋季皮膚干燥 做好下面3點：

1、多補充維生素

維生素A、維生素C等有維護身體安康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細膩和白凈。

富含維生素A的食物：

顏色為紅黃色的食物，比如胡蘿卜、柿子、紅薯、杏等都含有豐富的β-胡蘿卜素，可在體內分解為維生素A。另外，多吃奶制品、蛋類、魚肝油和動物肝臟等食物，也可以補充維生素A。

富含維生素B的食物：

很多食物都富含豐富的維生素B，肉類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內臟等，全谷物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅果類如花生、胡桃等。

富含維生素C的食物：

新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鮮水果如桔子、柚子、檸檬、紅棗、山楂、獼猴桃等，都是獲得維生素C的最好來源。

2、一定要多喝水

你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這確實是堅持皮膚最佳狀態(tài)的一個最簡單適用的辦法。

由于水具有促進體內廢物掃除的作用，即便在冰冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經(jīng)常在空調環(huán)境下工作的OL們。

3、內調比外養(yǎng)更重要

假如想皮膚好，首先留意好本人的飲食。皮膚是身體安康情況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、青春痘很多時分不只僅是外在問題，而是由內因惹起的。例如，皮膚緊繃的同時，可能也覺得口干舌燥；長青春痘的同時可能也有便秘病癥。

從中醫(yī)理論來說，從身體內部停止自我調理才是處理皮膚問題長期、有效的辦法。皮膚枯燥、長斑、呈現(xiàn)細紋等都是老化的表現(xiàn)，都和短少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。普通來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。

醫(yī)學美容保濕：玻尿酸注射

而對于一些懶美眉或者追求效率的白領而言，嫌棄以上幾步見效太慢，則可以嘗試一下醫(yī)學美容保濕。例如注射玻尿酸。

玻尿酸原本就存在于皮膚內，能夠幫助皮膚從體內及皮膚表層吸得水分，還能增強皮膚長時間的保水能力。當玻尿酸吸收水分后，使得彈力纖維及膠原蛋白處在充滿濕潤的環(huán)境中，皮膚因此具有了彈性。但是，皮膚的玻尿酸從25歲以后就開始流失，30歲時只剩下幼年期65%、60歲時只剩下25%，皮膚的水分也會跟著玻尿酸而散失，失去彈性與光澤，長久下來便出現(xiàn)皺紋的老化現(xiàn)象。

正所謂“缺啥補啥”，玻尿酸除皺就是運用注射的方式來補充流失的玻尿酸，從而使得皮膚不再有因衰老而存在的皺紋。

整形專家表示，玻尿酸注射除皺將不同顆粒的玻尿酸注入皮膚，作用于皮膚內部調理后，在不同環(huán)境中自動調節(jié)，始終維持皮膚水分在25%-30%，保持皮膚的濕潤、清爽，使皮膚更富有彈性，起到抗皺防皺、延緩人全皮膚衰老、美容養(yǎng)顏、恢復肌膚滑嫩的作用。

小編點評：其實我們日常用的護膚品中，很多都添加了玻尿酸作為保濕補水的一種重要成分。但是，只涂抹在皮膚表面的話畢竟效果還是有限的。所以玻尿酸注射最近越來越受寵。雖然見效快且效果顯著，但小編還是要提醒大家，日常的保養(yǎng)和護理還是必不可少的哦！